gov-civil-vilareal.pt解散した後、どうすれば気分が良くなりますか？
私はこの主題についてALLLLLです。
私が最初にExBoyfriend Recoveryの執筆を始めたとき、クリスは私が書くのが一番だと思う主題を尋ねました。私は彼に言った…
- 非接触方式を正しく使用することの重要性
- 自分を再愛することを学ぶ
- 解散の余波で感情的に対処する
そして、ここにあります：私がこれらのことについて話すことができる記事全体！
彼にあなたを追いかける方法
興奮していますか？
私は興奮しています！
それでは、あなたがすでに知っていることの概要から始めましょう。なぜなら、あなたが今このページにいるのなら、あなたは今それを生きている可能性があるからです。
解散後、私たちのエゴと自信は大きな打撃を受けます。拒否が痛い。解散が良い考えかもしれないことを合理的に知っていたとしても、誰かに「ノーサンキュー」と言わせるのはひどいことです。それは非常に個人的な拒絶であり、恐ろしいと感じます。また、分割の直前と直後の分割自体とあなたの行動について複雑な感情を抱いているかもしれません。それも正常です。
あなたが別れを経験しているなら、おそらくあなたは理由に関係なく、かなりひどい気分になっているでしょう。悲しみや苦しみで迷子になりたいのは普通のことです。しばらくの間、それは大丈夫です。しかし、遅かれ早かれ、あなたは立ち上がって、そこにある唯一の方法である前進をしなければなりません。
自分自身についてより良く感じる方法
私はあなたがあなたの元を取り戻したいのであなたがここにいる可能性が高いことを知っています、しかしそれをするために、あなたは最初にあなた自身に多くの努力をしなければなりません。これを行うための鍵は、連絡なしのルールです。連絡先なしはいくつかの方法で機能します。
解散後に感情が高揚した後、それはあなたが安定した感情的な場所に来るのを助けます。
あなたの元から離れた時間と空間はあなたに関係について考える機会を与え、あなたの元があなたを恋しくさせるのにしばしば大きな役割を果たします。
そして、最も重要なことは、連絡なしはあなたにあなた自身を再創造し、あなたがなりたい人になる素晴らしい機会を与えてくれます。
これらすべてを組み合わせることで、あなたの癒しが助けられます。
私はそれが直感に反しているように感じることを知っています、しかしあなたの元から離れた時間と空間はあなたが別れた後にあなたが最初に求めるべきです…あなたが彼を取り戻したいとすでに知っているとしても。
まず、あなたは安定した感情的な場所にいる必要があります。あなたがちょうど別れを経験したならば、チャンスはあなたがそうではないということです。解散後は感情や感情がいたるところにあり、後で後悔することを言ったり、したりするのは簡単です。おそらくあなたとあなたの元は悪い言葉で終わり、たくさんの怒鳴り声と不親切な言葉が言われました。自分が感情的に落ち着き、熟考する時間を与え、自分自身にエネルギーを注ぐことができるクールダウン期間を設けることが重要です。
元カレの回復は長くて難しい旅です（それは完全に努力する価値があります）。あなたは感情的に強い必要があります。あなたの元とのやりとりでは、彼はおそらくあなたを悩ますことを言ったり、したりするでしょう、そしてあなたはあなたの舌を保持し、UngettableGirlの方法で応答する技術を習得している必要があります。
Ungettable Girlとは何かわからない場合は、Ungettableになるための記事をいくつか紹介します。
ここでの基本的な考え方は、過剰に反応してはならないということです。今回は離れて、解散後の激しい感情から抜け出し、感情的に反応する前に物事を論理的に考える方法を学び始める機会を提供します。
連絡なしでは、一歩下がってある程度の見通しを得る時間もあります。連絡なしの期間中、元から離れている時間は、あなたが彼のことを気にかけているのに、結局のところ試合があまり良くなかったことに気付くのに役立つかもしれません。時々、私たちは失ったものを取り戻すという考えに固執しているので、私たちは立ち止まって、私たちが値するものについて論理的に考えず、実際にその人に満足しているかどうかを考えます。
あなたの元から離れたこの空間と時間はあなたがあなた自身にいくつかの難しい質問をするのを助けます、そしてその過程であなたの元から離れた空間は彼らがあなたを恋しく思うようになるかもしれません。
あなたの元はあなたが弱くなり、解散後に手を差し伸べることを期待します。あなたができる最善のことは、強いままで、連絡なしで続けることです–それは彼を驚かせるでしょう、そしてその期間にわたって、あなたはあなた自身を驚かせるかもしれません。
雪の中のヤシの木（2015）
これは、NoContactの最も重要なコンポーネントに私をもたらします。
非接触期間中にできる最善のことは、自己改善に身を投じることです。
これは、元ボーイフレンドの回復プロセスで非常に多くの女性が失敗するのを私が見るところです。非常に多くの女性が、自分自身ではなく、元に焦点を合わせ、元のために変更を加え続けています。
私はあなたに難しい真実を話すつもりですので、あなた自身を支えてください。
準備はいいですか？
