あなたの元を乗り越える

あなたの元を乗り越えて、それに閉じ込められることなく過去から学ぶ

2024

「過去を尊重することと、過去に没頭することの間には、微妙なバランスがあります。たとえば、自分が犯した過ちを認めて学び、次に進んで今に再び焦点を合わせることができます。それは自分を許すことと呼ばれています。」 –エックハルトトール

ひどく書かれたホラーストーリーのように、辛い思い出が繰り返し再生されている映画館に閉じ込められて、自分の心に迫害されていることに気付くことがよくあります。

モンスター-議論-思い出

私たちにはいつでも立ち上がって出て行く力があることを私たちはほとんど知りません。 3回目または4回目の視聴のためにそこに座る必要はありません。

私たちはすでに一度それを生きました、1つのレビューで十分です。あなたの心の中でそれを何度も繰り返し再生し続ける理由はありません。

それからあなたができることを取り、次に進んでください。

正しい？

言うのは簡単です。

過去を乗り越えるということは、単にそれを消して前進するという意味ではありません。それはそれから学ぶことに大きく依存しています。

腕を骨折した場合、何が起こったのかを消すことはできませんが、腕を骨折して、将来の腕の骨折につながる状況を回避することはできます。

賢く前進する

私が賢明に前進すると言うとき、私は過去を変えることはできないことを受け入れ、未来は影響を受けやすいことを認めることを意味します。これを理解することは、あなたが手放すことに成功したか、過去の生活に伴う感情的な流砂にとらわれていることに気付くかどうかのターニングポイントになる可能性があります。

あなたがきちんと前進しようとしているなら、あなたはあなたの物語を変えるあなたの能力を受け入れなければなりません。

子供の頃、「きみならどうする？」の本を読んだことはありますか？物語を読んでいると、物語に沿った決定に直面していることに気づきます。ストーリーの各セクションの後には

'職業はなんですか…。選択肢Aまたは選択肢B？」

やがて、あなたは自分が素敵な大きな「そしてあなたは死んだ」で終わるページを見つめていることに気付くでしょう。終わり。'

あなたが私のような人なら、あなたは急いで前に残したページに戻って他の選択肢を選ぶことに気づきました。知っている。それが私の友人の息子が「詐欺師」と呼んでいるものです。

私たちが望む限り、特に人間関係では、これを実際の生活で行うことはできません。過去を変えることはできないということを受け入れることで、未来を構築することができます。

私たちはこのような真実を受け入れていますが、私たちがどこに立っているのかを明確にする質問をすることによって、私が自己目録と見なしたいことをする必要があります。

関係が終わった後に私たちが自動的に自問する質問は、私たちが前進するのに役立つ答えを私たちに与えることはめったにありません。一般的に、彼らは私たちを過去につなぐもののカテゴリーにもっと分類されます。

質問は「woeisme」タイプの質問になる傾向があり、通常は次のようなものです。

これに値するために私は何をしましたか？

なんでわたし？

それはどこでうまくいかなかったのですか？

代わりに、次のような有用な回答に注意を払う質問に焦点を当てる必要があります。

ここでの教訓は何ですか？

この経験から何を学ぶことができますか？

私の人生のこの時点で私にとって最も重要なことは何ですか？

この時点からどうすれば違いを生むことができますか？

どうすれば私の次の動きを私の最善の利益と幸福のためにすることができますか？

違いがわかりますか？

私たちが考えずに尋ねがちな「woeisme」の質問は、過去に行われた変更できないことについての質問です。 2番目の一連の質問はまだ過去について尋ねていますが、それらは私たちが進歩を遂げて前進するために状況から未来に何をとることができるかに焦点を当てています。

「woeisme」の質問を自問するのはやめましょう！

ウォウイズミー

この考え方から有効で使用可能な答えを期待し続けることは、文字通り前進の妨げになっています。

元カレを取り戻すチャンスは？

あなたの感情に君臨する

私は人々が彼らが…感情を持っていることを認めたくないことを知っています…。

しかし、誰もがそれらを持っています！

そして、感情には、私たちを過去に戻し、立ち往生させる方法があります。

だからこそ、人生を前進させることを決心したら、それらの感情を理解することが非常に重要です。長年にわたって心理学と人間の行動を研究してきたときに遭遇した最も有益なものの1つは、感情的エネルギーマトリックスです。

感情的記憶マトリックス

一般的に言って、あなたのエネルギーレベルがいつ枯渇したかを知るのは簡単です。あなたがネガティブな心の状態にあるときもそれはかなり明白です。

この情報が重要である理由はいくつかあります。最も普及しているのは、過去のガールフレンドの幽霊の呼びかけに与えたいという欲求を克服するために多くの意志力が必要なことです。そして科学的研究は、意志力が限られた資源であることを証明しました。

