gov-civil-vilareal.pt批判はどのように人間関係を破壊するか
今日は、批判がどのように人間関係を破壊するかについて話します。私は、批判がどのように人間関係を台無しにするかについて話し合うのを手伝うために、から友人を連れてきました。
サクセスストーリーの約半分が再び崩壊することがわかったので、これは非常に関連性のあるトピックだと感じました。これは主に、ヒギンズ博士と私がEx Boyfriend RecoveryPodcastのこのエピソードで話し合ったことによるものです。
批判が人間関係にどのように破壊的であるかを議論する
重要な注意点： ジェシカとのインタビューで、彼女はあなたがそれほど批判的ではないようにあなたのコミュニケーションスタイルを変えるのを助ける特別なリソースに言及しました。あなたはそれを以下に見つけることができます：
ヒギンズ博士からの特別なリソース：
クリス・セイター：
了解しました。今日は、数か月前にポッドキャストで私を紹介してくれたジェシカ・ヒギンズ博士と話をします。彼女はまた、Empowered RelationshipPodcastと呼ばれるポッドキャストの創設者でもあります。今日はジェシカお元気ですか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
私は元気です。一緒にいられて光栄です。
クリス・セイター：
まあ、ありがとう。それで、批評について話します。無料のガイドや批評に関するものなど、あなたが持っているもののいくつかについて少し話しましたが、批評に関してはすでにいくつか質問があります。ですから、あなたが批判の問題を抱えていることに気付いているクライアントと仕事をしているとき、彼らが彼らの行動や彼らが使用している言語が他の人にとって批判的であることを彼らが認識していないということはもっと問題ですか？このような波長の切断のようなものですか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
それは素晴らしい質問です。人々が手を差し伸べているほとんどの場合、彼らは彼らの重要な他の人、またはおそらく彼らの人生の他の場所、おそらく彼らの友人グループ、または彼らの家族、あるいは彼らがこの重大な傾向を持っている傾向がある労働者からさえフィードバックを得ています。そして、それは彼らの関係に問題や問題を抱えることに遭遇します、そして彼らはそうです、これは問題になりつつあります。ですから、彼らは私が何をしているのか興味を持ったときです。なぜなら、ほとんどの場合、私たちは習慣や傾向に浸っていて、時にはそれが見えないからです。ですから、通常、人々が十分なフィードバックを受け取って、ここで何が起こっているのか、そして私が別の方法で何ができるのかに興味を持ち始めるのです。
クリス・セイター：
うん。さて、あなたが想像できるように、これは、ここで聞いている多くの人々にとって完璧なトピックです。そして、批判のポイントはかなり出てきます。大切な人、彼らの別れ、元ボーイフレンドまたは元ガールフレンドが来て、「あなたが私にこのことを言ったのか、私にこのことを言ったのかが気に入らなかった」と言うでしょう。それで、あなたが人々を少し批判的に感じさせるために人々を引き立たせているかもしれないマーカーであるもののいくつかは何ですか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。ええと、私はそれが非常に簡単だと言いたいのですが、特に現代の社会では危機的な傾向に陥ると思います。通常、そのように見えるのはあなたの発言、またはあなたの外の何かでリードしています。つまり、それが痛みを感じたり、何らかの問題を感じたり、原因や問題の原因を探したりすることは、人間の非常に一般的な衝動です。そして、私たちは自分の外を見ます。あなたは戸口に靴を置き忘れて、私はつまずいたでしょう？私はそれが好きではありません。
クリス・セイター：
私もそれが好きではありません。私もそれは好きではありません。ですから、そこでは重要です。あなたは私を1つにした。わかった。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ええと、私たちが人間関係にあるとき、私たちは異なる視点を持つ2人の異なる個人です。私たちは対立することになり、さまざまな時期にさまざまな欲求やニーズがあります。ですから、それについて交渉するとき、私たちは他の人にそれを取り上げようとしていることがよくあります。 X、Y、Zを実行すると、気分が良くなるか、私たちの方が良くなります。したがって、これは通常、明確なマーカーの1つですが、常に意識しているわけではありません。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ですから、私は批判の受け手であり、批評家でもあります。だから私は両方をかなりよく知っています。そして通常、これに最も注意を向けようとしていることの1つは、ループに入るときです。決して終わらないように見えるサイクル。それは対処しようとしているので、この状況でもう少し批判的になっている人が問題に対処しようとしていて、あなたのパートナーは応答していません。ただの。どうして彼らはただ言わないのですかまたは、私はそれを知りませんでした。今、私はもっとうまくやるだろうと知っています。手伝いたいです。右。とてもシンプルに感じますが、それでも私たちのパートナーは防御的になり、彼らは「いいえ、でもこれはいいえ」と言っています。そして彼らは反論しています。そして、それは、あなたが頻繁に走っていて、エスカレートし始めたり、どこにも行かなくなったりするようなものです。これは通常、これが機能していないことを人々が最も認識しているポイントであり、その理由は常にわかりませんが、問題があり、切断を引き起こし、その後誰も気分が悪くなり、分裂につながる可能性があるのは、その一定の周期的なループですさらに悪いことに、それは時間の経過とともに結合で削り取られるからです。そして、人々の感覚は、あなたは私の背中を持っていて、あなたは私と一緒にいます。それは愛着に関係しています。
