gov-civil-vilareal.ptあなたの元からテキストを取り戻さない段階とそれらを生き残る方法
悲しみの段階はよく研究されています。
ほとんどの人はこれらの段階を死と関連付けますが、他の悲嘆の原因にも適用できます。失業、心的外傷、さらには別れなど、すべてが悲しみの段階を引き起こす可能性があります。
人々はさまざまな速度で段階を移行しますが、彼らは人々が自分の感じ方を感じている理由を理解するのを助けるためのアウトラインとして機能します。
5つの段階のそれぞれが特定されるだけでなく、人々が段階をナビゲートし、健康的な方法でそれらを通過するのを助けるために存在する多くの研究があります。
なぜ私はあなたにこれを言っているのですか？
それは公正な質問です。
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連絡なしで成功したとしましょう。あなたは最初の連絡先テキストをすべて計画していて、最終的に勇気を出して送信ボタンを押します。それからあなたは待ちます。そして。待つ…。もう少し待ちます。しかし、そのテキストは決して戻ってきません。
準備をしてください…テキストが返ってこない段階を通過しようとしています。
ステージ1：パニック
送信ボタンを押すと、すぐに唇を噛みます。
ああ、いや…それは正しいことでしたか？
なぜその言葉を使ったのですか？！
これは間違いでした…
送信したメッセージを何度も読んだり、読み直したりします。
最初の「私がしたこと」の感覚が過ぎると、時計が刻々と過ぎていることに気づきますが、返事は来ていません。
一分
五分
10分経ってもまだ何も来ていません。
あなたの心はあなたの喉に飛び込み、あなたは彼らが決して反応しないことに気づきます、彼らはあなたを忘れました、彼らはあなたを憎みます。彼らはたぶん今あなたを笑っているでしょう！
1分、5分、10分経っても、まだ何も来ていません。あなたの心が喉に飛び込んで、彼らが決して反応しないことに気づき、彼らはあなたを忘れ、彼らはあなたを憎みます。彼らはたぶん今あなたを笑っているでしょう！
あなたの心はあなたの喉に飛び込み、あなたは彼が決して反応しないことに気づきます。
彼はあなたを忘れています。
彼はあなたを憎んでいます。
彼はたぶん今あなたを笑っているでしょう！
やめる
目を閉じて
深呼吸する
リラックス
正気の人のように、この段階を少しの間進めましょう。
あなたがジャンプしている結論は、おそらくそうではありません。
まず、全体の状況を評価します。
勤務時間中にテキストを送信しましたか？おそらく彼らは仕事をしている、あるいは忙しいので答えていないのでしょう。
次に、状況をもう一度考えてみましょう。
過去30日間、この人物を無視することに成功しました。たぶん彼らはその時にあなたに連絡を取りました、そして多分彼らはしませんでした。いずれにせよ、彼らはあなたから何も聞いていません、そして今ここにあなたは戻ってきます。彼が解散に関してどのように感じているかによっては、これは彼が処理するのに時間がかかるかもしれません。
この段階を生き延びようとするときに覚えておくべき最も重要なことは、忍耐が鍵であるということです。慌てて過剰反応しないでください。代わりに、10秒ごとにスマートフォンをチェックしないように、気を散らすために何か楽しいことをしてください。
ステージ2：パラノイア
パラノイアステージは本当にパニックステージ2.0です。
あなたの心が競争しているとき、あなたはなぜあなたが必死に望んでいるテキストを取り戻さないのか疑問に思い始めます、あなたの心はさまよって、あなたは彼が一緒にいるゴージャスな女性を想像し始めます。背が高く、細く、丈夫で、髪の毛はあなたの髪より長く太いです。撮影してはいけないことがわかっているものを撮影し始めます。それが鍵です。
正直なところ、あなたの元は恐らくバックグラウンドでひどい映画を上映し、ドリトスのパン粉がシャツを覆っている状態でズボンを下ろして眠りに落ちました。それがあなたがそのテキストを取り戻さない理由です。
あなたの元が取り替えで出ているというこれらの考えは破壊的でありそうもないことを認識してください。
このように見てください。
あなたの最も野蛮な疑惑が正しく、あなたの元がしているとあなたが想像するどんなひどいことも真実であると仮定してください。あなたはそれをパニックにしてそれを変えますか？