結局のところ、あなたが信頼できる唯一の人、あなたが持っている唯一の人は、あなたが元が「あなたの他の半分」であると主張したとしても、あなた自身です-ちなみに、私は嫌いです。あなたはあなた自身のいまいましい人です-あなたは誰も100％信頼することはできません。皮肉に聞こえるかもしれませんが、現実的です。
とにかく、私は逸脱します。
あなたができる最善のことは、自尊心の活動に身を投じることです。私たちが人間関係の聖三位一体と呼ぶものに焦点を当てます。
- 健康
- 富
- 関係
ほぼ1年前に別れた後（すごい！）、私は自分が取り組み、達成したいことのリストを作成しました。それから私はそれらをカテゴリーに分類しました。それは少しこのように見えました：
- 健康：定期的なトレーニングルーチンを開始し、肌をきれいにすることに集中し、マッサージを受けて爪を整えて自分を甘やかし、家でもっと料理をして健康的な食事を始めましょう。
- 富：新しい仕事に応募し、私が欲しかったより多くの設備を備えたより良い場所に移動します（私のユニット内の洗濯機と乾燥機に叫びます！）。
- 関係：私の友情に取り組み、より定期的に家族に電話をかけるのが上手になり、そして最も重要なことに、自分自身を愛することに取り組みます。
また…私はリストが大好きなので、悲しみを感じ始めたときはいつでもやるべきことを別に作りました。私はそれを自分の携帯電話に保存しました、そして少しの悲しみが忍び寄るのを感じるたびに、私はこれらの事柄の1つに身を投じるために何かを選びました：
- 書くか日記を書く
- 友人や家族に手を差し伸べる
- 瞑想する
- ヨガを行う
- 私の読書リストで何か新しいものを読んでください
- 掃除
- 焼く
- 私が学ぼうとしている楽器の1つを練習する
- お気に入りのテレビ番組を見る（私のバフィー…ショッカー、私は知っている）
- クラスに参加する（ベーキング、ペインティング、ポールダンス）
- いい結果になる
- どこかでボランティア
- 私の夢の逃走を計画する
- 散歩に出かけ、自然の中で時間を過ごしましょう
- 巧妙なDIYプロジェクトを行う
ご覧のとおり、私は忙しくしていました。これらのさまざまなコンポーネントのすべてに焦点を当てることは、私が無連絡期間を通過したときに気を散らし続けるのに役立つだけでなく、自分の世話をし、再び自分自身を愛することを学ぶのにも役立ちました。
私の意見では、それは連絡なしの最も重要な部分です–自分自身についてより良く感じる方法を学び、より良い人になるために努力します。
シーズン5で一連の失敗した関係の後、バフィーは、おそらく男と一緒にいることに集中するのではなく、一人で時間を過ごすことに集中する必要があるという結論に達しました。
Xander：「ロボットは最も奇妙な人々です。」
バフィー：「いいえ…人は最も奇妙な人です。つまり、誰かと一緒にいることに夢中になっている私を見てください。まるで…今は男はいらない。私は私が必要。バフィーと一人でいるのを快適にする必要があります。」
Xander：「まあ、私はこれを言います、彼女は一人でいるのにかなりクールな人です。」
私が目にする最大の間違いの1つは、女性と男性が非接触期間を誤って利用していることです。
考えるのが難しいことは理解していますが、天国は禁じています。元に戻せなかったらどうしますか？彼らの有無にかかわらず、あなたは幸せな人になるための仕事を何もしていません。
ノーコンタクト中に自分で作業することは、再アトラクションフェーズとして機能しますが、それよりも重要なことは、肌をより快適にするのに役立ちます。元に戻るかどうかにかかわらず、残りの人生は自分で過ごす必要があります。だから、あなたはそこに着いたときにあなたが誰であるかを好きになることを確認したほうがよいでしょう。
私がいつも言っているように、連絡なしを引き継いだアクションの結果として元に戻った場合は、すばらしいです。しかしそうでなければ、あなたは次の幸運な人があなたの人生に入るのに、そしてもっと重要なことに、あなた自身にとってより良い人になるでしょう。
元カレを取り戻すチャンスは？
あなたの行動と決定についてより良く感じる方法
解散後の期間中、あなたの行動や決定に疑問を呈するのが一般的です。おそらく、解散に至るまでのあなたの決定は、ExRecoveryGuidelinesに従って行動するための最良の方法ではありませんでした。これは、あなたが気分を悪くしたり、別れを完全に防ぐことができたように感じさせたりする前に起こった可能性のあるいくつかのことです：
- 彼は引き離すかゴムバンドを始めました、そしてあなたは彼に彼のスペースを与えませんでした
- あなたはあなたの関係の終わりに向かってしつこいまたは無関心を示し始めました
- あなたは自分のことを気にするのをやめ、彼をあなたの世界にしました（自分の友達、目標、セルフケアに時間を費やすことはありません）
- あなたは効果的にコミュニケーションをとらず、重いトピックを避けました
- あなたの性的関係は優先されませんでした。
- あるいは、解散後の自分の行動や決定についてかなり不器用だと感じているかもしれません。
- あなたは彼をかじった（絶え間ない電話とテキスト）