クリス・セイター：
うん。さて、あなたが実際にそれをしていることに気づいていない人々について話していたとき、私の妻は私に、5歳の私の娘がしばしばイライラするだろうと指摘しました、そしてそれは彼女の人生のすべての大人がいつも彼女に注文したり、何をすべきかを教えたりしますよね？ですから、あなたがいるときに状況はありますか。私は個人的に、一方の当事者が他方の当事者の問題を常に解決できると考える人間関係でこのようなことが起こるのを目撃しました。そして、相手は彼らにそうさせたくないのですが、彼らはそれについてまったくコミュニケーションをとっていません。それでは、両者の間でいかなるコミュニケーションもなしに批判があり得る状況もありますか？批判を生むのはコミュニケーションの欠如だけです。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
絶対。つまり、さらに一歩後退させてください。評価、評価、批判的傾向、私たち全員が必要ですよね？これは、実際に業界の人々、高レベルのCEO、弁護士、科学者、MDなど、多くの人々が業界で批判的な帽子をかぶる必要があるものであり、それは彼らに役立ち、私たちは多くの補強を得ています。それは本当に貴重なスキルです。人間関係に関しては、一方的なフィードバックは常に批判のように感じられ、通常は歓迎されることはなく、前向きに感じられることさえあります。したがって、一方的なフィードバック。それは私たちがそれを求めるときです、私たちはそれを探していません、そして私たちは私たちがどれだけうまくやっているか、またはそれの評価についてのコメントとフィードバックを得ています。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
つまり、ええ、私は実際には数週間前にポッドキャストに参加していました。この女性は、例があります。これは小さな例ですが、これを通して私を助けてください。そして、彼女は、夫と一緒に、彼は日中昼食を食べるのに素晴らしい仕事をしていないようでした、そしてそれは愛の贈り物です…あなたもあなたも。
クリス・セイター：
ええ、ええ。私の妻はいつもそれについて私にいます。あなたはもっと食べる必要があります、そして私はちょうど、私がやるべき仕事を得たようなものです。まるで食べる時間がありませんそうそう。私はそこにいます。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
レーザー集束。
クリス・セイター：
右。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
わかった。だから彼女は本質的に、私が買い物をしたり、食事をしたりするようなものでした。私はこれらの栄養価の高い、本当に健康的な食事を作ります。すべてパッケージ化されています。フリゲレーターにあります。それは彼にとってまさにそこにあるようなものであり、彼はそれを食べません。右？そして彼女は、それは私を狂わせます。彼女は、それは小さなことのようでした。それから私達がそれについてもっと話すようになったとき、私は、まあ、私を助けてくれたようでした。これはどのように始まったのですか？彼は私が助けが必要だと言っていましたか？それとも、これは彼が楽しむものだと思っていましたか？彼は食べないことについて不平を言っていますか？結局、彼は食べないことに問題はなかったと思います。それは彼女が彼が好きだと思ったものでした。まるで、それは彼女が彼に投影したものでした。これが[inaudible00：07：16]のように、彼女は言っていました、彼がそれを受け取らないとき、私はこれにとても多くのエネルギーと愛を注ぎ、育てています。まるでそれが存在しているように感じます-
クリス・セイター：
スナブのように。
元カレを取り戻すチャンスは？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ええ、それは-
クリス・セイター：
右。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
拒否、却下。そして、私は、ええ、あなたの愛がフリゲレーターにカビを生んでいるのなら、それは良い象徴ではありませんよね？とにかくそうは思いません。
クリス・セイター：
いいえ。それは状況の完璧な象徴かもしれませんが、あなたは知っていますか？それが彼女の気持ちです。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
丁度。それで、私は彼女に、あなたのポイントまで、どうやってこれにたどり着いたのか、再訪するように勧めていました。明確な合意はありましたか？これは本当にあなたにとって重要なことですか？あるいはそうではないかもしれませんが、私があなたに愛を示すことができ、それが本当に成功していることを示すことができる他の方法があるかもしれません。そして、彼女にとっては、彼に腹を立てるだけでなく、そうでしょう？その合意の背景を理解していますが、ほとんどの場合、その根底にある痛みや何かに対する批判もあります。必要があり、私たちは抗議します。たとえば、私はこれが好きではありません。これは機能しませんが、私たちは批判を通じて、他の人を解決したり、他の人に連絡したりしようとしてそれを行います。そして残念ながら、彼らはそれを知りません。あなたが彼らについて話しているので、彼らは彼らのすぐ後ろにいるように考えています。私は何も悪いことをしませんでした。そして、彼らは彼らの性格を守り、彼らの行動を守ることにもっと焦点を合わせています。
クリス・セイター：
右。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
本当にあなたが言っているとき、痛い、私は傷ついています。手伝って頂けますか？そして、彼らは批判から身を守ろうとしているので、それを知りません。
クリス・セイター：