これがあなたにとって意味することは、あなたがあなたの意志力を使ってジムに行くために一日を過ごし、同僚の誕生日にケーキのスライスにノーと言い、仕事で一日の残りの間仕事を続けるなら、あなたの意志は一日の終わりにハッピーアワーに到達するまでに、電力が枯渇する可能性があります。

それを、一日を過ごしたという事実とアルコールの増幅効果と組み合わせてください。たとえば、疲れたらもっと疲れるようにしましょう。バーンアウトの状況に陥る可能性が高くなるため、辛い思い出のトピックを避ける必要があることがわかります。私にはわかりませんが、誘惑に負けて一晩中しゃがんで過ごす可能性があります。ビール、大丈夫、いくつかのビール、そしてあなたとあなたの元の古いFacebookの写真をざっと見てください。

あなたのエネルギーレベルとあなたの頭がどこにあるかを知ることは一種の警告として働き、あなたがより適切な決定をするのを助けることができます。あなたはその夜の外出をスキップするか、あるいは単にバーから離れて、その否定的な考え方をすべて一緒に避けることに決めるかもしれません。

さて、私はあなたが椅子に腰を下ろしているので、感情という言葉を言うのをやめたいと思います…文字通りそして次のトピックの両方に移りましょう…

元カレを取り戻すチャンスは？

今に気をつけて

「どこにいても、完全にそこにいなさい。あなたが今ここで耐えられず、それがあなたを不幸にするなら、あなたは3つの選択肢があります：状況から身を引くか、それを変えるか、それを完全に受け入れるかです。あなたが自分の人生に責任を持ちたいのなら、あなたはこれらの3つの選択肢のうちの1つを選ばなければなりません、そしてあなたは今選ぶ必要があります。その後、結果を受け入れます。」 -エックハルトトール

ご存知のように、私は自転車に乗るのに多くの時間を費やしています。そして、もしあなたが…まあ…驚いたのなら！

とにかく、他の場所では自転車の法律についてはよくわかりませんが、私が住んでいる場所では、ロードサイクリストは実際の車両として機能し、自動車と同じ法律を遵守する必要があります。

ある種の衝突でサイクリストが殺されたり、ひどく怪我をしたりしたというニュースについて、ほぼ毎日別の報告があるようです。

数ヶ月前、私は別のサイクリストと衝突しました。それはかなりコミカルなことのように思えるかもしれませんが、小さな男ではないレズに出くわしたことは、レンガの壁にぶつかるのと同じでした。まだ砂利がひじから出ているので、親指が同じになるとは思いません。

そうは言っても、大破した後、私は一緒に乗っているベテランのサイクリストの何人かと話していました。

彼らの一人一人が、あなたが乗っているとき、あなたの周囲に気を配り、「その瞬間」にいることが最も重要なことであると強調しました。

私はそれをさらに1.5歩進めます。その瞬間にとどまり、周囲に気を配ることは人生において重要です。

興味深いことに、あなたの周囲は私が次に話したいことです。

過去の残党を握るのをやめなさい

私のもとに戻ってきて

母は過去のことを象徴するものを抱きしめる傾向があり、私にとって意味があると思うものを取り除くと私に腹を立てる傾向があるので、私は母とよく冗談を言います。

あなたが乗り越えようとしているあなたの関係に関してまだ意味を持っているものを握っているなら、あなたは失敗のためにあなた自身にサインアップしているかもしれません。

私が何かを乗り越えようとしているとき、最善の策は到達可能なマイルストーンを設定することです。

他の人のために、私は通常あなたがあなたの元を否定的に考えずに行きたい期間を設定することを提案します。これは、すぐに説明する「思考を制御する」セクションとうまく調和する傾向がありますが、過去の残骸が互いに結びついているため、ここではそれを残しておきます。

彼らのほとんどは、「アシュリー、紫の象のようなものではないか」と言って私に戻ってきます。

それに、「いや！」と響き渡ります。

そしてその理由はこれです。

はい、あなたが絶えず行っているなら、「私は私の元のことを考えません。私は私の元のことを考えません。私は私の元のことを考えません。」

何してるの？

あなたはあなたの元のことを考えていますよね？

私たちは今日、目標を常に自分自身に思い出させなければならないものとして考えるようにプログラムされています。ですから、私があなたにしてほしいことは、最初に数日の目標を設定することです。その後、それを忘れてください。

