gov-civil-vilareal.ptExesがあなたについての考えを変える原因を突き止めました
今日は、別れた後にexeがあなたについて考えを変える原因についてお話します.
この議論は、私が進むべき正しい道筋を持っていると確信する前に、調査と計画に何時間もかかりました.
私はいつも書き返します：1つの手紙が2つの人生をどのように変えたか
それでは、物議を醸すものから始めましょう。
「彼らの心を変える」のではなく、あなたのexeの確証バイアスを克服することが重要だと思います.
結局のところ、彼らの確証バイアスが実際に彼らの信念を生み出しているのです。
そこで、次の議論のポイントをよく見てみたいと思います。
- exeは変更することさえできますか
- あなたのexes確証バイアスが何であるかを理解する
- exes 確認バイアス パラダイムをシフトする方法
今日は話したいことがたくさんあるので、早速始めましょう。
エグゼは変化することさえできますか?
私と変化との関係は難しいものです。
私の父は、マクドナルドのヒューストン地域全体で最高の人事マネージャーでした.
私が 10 歳か 11 歳くらいの頃、ある日、彼が自分の仕事で盗みを働いて捕まった人についてのクレイジーな仕事の話をしていたのを覚えています。私は彼に尋ねました。
「あの人は変われますか？」
彼の反応：
「短期的にのみ。私の経験では、誰かが間違ったことをしたことを警告すれば、彼らは短期間で行動を正すでしょう.ただし、自分のデバイスに任せると、古いパターンに戻ってしまいます。」
しかし、これは統計的に正しいのでしょうか?
さて、私は実際にいくつかの興味深い研究に出くわしました スティーブ・ローズ博士、 依存症カウンセラーであり、元学術研究者であり、
人は変われますかと聞かれたら。簡単な答えはイエスです。
調査によると、依存症から回復した人の 40% ～ 60% が再発します。再発は回復の正常な部分ですが、ほとんどの人は、何度か再発した後でも、長期的な回復を見つけることができます.
これについて興味深いのは、父とスティーブ・ローズの両方が正しいということです。
私の父が仕事で見つけていたのは、行動の再発でした。ただし、これはプロセスの通常の部分と見なされます。十分なケアと作業を行えば、ほとんどの人は行動を変えることができます。
それで、あなたについてのexeの心を変えることが可能であることがわかったので（ただし、いくつかの「再発」が必要になる場合があります）、問題は、あなたがあなたについてのexeの考えをどのように正確に変えるのかということです.
Exes確証バイアスを克服する
ええと、それはあなたがあなたに対するexes確証バイアスを克服することから始まります.
確証バイアスとの戦い: 何十年もの間、確証バイアスに関する研究は、私たちがすでに持っている意見を確認するものに注意を払い、気づき、覚えている可能性が高いことを示しています.ワインを飲むのが好きなら、アルコールのリスクに関する研究よりも、アルコールの利点を発見した時折の研究を思い出す可能性が高くなります. （ソース）
また、同意する意見をより迅速に処理できます。
したがって、あなたの元は、特に彼らがあなたと別れた人であった場合、あなたについてのこの確証バイアスを持っており、別れに組み込まれています。
彼らは通常、次のことの組み合わせを信じています。
- 彼らがあなたと別れたので、あなたは彼らを取り戻したいと思っています
- あなたがそれらを取り戻したいので、彼らはあなたよりも優れている
残念ながら、これは別れた後のあなたの行動によって悪化することがよくあります.私がよく言うように、私たちのクライアントのほとんどは、不安な愛着スタイルを持っていると信じています。
私たちのクライアントのexeのほとんどは、回避的な愛着スタイルを持っていると考えられていますが、
つまり、元彼と別れたばかりのクライアント (不安な愛着) がいます (回避的な愛着)。不安なクライアントは何をしますか？彼らは状況を修正するために全力を尽くします。
これは、元が持っているこの確認バイアスに影響を与えるだけです.
「ああ、彼らは私を取り戻したいのです。」
グランドブダペストホテルの両親ガイド
それは彼らにさらに餌を与えてしまい、さらに撤退します。
ですから、「元カレの心を変える」ための本当に最善の方法は、私がいつも「パラダイムのシフト」で話しているこの概念を中心に展開しています。
パラダイムのシフト
私はこのコンセプトに夢中になり、文字通りそれを行う方法の公式を思いつきました.
元彼が持っている信念を特定する + それが間違っていることを劇的に証明する = パラダイムのシフト
そこにあるキーワードは「劇的に」です。
したがって、統計的に言えば、あなたの元はおそらく否定的な回避者になるでしょう.
却下回避に関する私の多くのビデオをまだ見ていない場合は、このビデオから始めることをお勧めします。
基本的に、私は次のように主張します。
元カレが友達になりたいのはなぜ
回避者は、その人が関係から離れ、通常は連絡が取れなくなると、自由に元を切望します。そのため、実際の関与に触れず、非アクティブ化システムがトリガーされず、長い間抑圧されていた愛着が明らかになり、機能している愛着が切り替わります。飲み込まれることへの恐怖から見捨てられることへの恐怖への傷。
これがあなたに関連する理由は、それが機能する理由は、あなたの元がおそらくあなたについて持っている確証バイアスと文字通り戦っているからです.
エグゼの確証バイアスが次のいずれかからシフトすることで、
ああ、彼らは私を取り戻したがっています。私は撤退する必要があります。
に
ああ、彼らは私が戻ってくることを望んでいないのは良いことです。
私たちはこれを見てきました 何度も何度も .
しかし、「パラダイムを劇的に変える」ための最善の方法は何でしょうか。それでは、まず式を見てみましょう。
あなたのExes確証バイアスを特定する
あなたの元が別れた後に考える可能性が高い最も一般的な信念は次のとおりです。
- 私は彼らと別れたので、彼らよりも優れています
- 私は別れを勝ち取っています
- 彼らは私を取り戻したい
- 彼らは私に戻って懇願するつもりです
それらの考えが間違っていることを劇的に証明する
これは私が私たちのコミュニティの男性と女性に勧めてきたことであり、うまくいきますが、それを行うのはかなり怖いです.結局のところ、どのようなタイプの劇的な変化もかなり劇的なものになるでしょう。
あなたは実際にあなたの元を友達ゾーンにする必要があります。
文字通り、彼らはあなたにとって兄弟または姉妹のような存在だと伝えてください。
これを行うと、次の 2 つのことが達成されます。
- 彼らはあなたが彼らを取り戻したいと考えるのをやめます
- 彼らはあなたの関係全体に疑問を投げかけ始めます
これは否定的な回避者の言語です。変ですよね？しかし、この境界を設定することによって。文字通り、彼らが兄か妹か何かだと言うことで、あなたは自分自身を非脅威にします.
これにより、否定的な回避者がノスタルジックな空想を持つことができます。
そうすることで、元彼が別れについて考えを変える可能性が高い状態になります。