ええと、それは根底にあるすべてのものです、特に彼女がそう感じているそのような状況では、ええと、なぜ彼はこれを食べないのですか？私はこのすべての仕事をしています。そして、彼はたぶん、「なぜ私はそれを食べなければならないのですか？私は自分のやり方で設定されています。最終的にそれが根底にあるものであるとき、それは私があなたを愛し、これらのことをするためにどれだけの仕事をしたかをあなたに認めてほしいということです。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
丁度。
クリス・セイター：
その特定の状況のように、それは本当に周りを回っていると思いますか、あなたが行ったポッドキャストのインタビューを選んで申し訳ありませんが、その特定の状況では、そのようなものは5つの言語にいくつかのルーツがあると思いますか愛の？贈り物を受け取るのが好きな人もいます。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ええ、絶対に。
クリス・セイター：
または奉仕の行為。多分そこに断絶があったと思いますか？そして、私はすべてのコミュニケーションが口頭である必要はないことに気づきましたね？それは時には非言語的である場合もあれば、奇妙な方法で、誰かに贈り物をしたり、誰かのために行動を起こしたりすることもあります。あなたは私が言っていることが理解できているはず？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
絶対。そして、私たちが愛の言葉の反対を経験するとき、私は思います…それで、私にはカップル、夫婦がいます、彼らは3人の子供がいて、素晴らしいカップルのように大成功しています。そして、彼女は昨年、怪我をした後、母親も亡くなりました。それで彼女は本当に困難な時期を経験しました[クロストーク00:10:15]。
クリス・セイター：
感情的な混乱がたくさん。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。そして、彼女が管理している方法の一部として、彼女は自分の部屋に行って、しばらくの間プラグを抜いたいと思っていました。
王のスピーチがrと評価されているのはなぜですか
クリス・セイター：
独りになる。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
一人でいて、家族に負担をかけないでください。ネガティブな情報源のようではないように。
クリス・セイター：
わかった。だから彼女はなりたくないのです…わかりましたごめんごめん。これは魅力的なものです。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ですから、彼女は自分の面倒を見る必要があり、家族のようなエネルギーを下げることも心配していました。そして彼にとって、彼の愛を伝える5つの方法は質の高い時間であり、彼女が自分自身を隔離していると彼が言うところはもっと痛く、彼女が引き離すときは彼にとって苦痛です。ですから、通常、私の一番の愛を伝える言語の1つは、肯定の言葉です。ですから、私の夫が少し不機嫌で、少し不機嫌そうな口調を持っている場合、彼らの愛を伝えるのが奉仕などの行為である人よりも、おそらく私にとってはもっと痛いです。
クリス・セイター：
わかった。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
うん。
クリス・セイター：
さて今、私はあなたの良い面に立つ方法を正確に知っています。ただあなたを褒めましょう。
元カレを取り戻すチャンスは？
クリス・セイター：
わかった。ですから、批判に関しては、その特定の状況では、私はその人のように思えますが、奉仕の行為は彼らの一種のコミュニケーションの方法です。そして、批判はそれを認めさえしないというこっそりのようなものである可能性があります。ですから、批判は、本質的に何も言わない一方の当事者がいて、その状況に対して少し回避的であり、もう一方の当事者の本当の種類の不安がある場合の完璧な例だと思います。あなたがそれに応答する必要があるように。そのため、言語がまったくない場合に批判が発生することがあります。コミュニケーションは一切ありません。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
うん。例を挙げましょう。これは昨日私のグループから出たもので、メンバーが話していました。私は時々感じる不安の一部を管理する方法として私の電話をよく取り上げます。ほんの一瞬で、彼女のパートナーは、彼女が電話をしていることについての彼女のケースのように、そして-
クリス・セイター：
ああ、彼女は実際には最新の政治ニュースを見たり調べたりするのが好きではありません。安全だと感じたので、彼女はそれを拾っているだけですか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ダメダメダメ。彼女は間違いなくアプリを使っています。彼女はいくつかのソーシャルメディアを削除しましたが、彼女はニュースを見ています、しかし彼女は言っています、私が本当に正直であるならば、私は落ち着きのある場所で私の電話を拾っています。または、彼女の大切な人が「Hey！」のようなダウンタイムが少しあります。こんにちは！注意が必要なようです。
クリス・セイター：
右。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
さて、1つのことは難しいことですが、それがテクノファレンスのような冗談を言っているのか、それとも冗談を言っているのか、それともその用語が何であれ、それを冗談を言っているのか、それとも本当に明らかにして言うのかを彼に勧めます。私はあなたとの充実した時間を過ごしたい、または散歩に行きたいです。散歩に行きませんか？実際に聞いてみたいですよね？つまり、これが批判の切り替えに関する重要な違いの1つです。ある程度の注意と気づきが必要ですが、私が望んでいることを調整するために減速しますか？右？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