変だよね？

知っている。しかし、問題は、今、彼らはあなたの心にたくさんあるということです。これが、私があなたの関係の残骸を取り除くためにこの部分をここに残した理由です。

良いものも含めて、思い出を引き起こすすべてのものを取り除きます。私はあなたがそれらを捨てなければならないと言っているのではありません。私はただそれらを箱に入れて片付けると言っています。私は通常、安全を保つためにそれらを友人に渡します。そして、何度か目標を達成した後、思い出の良いものがないと絶対に生きていけないのなら、それらのアイテムを返してもらい、残りを取り除いてもらいます。

これには理由があります。

失敗した関係を思い起こさせるようなものを人生で維持するのをやめると、将来の目標、あなたを幸せにするもの、関係の間に滑らせたものなど、より大きなものに集中することができます。

誰かがあなたの人生の一部として存在しなくなったときにあなたの心を占領させることは精神的な拷問であり、ある日、気づかないうちに、あなたが最後に彼らのことを考えてから数日が経過したことに突然気付くでしょう。

その後、数週間が経過したことに気付くでしょう。

あなたの考えのコントロールを主張する

コントロール

自分の考えを元に主張させるのをやめた後は、ある意味で彼らを幸せにする方が簡単であることがわかります。彼らは地球上で最大のジャークだったかもしれません、その場合、彼らはおそらく彼らの指の爪の下で破片に値し、誰かが彼らを二度と愛することは決してありません。

しかし、真実は、あなたが何らかの意味で彼らを愛しているなら、あなたは彼らに最終的に彼ら自身で幸せを見つけてもらいたいでしょう。今ではないかもしれませんが、最終的にはこのようにそれらを見ることができるようになります。特にあなたが彼らによって信じられないほど傷ついた場合、または分割がまだかなり最近である場合、私は想像するのが難しいことを知っていますが、状況が和らぐと、単に単にあなたを傷つける。

あなたが本当に感じているこの傷を乗り越えたいのなら、彼らとうまくやっていくことができるこの心の枠組みを探すことがそれを回避するための最良の方法です。それは一夜にして起こることではありませんが、それがあなたに最も安心を与えるものになるという理由だけで、最終的にあなたが撃つことを試みるルートであるべきです。

私は過去に精神的に虐待的な関係にありましたが、最終的には何が起こったのかを理解し、この考え方を受け入れました。他人の毒性があなたの心を毒殺させる必要もありません。あなたがそれを許すならば、それはあなたの人生の他の領域に浸透するでしょう。

以前ははっきりしていなかった理由がうまくいかなかった可能性があることに気付くと、私が成熟度としてしか説明できない明確さをもたらすことができます。誰かがあなたを傷つけたという理由だけで苦しむことを望んでいるのは、信じられないほど発疹と幼稚であり、それが一時的なものであることに感謝します。

時間をかけて、別れたときから感じた怒りや傷を乗り越え、経験を再評価し、素朴な認識をあきらめ、幸せになるために必要なことを再定義すると、これを乗り越えるだけではないかもしれません。、どんなに大変そうに見えても。実際、私はあなたができることを知っています。

あなたを幸せにするのに他の人よりも何かが必要であることを理解することは、あなたが発見できる最も解放的なものの1つです。

あなたが前向きであり続けることとあなたに喜びをもたらすあなたのコントロールの範囲内で物事を見つけることにあなたの考えをもっと集中させるならば、あなたはあなたの関係の喪失を取り巻く否定的な考えを後に残すことができます。

あなたが気を悪くしなければならないもう一つのタイプの考えは歪んだ考えです。これらはあなたがあなたがすることを合理化するためにあなた自身に言うものです。

「体調が良くなると、元カレが戻ってきます。」

「私がより多くのお金を稼ぐか、より良い仕事を得るならば、私の元は彼女が私を残した男を去り、私に彼女を連れ戻すように頼むでしょう。」

私の父は彼のパックに関して私を完全に逃れる1つの歪んだ考えを握っています-彼の店で本当にランダムなものを評価します。パックラッティングと言います。なぜなら、それらは非常に厚いほこりの層で覆われているため、半分の時間はそれらが何であるかさえ知らないからです。

アイテムの1つは、彼がオンラインやガレージセールで見つけた古い石油ランタンです。

解散した後、みんながあなたを恋しく思うのはいつですか

それは完全に買いだめではなく、私がそれについて良かったとしたら収集するようなものです。

しかし、彼がそれを合理化するために、彼は自分自身にこう言います。「私の娘はこれらの価値を理解しておらず、私はそれらの特別な世話をしていませんが、それらはたくさんのお金の価値があります。日、彼女は私が彼らを救ったことを喜ぶでしょう。」