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あなたの価値を認識し、信じてください、あなたが他の誰よりもあなたの元を提供することがもっとあると本当に信じてください。あなたの自信の予測は、あなたがステージをうまく通過するのを助けるだけでなく、あなたに他の人を引き付けるでしょう。
ステージ3：悲しみ/恥
最初のパニックが少し治まったら、新しい通知なしで電話を見つめたままになります。
この時点で、あなたのパニックは悲しみと恥に変わります。
それは理解できます。自分を危険にさらし、無視してもらうだけで誰かに対して非常に脆弱になるのは恥ずべきことです。あなたは自分の考えが自己不信によって曇るようになり始めます。これは、鏡の前に立って指の爪を噛んで、彼にあなたのことを思い出させるために何を変える必要があるのか疑問に思うときです。涙が出て、あなたは気づきます…あなたは決して十分ではありませんでした。
指がかゆくなり始め、今度はかゆみが始まります。
「テキストメッセージを送ってごめんなさい。」
「私は持ってはいけないことを知っています。：
「私はあなたが私を気にしないことを知っています。」
うわー。簡単。ブレーキをかけます。
EBRの達人は、なぜかじりが間違った方法である理由を説明しました。
絶望と自己憐憫はあなたに誰かを引き付けるつもりはありません。
最良のシナリオは、「やめてください」というテキストが返されることです。
最悪のシナリオでは、すでに躊躇しているExをさらに遠ざけます。
いずれにせよ…これらの考えは破壊的であり、最も重要なのは真実ではありません！
あなたの自尊心は決して他人の行動に頼るべきではありません。悲しみ/恥の段階にいることに気付いた場合、最も重要なことは、健康、富、人間関係に焦点を当てることです。
スマートフォンを置いてジムに行きます。新しいヘアスタイルやメイクのテクニックを学ぶために少し時間をかけてください。友達と外出するときは、携帯電話を車の中に置いておきます。
あなたの悲しみからあなたの心を取り除き、前向きな行動に集中することはあなたにあなたの人生がテキストバック以上のものであることを思い出させるでしょう。
ステージ4：怒り
次の段階はおそらく最も破壊的な段階です。
外に出て、自分が本当に何が悪いのかを理解すると、怒りを感じるようになります。そして怒りは危険な感情です。
彼があなたにテキストメッセージを返さないなんてあえて？
この時点で、私たちは少し頭がおかしくなる傾向があります。これは、「あなたは私の時間の価値がない！私はあなたを愛したことはありません！」テキストが生き生きとしています。
私たちは意味のないことを言い、後で後悔することをします。
この段階で、私たちは彼らの家に現れ、玄関先に不要な贈り物を投げます。
私たちは怒鳴り、絶賛し、それが終わると、目の前にある破壊を恐怖で見つめます。
最悪の部分は？クレイジーな元行為は、あなたを無視することが彼らがこれまでに行った中で最も賢い選択であると彼らに信じさせる以外に何もしません。
それで、その火があなたの中で燃え始めたらどうしますか？
長期的にはそれを実行に移します。
キックボクシングのクラスを受講してください。
そのエネルギーを燃やすためにあなたがしなければならないことは何でも、それをしなさい。煮込まないでください。うまくいきたくない場合は、瞑想するか、リラックスできるヨガに参加してください。怒りを解放する非物理的な方法は、あなたが感じているすべてのものと、あなたがそのように感じている理由を書き留めることです。
胸に座って煮込むと、後で爆発するだけです。
または、おそらくさらに悪いことに、恨みが形成され、あなたとあなたの元の間にブロックが配置され、後で再び現れます。あなたの体からその負のエネルギーを取り除くことは、この段階をうまく通過する唯一の方法です。
ステージ5オプション1：受け入れ
上記のすべての段階を無事に通過した場合、テキストを受信しないことは実際には世界の終わりではないことを認識することができます。
あなたの人生は美しく充実していて、これが小さな失望であることを認識している間、あなたはあなたがこれよりもはるかに後退していることを知っています。あなたは優雅に状況を受け入れ、次の章に進むことができます：テキストが返ってこなかった後の対処法。