私は私のパートナーが彼らの電話を見ていると批判することができます。無視されている気がします。彼らが何を見ているのかわかりません。どこにいるのかわからないので、侮辱されたり、傷ついたり、なんでも感じます。繰り返しますが、人間の衝動は、それが問題です。私はその問題に取り組みたいのですが、私たちはその問題を解決することができます。電話を置いてくれませんか。または、あなたが電話をしているとき、私はそれが好きではありません、またはなぜあなたはあなたの電話にそんなに多くいるのですか、またはあなたは誰と話しているのですか？右？それらのどれも批判に夢中のようではありませんが、それはまだあなたの球場にあります。あなたがいなくて寂しいと言うのではなく、あなたと一緒に何かが起こっています。私は一日中あなたに会っていません、私たちは座ってチャットできますか？または、会話や充実した時間を過ごしたいと思います。ですから、批判を要求に変えることは、それを言うよりもはるかに難しいことです。
クリス・セイター：
さて、興味深いのはあなたがオリジナルのときです。それで、あなたがどこで言ったのか聞いたと思います。ねえ、このトピックはあなたの聴衆にとって良いかもしれないと思います。私はそれを、大丈夫、これらの人々が別れを経験しているという観点から考えていました。まあ、彼らはなぜ彼らが分裂したのか理解したいと思うかもしれませんが、私があなたに言うのを怠ったことの1つ、そして私は実際にこれが人々にとってより適していると思います、私たちのプログラムを経験する人々にとって、そしてええ、私たちは自分のexeを取り戻そうとしているように決定します。 2つは興味深いことに相互接続されていますが、私たちは実際には元を乗り越えることに熱心ではありませんが、それを伝えないでください。
クリス・セイター：
たぶん60または70％の人が。そして、それの多くは、彼らが認識していないことがこのような問題であることが原因であると想像しています。たとえば、携帯電話に入れすぎたり、カビの生えた冷蔵庫の食べ物を食べたりするのは、ほんの少しのように思えるかもしれませんが、そのようなものが増える可能性があります。特に行動が変わらない場合。ですから、おそらくそれを改善するというあなたの提案は、批判を一種の要求に変えることです。あなたは自分が望んでいることや求めていることに対して非常に鈍いようである必要がありますが、人々は鈍いことを恐れていると思います。そのような心配や恐れはありますか？人々が他の人に自分が欲しいものをただ言うのを妨げる一番の理由は何だと思いますか？私はあなたがそれを理解するのにちょっと興味があります。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい！さて、ここではいくつかのことが行われていますが、これは私たちの初期の育成と経験のいくつかに関連しています。しかし、そこに行く前に、私は超率直であることに加えて追加しますよね？人々の周りに何かがあります、私はただ本物であるだけです。私はあなたにとても腹を立てています。または、あなたは私が何を意味するか知っていますか？彼らが彼らの感情を感じているように、そして彼らが同じように、私はあなたに本物のことを話すつもりです。
クリス・セイター：
多分それは多すぎます。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
まあ、それはそれほど多くはありませんが、私が奨励したいと思うこと、そしてなぜそれが難しいのかは下腹です。最初の空白では見えないより深い層であり、意識や意識の分野のほぼ下にあります。なぜなら、私たちはしばしば脆弱性、恐れ、不十分さの感覚、または放棄の恐れ、十分に良くないことの恐れを抑制するからです。これらはすべて、深く深い感情が好きなので、これらの小さな相互作用ではそうですか？ゴミを出すと言った時、ゴミを出さなかったんですよね？または、あなたが行くと言ったとき、あなたは行動をしませんでした。そして、とても多くの感情があるかもしれません、そしてそれは、大丈夫、それはゴミのようなものです。しかし、私がもう少し深く見ると、ああ、あなたがあなたがやろうとしていることをやろうと言っていないとき、またはあなたがやろうとしていると言ったことをやらないとき、私はあなたを恐れています。ですから、少し率直に、または鈍く、発掘して開梱し、より深いコアに到達することを追加します。それから、脆弱性は非常にトリッキーですよね？私は私が思う-
クリス・セイター：
それを伝えようとしています。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。
クリス・セイター：
それでは、その例を使用しましょう。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。
クリス・セイター：
他の人が自分のことを気にしないのではないかと恐れているので、実際に自分の行動と同じように行動している人がいます。さて、あなたがXをしないので、彼らが単に私が心配しているように言ったり、正直に言ったりするのを妨げる壁を想像してみてください。私は心配しています。あなたが気にしないのは不合理な心配です。自分。彼らはおそらく、私がこの他の人に私がそんなに必死だと思わせたくないという事実であるかもしれないと彼らが言うのを妨げるものを考えているでしょう、または私はそれです-
ジェシカ・ヒギンズ博士：
壊れやすい、貧しい。ええ、確かに。
クリス・セイター：
あるいは、そういうことでさえ、多分彼らはこう思うでしょう、ああ、多分これを彼らに言うことによって、それはそれを実現するでしょう。ほら？ですから、それは一種の不合理な恐れですが、場合によっては、それが潜在的に合理的であると信じています。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
もちろん。
クリス・セイター：
ですから分かりませんそれは私の考えですが、私はちょっと興味があります。発掘し、深く掘り下げ、壊れやすいことは本当にあなたがしなければならないことだと思います。