住宅ローンや家族などの責任を引き受けた後は、評価や改修を行う時間がないので、彼らを寄付する可能性が高いと一日中彼に伝えることができます。私は一種のきちんとしたフリークで、雑然としたものが嫌いです。それでも、彼の合理化、または歪んだ考えは、30人ほどがほこりを集めても大丈夫ですが、それを考慮に入れていません。

特定の真実を受け入れるようになる

「私たちはこれらの真実を自明であると考えています。」

5年生のときに、独立宣言と憲法前文を暗記させてくれる先生がいました。私はまだ全部を引用することができます。

さて、私はすべてを歌うことができます。

はい、私は知っています、才能。一度にすべての署名を並べないでください。

しかし、この線はいつも私には際立っていました。いいえ、「すべての人間は平等に作られている」が続いたからではなく、それについて強く感じました。

いいえ、それは私たちが本当に正直であるならば、最近自明であるものはほとんどないからです。私たちの心は私たちに悪ふざけをします。私たちは真実ではないことを自分たちに納得させます。そして、私たちは他の人々に事実を提供することを頼りにしています。

子供の頃から、「自明」と言えるものはほとんどないことを知っていました。

ですから、気分を良くするために自分自身に物語を語るのをやめ、特定の真実を受け入れ始めると、それらを制御する責任を私たちの肩から滑らせることがはるかに簡単になります。

たとえば、ジムで毎日過ごすことであなたの元があなたに戻ってくると自分に言い聞かせます。

海の潮の満ち引きをやめるように説得する以上に、元の行動や感情をコントロールすることはできません。あなたがコントロールできないことを心配することはあなたを怒らせるだけです。

「心配は必要なふりをしますが、有用な目的には役立ちません。」 –エックハルトトール

私はかつて、ある仕事に就き、大学で4.0 GPAを取得した場合、子供の頃に去った父親が戻ってきて彼を誇りに思うだろうと確信した友人がいました。

これは彼にとって大きなモチベーションでしたが、彼は彼の素晴らしい業績にもかかわらず、失望の準備をしていました。彼は4.0で卒業し、彼自身の実践で非常に成功した弁護士になりました。私は数年前に彼に出くわし、彼が7歳の時から連絡がなかった父親に関して彼が発見したことを知りました。

あなたは成功を追求することで彼に探偵を雇い、彼が去った後に彼のお父さんに何が起こったのかを知る機会を与えたのを見るでしょう。どうやら、彼のお父さんは再婚し、他に3人の子供がいて、脱税のために刑務所に入れられていました。私の友人がどの大学に行きたいかを決めるずっと前に、彼は亡くなりました。

あなたは自分自身に真実ではないことを信じさせることによって、あなたは実際の現在に生きる機会を自分自身に否定しているのを見るでしょう。私はあなたがあなた自身に言ってきたどんな嘘も手放すようにあなたに挑戦します。

その重さを持ち上げるだけで、想像できるおとぎ話の終わりに匹敵する安らぎを感じることができます。

許し

前進する

これについては先ほど触れましたが、人々にはあなたが決して知らない、または理解できないことをする理由があることに気づきました。不当な扱いや傷ついたときの私たちの自動反応は恨みを打ち砕くか保持することですが、そうすることはあなたがそれを保持している限りあなたが触れるすべてのものを毒することを理解しています。あなたが恨みを持っている限り、将来の関係はあなたの失敗した関係との絶え間ない比較になります。

これを書いているときでさえ、私は自分の言葉に注意を払う必要があることに気づいています。なぜなら、私がタイプするにつれて、私の元に対するマイナーな攻撃的な考えが浮かび上がるからです。なぜ彼が完全にやったのか理解できないかもしれませんが、彼が私を傷つけ、彼のように私を裏切った理由があったことは知っています。あなたを傷つけたり裏切ったりしたかもしれない人と同じように。

あなたが本当の理由を決して知らないかもしれないことを受け入れて、それに伴う欲求不満を手放すことによって。それはもはやあなたの心に重くのしかかることはなく、あなたは将来、邪魔されることなく幸せを見つけるために開かれたままになります。

それはあなたの元の有毒な考えをあなたの将来の関係に持ち込み、それをあなたの人生のすべてのポジティブなものに触れさせ、疫病のようにそれらすべてを裏返しにするよりもはるかに良いと思いませんか？

その上、有毒な人があなたの人生から抜け出すことを許可することは、祝福にすぎません。