- あなたは彼にそれを終わらせないように懇願し、懇願しました
- あなたは解散後に彼と一緒に寝ました
- あなたは彼のいたるところに感情的に嘔吐し、あなたの気持ちをすべてこぼしました
- あなたは彼の友人や家族に手を差し伸べ始めました
これらはすべて、関係の破綻を示すのに良い行動ではありませんが（元に戻したいかどうかにかかわらず）、それは世界の終わりではありません。私は女の子がこれらすべてのことをし、それでも彼らの元を取り戻すことができたというサクセスストーリーをたくさん見ました。ですから、まだ希望を失ってはいけません。
解散前または解散後のあなたの行動について気分を良くするために私が提案することは、行われたことが行われたことを自分自身に言い続けることです。あなたが取った行動は最善ではなかったかもしれませんが、過去をコントロールすることはできません。
モンティパイソンと聖杯の評価
将来の行動をコントロールするより良い仕事をすることを自分自身に約束するためにあなたができること。これらのミスステップのいずれかを行った場合は、非接触期間の「感情制御」コンポーネントの使用に特に注意してください。上記のアクションのほとんどは、不安と感情的なコントロールの欠如の副作用です。どちらも、時間と忍耐で解決でき、非接触期間を正しく利用できます。
気分が良くなるまでどれくらいかかりますか？
あなたの分裂の余波であなたを消費しているかもしれないいくつかの一般的な否定的な感情は次のようになります：
- 気分が悪いです
- 私は失われたと感じます
- 私は孤独を感じる
- 彼は気にしないような気がします
- 彼は見知らぬ人のように感じます
- 罪悪感を感じる
- 私は別れが私のせいだったように感じます
まず、これらの感情が非常に一般的であることを知っておくことが重要です。そして、彼らが傷つくのと同じくらい、それは癒しのプロセスの一部です。私の一番のアドバイスは、ご想像のとおりです。
自分を大事にして下さい。いくつかのセルフケアにふける。あなたは自分自身についての否定的な考えを許し、自己修正するように努力する必要があります。
最悪の時期に何かおかしなことをしましたが、心からお勧めします。私は非常に低い自尊心に苦しんでいたので、毎朝シャワーを浴びた後、私は鏡で自分自身を5分間見て、自分の好きなものを1つ選びました。たぶんそれは4日間続けて私の目だったのかもしれないし、それとも私のユーモアのセンスだったのかもしれないし、眉の1つが懐疑的に上がった方法だったのかもしれない。重要なのは、自分の好きなところを見つけて、しばらくして自分に感謝するようになったということです。
これは私の最後のトピック、「あなたがそれを作るまでそれを偽造する」に私を連れて来ます。
ケーリー・グラントは現在、歴史上最もカリスマ的な男性の1人として知られており、基本的には「背が高く、暗く、ハンサム」のOGです。彼はまためちゃくちゃ魅力的でした。しかし、ケーリー・グラントは、今では広く認識されている彼の名前を聞いたときに、今日私たちが思い浮かべる人物であるとは限りませんでした。彼はアーチボルド・リーチとして生まれ、育った彼の家庭生活は理想的とは言えませんでした。父親はアルコール依存症であり、母親は最終的に父親から臨床的うつ病のために精神病院に入院しました。そして、それは彼の悩みの氷山の一角に過ぎません。
彼は両親と最高の関係を持っていなかったので、演奏はアーチボルドの出口になりました。彼は最終的に彼の芸名として「ケーリー・グラント」という名前を選びました、そして、時間とともに、彼はグラントの役割を演じることを通して、本質的に新しい人になりました。
グラントは言った、
「私は自分がなりたいと思っている人のふりをして、ついにその人になりました。または彼は私になりました。または、ある時点で会いました。」
テイクアウェイ
この記事から私があなたに奪って欲しい最も重要なことは、あなたがあなたの運命をコントロールする力を持っているということです。あなたはあなたの物語を選ぶことができます。解散した後、どのように気分が良くなりますか？あなたは自分の世話をするためにできる限りのことをし、自分が誇りに思っている人になるためにゆっくりと努力します。
さて、あなたは別れの後で気分が良くなる方法を知ったので、悪い別れでさえ、あなたは連絡なしの間に何をすべきかを知るためのリソースを持っているので、特にあなたの別れについて話しましょう。
つまり、私たちはこれまでに遭遇したほぼすべての状況について記事を書いてきました。ほとんどの場合、ここに来るすべての人は、それらは規則の例外であるか、おそらく特定の状況に触れていないと考えています。彼らはすでに扱っています。そして、私たちが多くの状況に対処したとしても、私たちがカバーしていないユニークなものがあるかもしれません。そして、私たちはあなたをそのような状況に置きたくないのです。お手伝いしたい！それで、以下のコメントで、あなたの別れについて教えてください。私たちは彼にあなたの価値を知らせ、彼が失ったものを理解する方法を教えるのを手伝います。
私は知りたいです：
- あなたの分裂の詳細。彼はあなたを当然のことと思ったのです。
- 解散以来あなたがしたこと。
- そして、この記事を読んだ後にあなたがとろうとしている行動は何か。