元カレを取り戻すチャンスは？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ええと、必ずしも壊れやすいとは限りませんよね？私が通りに出て、比喩的に裸で、露出するのが好きだとはまったくお勧めしていません-
クリス・セイター：
本気ですか？つまり、それは…コロナウイルスがそれを行うのに最適な時期であるように思われます。いいえ、冗談です。その人が聞いていることをしないでください。しないでください。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
それは冗談でした。
クリス・セイター：
それは冗談でした。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
よく研究は、私たちがそれらの二次的な感情、欲求不満、苛立ち、批判、怒りにあるとき、人々を遠ざけることを示しています。しかし、私たちが主要な感情にアクセスするとき、それは人々を引き寄せます。ですから、私自身の経験から、私が何であれその下腹にアクセスしたとき、私はとても生々しく感じ、夫に言いたくないことそのものが好きだと感じていると言います-
クリス・セイター：
多分それは良いテストです。あなたが言いたくないことの一つのように…ええ。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
まさに、それは最も愛されない、恥ずべき、魅力的でない、愛されない、そのすべてのように感じます。それはしばしば脆弱なことであり、彼らが私たちの人間性を聞いたときです。私たちはお互いに応答するように配線されていますよね？顔の表情、声のトーン、そしてそれを明らかにするためにアクセスするとき、そして再び、関係の初期段階のように信頼を築くとき、私は私たちがすべてを公開して裸にすることをお勧めしませんが、徐々にそれらを取ることができます露出し、感情的なバランスで脆弱になるリスク。そして、通常、誰かが彼らが近づいたと感じたとき。それは彼らを近づけます。
クリス・セイター：
うん。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
だから私はちょうど例があります-
クリス・セイター：
私はそれが大好きです。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい！
クリス・セイター：
私はそれが好きです。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
私たちはそれを感じました。
クリス・セイター：
私はそうです。うん。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
どうぞ。どうぞ。
クリス・セイター：
わかった。だから私は2つの例を得ました。最初のものは実際には完璧な例ではありませんが、この概念を説明するための本当に素晴らしい方法だと思います。その映画「500日のサマー」を見たことがありますか？ジョセフゴードンレヴィットのようです。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
[inaudible00：21：06]を覚えていません。
クリス・セイター：
古い映画ですが、映画の中でこの瞬間がいつも私にくっついている理由はわかりませんが、それは彼がその本当に生々しい感情にアクセスしたためだと思います。しかし、それはこの男についてです、彼は彼の別れを追体験するようなものです。彼はガールフレンドを取り戻そうとしています。そして、それは直線的には言われません、それは故障のように言われます。だから、あなたは一種の背景に入ります。しかし、彼女はいつも彼を遠ざけているような瞬間がありますが、彼女がこれまで誰にも言わなかったことを彼に話し始めるまで、彼は彼女にそれほど近く感じません。そして、そのようなものは、その結合体験です。
クリス・セイター：
そして、他の個人的な例は数日前に起こりました。数ヶ月前の妻は、娘の誕生日に子犬を飼っていました。これは素晴らしいことです。私はそれに抵抗しました、なぜなら私は彼女がたった5人だったからです。それがどのように機能するかはわかりませんが、すばらしいことがわかりました。彼は私がこれまでトイプードルを持ったことがないこの小さなトイプードルのようなものですが、彼は多くの問題を抱えています。だから私たちは彼をブリーダーとすべてから手に入れました、しかし彼は多くの問題を抱えています。私たちは彼をおそらく15回獣医に連れて行きました。右。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
わお。
クリス・セイター：
それで彼は吐き続けました、そして先日私が水を得るために階下に来ました、そして彼は彼のうんちに血を持っていました。右。それで私は二階に行き、妻は娘を寝かしつけて眠りに落ちました。だから私は彼女にテキストメッセージを送って、状況を彼女に説明した。それで私は寝て、彼女は夜中に起きてトイレを使うことになります。彼女は、ああ、私はここで眠りに落ちたようなものです。それで彼女は寝ます。そして2番目に、彼女は目覚めているそのテキストメッセージを目にします。彼女はもう眠ることができません。そして、私は一種の出入りのようなものです。そして、彼女はちょっと私を起こして、それについて私に尋ね始めます、そして、彼女が言ったコメントの1つは私をとても失望させました。どうしてそんなことを考えたの？しかし、あなたと話していると、ああ、彼女は自分が抱えている脆弱な心配に陥っているだけだと気づきました。
クリス・セイター：