だが…。
元カレを取り戻すチャンスは？
ステージ5オプション2：スタック。
最初の4つの段階のいずれかをうまく通過できなかった場合は、行き詰まってしまいます。
メッセージを送信したか、取り戻すことができない何かをしたか、前向きに前進することができない否定的な考え方に陥っています。
どちらにせよ、時間をかけてください。痛みを伴う状況を乗り越えるのは他の人よりも簡単です。悲しみや恥を感じるのに数日かかる必要がある場合は、それで問題ありません。
あなたは待って待っていますが、数日が過ぎて、それは起こりません。
答えは届きません。
深呼吸します
あなたの頭をうなずく
それを高く保つ
「今何？」と自分で考えてください。
上記の段階を経たと仮定すると、次のように想定できます。
- フォローアップテキストを送信していません
- あなたはもはや状況に関して悲しみや怒りを感じていません
- あなたは他の要因が関係している可能性があることを認識しています。
次のステップは、テキストメッセージが返ってくるのを待っているだけではないことを彼らに示すことです。友達と一緒に、笑顔で、笑って、楽しい時間を過ごしているソーシャルメディアに写真を投稿してください。テキストが返ってこなかったこの小さな事件は、まったく気にならなかったことを示してください。
人間として、私たちは挑戦が大好きです。あなたの元があなたがあなたの電話スクリーンを見つめて家に座っていることを知っているなら、彼らはあなたに手を差し伸べる動機を持っていないでしょう。
今、あなたはあなたが外出していて忙しすぎて気にしないことを示す写真をオンラインに投稿しました。テキストメッセージが表示されたら、ハッピーダンスをしてから、一般的な「ダウン」時間までスマートフォンを静かに押し込みます。土曜日の夜10時の場合は、テキストメッセージを返信しないでください。
黒人の常識的なメディアの男性
あなたは今忙しすぎます！
代わりに、日曜日の午前11時まで待って、落ち着いたカジュアルな応答を送信してください。会話の流れを維持するために、この返信を自由形式の質問で終了します。
勢いを失い、彼にうーんと思わせるほどテキストメッセージが返ってくるのを待たないでください…多分私は彼女に返答するべきではなかったでしょう。しかし、彼のためにジャンプしないでください。
それでもテキストが戻ってこない場合でも、慌てないでください。送信したテキストを確認します。
あなたの元が本当に興味を持っていたトピックでしたか、それともあなたが興味を持っていたトピックでしたか？
自由形式の質問や注意を引くものはありましたか？
例：「何を推測しますか？！;信じられないでしょう…」
それは短くて要点でしたか？
それは感情的な感情から解放されましたか？
ポジティブでしたか？
答える価値はありましたか？
これらの質問に「いいえ」と答えた場合、またはテキストが単純な「ねえ」だった場合。次に、これが最良のファーストコンタクトテキストではなかったことを認識し、より良いオプションの構築に取り掛かります。
これで、最初のテキストメッセージの欠陥を認識し、完全に調整しました。あなたがテキストを取り戻さない段階を移行している間、あなたはミニ-連絡なしの期間にいました。これは有益であり、まだ否定的な感情を抱いている場合は、このミニノーコンタクトが3〜5日間続くことを確認する必要があります。
あなたの新しい、完璧な、確実に応答するテキストを用意して、彼が忙しくないことがわかっている完璧な時刻を選び、その送信ボタンを押してください。送信されたらすぐに行って、自分で何かをしてください。マッサージを受けるか、仕事に行きます。不安なエネルギーを助けるために何か。
最悪の状況が発生しても返信がない場合は、10〜14日間一歩下がってください。時間はすべてのものを癒し、忍耐は元回復の戦いで最も重要な美徳であることを忘れないでください。すべての良いことは待っている人にやって来ます、そしてあなたが自分自身に取り組み続けてあなたができる最高のバージョンであるならば、彼らはあなたに戻ってくるか、あなたはあなたができないいくつかの糞よりも価値があることに気付くでしょうわざわざテキストを返してください。