それで、彼女は私がすべての問題のために犬をブリーダーに送り返そうとしているのではないかと文字通り心配していました。そして、私は、あなたは何について話しているのですか？これは私たちの犬です。私は決してそれをしないだろう。しかし、彼女はその脆弱性にアクセスしています。彼女は私と一緒にそれを行うのに十分快適だと感じているので、それは一種の強力なことだと思います。しかし、あなたと話しているだけで、電球が消えただけです。そうそう、それは人々を互いに近づけます。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。そして、これは、対立があったとき、または誰も実際に脆弱な場所に行かないときに私たちが関係しているときは、非常にトリッキーです。ですから、私たちはこの愛を望んでおり、親密に感じたいと思っています。私たちは一種の手を差し伸べていますが、片方の手で自分自身を保護し、時計カードを少し近づけています。誰が最初に行って本当に明らかにするのかというようなものです。そのため、親密さを保護し、作成することは困難です。それらは異なるメカニズムです。 1つは一種の隠蔽と保護であり、もう1つは実際に開いて明らかにすることです。そのため、またがるのは困難です。そのため、安全性が非常に重要であり、信頼を築き、段階的にテストを行っています。それほど多くのテストではありませんが、パートナーがあなたに対応できるように、より快適で、スキルがあり、互恵性が得られるように練習します。右？そして、それを基に構築すると、より強固で安全な関係になり、その瞬間に、あなたのテキストを見た、犬を返したいのではないかと心配しました。私の言っていることが分かるよね？そして、あなたは何のようですか？
クリス・セイター：
うん。うん。えーと、奥さんと結婚した時は、なんだかおもしろいですよね、何か違う気がしますか？多くの人が「ああ、それは何の違いも感じない」と言うので。しかし、私にとってはそうだった。わからない、と感じたからこそ、私たちをより緊密に結びつけました。ああ、私たちは本物のようでした。私たちは合法です。ほら？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
うん。ええ、ええ。確認済み。
クリス・セイター：
だから私は実際に気づきました。右。確認済み。私が心を開くのがずっと簡単で、あなたが心の近くで遊んでいる不安のいくつかについて彼女が開くのがずっと簡単であることに気づきました。そして結局のところ、それはあなたがそれを行うことができると信頼できる誰かがいるならそれは素晴らしい決断です。なぜならそれはあなたをより緊密に結びつけるからですが、私たちはそのようなタイプの関係を持たない人々を扱っています。
クリス・セイター：
だから多くの場合、そして私がここで育てている状況では、それは、大丈夫、のようなものです。そして、私たちはその関係を維持するのに多くの困難を感じています。多くの場合、それは一種のオンアゲイン、オフアゲインの状況になります。または、そもそも破綻の原因となったものが修正または対処されていません。そして、元または元を取り戻した人は、そうそう、私はこれが好きではなかったようなものです。時間が経つにつれてそれを忘れてしまいました。そして、解決策の多くは、その生の場所に行き、実際にそのような種類の会話をすることができるような信頼の基盤を構築することだと思います。
クリス・セイター：
ですから、私が言いたいのは、この種のことについてあなたが言うことは本当に好きです…あなたは最初に開くチキンをプレイしています。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
うん。
クリス・セイター：
それが私ができる最善の方法です…人々にどのように戦略を立てるかはありますか…私の理論は常にそうなので、例を挙げてリードする必要があると思います。最初にそこに行く必要があると思います。そして、それはすごい他の人を示しています、彼らは私に開いて、そして彼らは時々順番に往復するでしょう、しかしあなたがそのレベルで人々に一種のコミュニケーションをさせるためにあなたの袖に何かトリックがあるかどうか私は興味があります。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
私がやる。私が最初に言いたいことがいくつかありますが、それに加えて、私たちは本当に私たちの車線にとどまることができるだけであり、私たちは本当に責任があるだけなので、一日の終わりにあなたに同意することを認めさせてくださいわたしたちのため。そのため、パートナーを管理しようとしている場合、またはパートナーが行ったことに反応している場合は、さまざまな形でパートナーのやり方の誤りを見てもらうようにしています。通常、それはうまくいきませんよね？人々に耳を傾けることは、一方的なフィードバックにうまく反応しません。
クリス・セイター：
批判に。右。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
批判期間へ。だから、私たちはそれでブロックを数回回って、それがうまくいかないことを認識することができます。だから私は散歩を練習して歩くのが好きです、なぜならあなたはそうです、あなたの意識はきれいですよね？多くの人が別れを経験するように、彼らはそうです、もしも？そして、私はこれをしましたか？または何が異なっていた可能性がありますか？そして、私は一人がシフトするとき、それはダイナミックをシフトすると信じています。古いダイナミックを実行することはできなくなりました。右？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
鶏肉と同じように、正反対にエスカレートすることもできますよね？反応し、期待しています。それは私たちが人間として行う本当に興味深いことです。それは私たちが反応するようなものであり、私が傷ついていることをあなたに示しているようなものです。または、私が動揺していることを示しています。右？柔らかく反応するか、私が傷ついていることを知ってください。しかし、彼らは「痛い、私は傷ついている」と言っていません。
クリス・セイター：
右。いいえ、ありません。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
彼らは言っています、あなたはそのようなジャークです。
クリス・セイター：
彼らは基本的にあなたが私をどう扱うかを理解するのに十分よく私を知っているべきだと言っています、しかし問題は彼らがそうではないということです。特にあなたが彼らに言わなければ。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。そして、これをさらに複雑にするために、これは本当に心理的ですが、私たち全員がに初期の痕跡を持っています。だから、彼らの初期の育成と子供の頃から誰もが取得します。私たちが期待できること、人々が私たちにどのように反応するか、そして私たちが私たちの体や感情でどのように感じるか。このすべて、それはすべて起こっています。私たちの努力がなくても。クリス、私がよく目にするのは、人々が批判するとき、彼らは感情が弱いと見なされている家族で育ったということです。それであなたの部屋に行きなさい。または非常に知的であるか、彼らは批判されていましたか、それとも多くの評価ですよね？彼らが比較しているものがたくさんあるように、それは成功と称賛と検証と自尊心がパフォーマンス、またはすべてをダイヤルインすること、または自分で構成してそれを吸うことができることから来るところです上。これらすべてのもの。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
だから彼らは、ああ、あなたが傷ついているような感情的な調和の安全性を知りませんでした。そして、そのような応答性は、あなたが傷ついているので、私はあなたのためにここにいます。私は快適さを提供するつもりです、そして私は助けるためにここに行くつもりです。彼らはそれを知りませんでした。ですから、もしあなたがどれほど多くの人を持っているとしたら、例えば、あなたが自分自身と一緒に、感情を持って、それらを抑制したり詰め込んだりするような、そのタイプのダイナミックの18年は価値がありません。彼らはあなたを弱体化させるでしょう、そしてこれらすべてのもの。あなたは関係を築きます、そしてそれはあなたの心を引き寄せます、そしてそれは感情的です。その絆を感じたい、そしてその親密さを感じたい。この相互に安全な方法で対応するためのアプローチや言語はおそらくありません。右。私たちはほとんど、まるで安全な場所である頭に行き、それから私たちは知性から話し、知性は批評し、測定し、評価し、評価します。そのため、パートナーがそれをデコードするのは困難です。
クリス・セイター：
うん。うん。だから、ジェシカ。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。
クリス・セイター：
ここであなたの時間をあまり費やしたくありません。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。
紙にマニフェストする方法369メソッド
クリス・セイター：
続けたいのですが、好きだと言われましたが、何でしたか？ 1時か2時のように？それで、私たちが始める前に、あなたは批評の人々のための特別なガイドのように、彼らが使うことができる特別なリソースのように私に言った。それについて聞いている人に伝えたいですか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
ええ、確かに。つまり、これは、人々が考えているときに役立ついくつかのヒントについてのあなたの質問に答えるようなものです。何か問題が発生したときに、それを呼び出すのではなく、パートナーに頼るのにより効果的なアプローチがありますか？ ？私はあなたと共有できる1000万の例があります。
クリス・セイター：
わかった。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
しかし、ガイドについて私に尋ねているのであれば、ガイドは並べて比較したものであり、チャートです。プロンプトを表示して操作するためのイントロと質問がありますが、基本的には、実際の具体的な例、それを呼び出す一般的な傾向の言語、およびもう少し批判的であることがどのようなものかを示しています。そして、私たち全員が認識できると思います。確かに私はそれを行ったか、それを行ったことがあるでしょう。
クリス・セイター：
右。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
そして、本当の建設的な、その批判やその呼びかけを要求に変えるのは何でしょうか？そして、脆弱性へのアクセスとその必要性について詳しく説明します。ですから、これらは例です。つまり、22か何かがあると思います。ですから、これが実際にどのように見えるかについて、人々が多くの例を実際に理解するのに本当に役立ちます。
クリス・セイター：
だから基本的に彼女は私にリンクを与えるつもりです、なぜなら私はそれをむさぼり食って使うつもりだからです。ただし、これをYouTubeで視聴している場合は、以下の説明を確認するだけで、そこにリンクを張ることができます。ポッドキャストでこれを聞いている場合、仕事から家に帰る場合などは、当社のWebサイトにアクセスしてください。このエピソードのショーノートに、リンクもあります。だから、あなたはそれを手に入れるための一種の二重、二重の厄介な方法を持っているでしょう。
クリス・セイター：
また、ジェシカのWebサイトはdrjessicahiggins.comにあります。ここでは、彼女と一緒に作業するためにサインアップしたり、ポッドキャストを聴いたり、彼女のコースの1つを購入したりできます。ここにはコースがありますが、それらについてはあまり話しませんでした。いくつかのコースについて話したいですか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
私は変化する批評コースを持っています。はい、それは人々が理解するのを助けるための本当のような技術、研究、経験が詰まっているようなものです。質問の多くは、なぜ私は批判するのですか？なぜ止めるのがとても難しいのですか？私に何ができる？そして、どうすればこれを別の方法で行うことができますか？そして、実際に人々にそれらの習慣のいくつかをシフトするための反復を実際に取得する方法の足場を与えます。なぜなら、私たちがその痛みを感じてから批判するとき、私たちは少しのような安堵を得るので、それはほとんど少しのようなものです蒸気を出すが、それは短いゲームです。右？私たちは蒸気を出しますが、それから私たちのパートナーは私たちに応答しないので、私たちは本当に聞いているとは感じません。それは実際には問題を解決しません、そして私たちのパートナーは彼らのすぐ後ろにいて、おそらく私たちから遠ざかったり、防御したりします。したがって、長期的にはこれらすべてに問題があります。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
したがって、長いゲームでは、これらの傾向のいくつかを切り替えることについて、人々がより良い装備を感じるのに本当に役立ちます。そして、その批判的思考スキルを完全に捨てることではありません。褒め言葉に別のスキルを追加するだけです。ですから、関係において、あなたはあなたのパートナーがあなたに反応することを感じることができます。なぜなら、最終的には私たちは見られ、聞かれていると感じたいからです。誰かが動揺している場合、彼らは言いたいです、痛い、これは痛い、または、これは私にとって大変だったものです。そして、あなたのパートナーに、「ああ、私の良さ、あなたの言うことを聞きます」と言わせてください。それは完全に理にかなっています。私は気にします。私はあなたが傷ついたことを傷つけます、そして私は助けたいです。右？
クリス・セイター：
右。したがって、コースが必要な場合、または彼女のポッドキャストなどを聴きたい場合は、彼女のWebサイトはdrjessicahiggins.comです。私を見てください、私はあなたのウェブサイトをいじくり回しています。
クリス・セイター：
あなたはまた、あなたが運営しているこれらのグループについて簡単に私に話しました。そして、あなたはそれである程度の成功を収めていると言いました。聞いている人に、このグループにアクセスして一緒に仕事をする方法を教えたいですか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
うん。ですから、「私との仕事」ページでは、さまざまなことがあります。戦略セッションがあり、次にグループコーチングがあり、現在8週間のセッションの真っ最中です。そして、私は投稿していません。次のグループがカップル向けか個人向けかはわかりませんが、現在のグループは、不安な傾向や反応性に気付いた個人を支援しています。彼らのパートナーが彼らに反応するこの感情的にバランスの取れた場所から本当にコミュニケーションするのに苦労してください。ですから、それは個人が感情の周りでこの強さのいくつかを交渉するのを本当に助け、そして本質的に効果的なパターンに実際に従事する方法を助けます。
クリス・セイター：
右。さて、聞いている人は誰でも、実際にはそれは良いコースになると思います。わかりませんが、連絡なしのルールについて聞いたことがありますか？
ジェシカ・ヒギンズ博士：
あなたはそれについて言及しました。私はそれが好きです、ええ。
クリス・セイター：
私たちは、解散後の連絡なしルールのこの概念に少し大きな関心を持っています。私たちが研究したことによって、さまざまな時間枠で何をすべきかが異なりますが、私が作成していることの1つです。シフトも、私が多くの人にインタビューした後、彼らが何をしているのかを理解するために気づいたので、それはうまくいっていますか？彼らの多くは、彼らがちょうど彼らの元を超えたのと同じように、この時点に到達しました。彼らはまるで、もう彼らを元に戻したいかどうかわかりません。それが、連絡がないときに彼らがすべきことの鍵です。しかし、多くの場合、心理学を見て、心理学を通してそれを理解しようとすると、それらの人々のほとんどが不安な愛着スタイルであり、彼らはその愛着スタイルをもう少し多くするようにシフトまたは進化させていることがわかります安全。ですから、彼女が話している足場のいくつかは、たとえば、私たちのコースを通過し、連絡なしのルールを通過し、私がより安全に行動する方法を理解しようとしているのと同じように、あなたにとって完璧だと思います。これらの不安な傾向のいくつかを取り除くにはどうすればよいですか？ジェシカのコースは完璧だと思います。またはコーチングのことですが、それはかなりエリートグループのようです。ですからそれはそうではありません…あなたができるようではありません…
ジェシカ・ヒギンズ博士：
うん。
クリス・セイター：
基本的には時間枠です。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい、ええ。
クリス・セイター：
ですから、これから2年後に聴いているなら、ぜひチェックしてみてください。だからあなたはそれに乗ることができます。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
はい。はいはいはい。ありがとう、ありがとうございます。つまり、それは感情に焦点を合わせた治療技術の多くを非常に参照しており、それはもう少し不安定かもしれない愛着傾向に実際に対処しているので、本当に人々を助けています。そして、ソフトスタートアップに関するジョンゴットマンの研究のいくつかを参照します。
クリス・セイター：
あいつは最高だ。うん。彼のもののいくつかも参照します。
クリス・セイター：
ジェシカに来てくれてありがとう。真剣に。お会いできて光栄でした。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
呼んでくれてありがとう。分かった分かった。前回お話した時は、好奇心旺盛な二人が集まって、いいストップはないみたいだったと思います。
クリス・セイター：
とりあえず見つめていますが、その後に何かスケジュールを立てる必要がありましたか？続けることができたので、また、来てくれてありがとう。
ジェシカ・ヒギンズ博士：
うん。ありがとうございました。
