元の回復戦略

何度もあなたを傷つけた元カレを忘れる方法

2024

私はここで明白なことを述べていることを知っていますが、分裂は痛いです！

彼らは多くの地獄を傷つけます。解散の直後に、あなたは多くの段階を経るでしょう。実際、あなたはおそらくすでにいくつかの経験をしているでしょう。そして、あなたの特定の状況があなたを何度も何度も傷つけた元ボーイフレンドに関係しているなら、あなたは彼を忘れてあなたの後ろにその痛みを置く方法を探しているでしょう。

それで、あなたはどうやってあなたを深く傷つけた男を忘れますか？あなたを捨てた元カレをどうやって忘れますか。

騙された男をどうやって忘れるの？もう一度引っ越してきた元カレを忘れて、彼のために働いていないと言ったらどうでしょう。

簡単な答え：

あなたの元ボーイフレンドを忘れることは、あなたが誰であるかを思い出し、元回復プログラムを通して自分自身を取り戻すために戦うことです。

この関係に多くの可能性があると思われる場合、それはあなたにとって特に難しいかもしれないことを私は知っています。解散後に彼氏を忘れる方法は決して簡単なことではありません、そしてその一部はあなたが間違いなく矛盾した感情を持っているからです。

あなたの一部は、彼にあなたを拒絶させ、あなたをこのように扱うためにあなたが何ができたのかを自分自身に考えて、経験の残酷さに押しつぶされたと感じるでしょう。あなたのさらに別の部分は、あなたがまだ愛している誰かを完全に忘れる方法を想像することさえ難しいでしょう。

愛はあなたを引き寄せ、引き裂くことができます。しかし、あなたの悲惨さをあなたの後ろに置く方法があります。

あなたは彼の記憶をあなたの後ろに置く準備ができていますか？

分裂が始まると、あなたは自分が感情の中に閉じ込められていることに気付くかもしれません。

あなたの一部はあなたの元ボーイフレンドを失っています。あなたの別の部分は、あなたの元ボーイフレンドがあなたに再びそれをしたという事実を乗り越えることができません。あなたを背かせたり、彼へのあなたの信頼を完全に損なう何かをしたりします。

あなたのさらに別の部分はあなたの元ボーイフレンドについて考えるのをやめること以上のものを望んでいません。あなたのこの部分は、誰かがあなたを何度も傷つけたとき、彼はそれだけの価値がないので、彼をバックミラーに入れる準備ができています。

それはあなたの内側の怒りの部分である可能性があります。しかし、それは真実を話す声でもあるかもしれません。

どういうわけか、これらすべての感情に対処し、それらを解析して、反対側をそのまま出さなければなりません。それは簡単ではありませんが、非常に実行可能です。

あなたを深く傷つけた人を忘れる7つの方法

こんにちは、私の名前はレイチェルです。クリスは私の気持ちを共有するように頼みました。彼はあなたの心を壊した元を忘れることについてこの投稿にそれらを含めるでしょう。

私の別れのそれぞれで、私にとって最も困難なことは私の親友を失うことでした。私のボーイフレンドはいつも私の内輪の一部になりました。彼は私の人生で良いことも悪いことも起こったときに私が最初に行く人でした。私は毎日彼と話すことに慣れました。その接続を失うことは困難でした。

それで、あなたのボーイフレンドのような誰かがあなたを感情的に傷つけたとき、あなたはどうしますか？

誰かがあなたを傷つけ、彼がそれほど気にかけていないように見えるとき、あなたはどのように反応しますか？

誰かを完全に忘れることは可能ですか？ 1か月、1年、さらには5年経っても彼を乗り越えることができなくても。

1.あなたが彼を必要としないことを学ぶ

バフィー・ザ・ヴァンパイア・スレイヤーのシーズン2では、「何か悪いこと」が起こり、バフィーのボーイフレンドであるエンジェルが悪になります。私が「何か悪いこと」と言うとき、私はここでネタバレからあなたを救っています。バフィーとウィローは、彼らが知っていて愛している天使の崩壊と喪失について話します。バフィーは言う：

「それはとても奇妙です…このようなことが起こるたびに、私の最初の本能はまだ天使に走ることです。同じ人だなんて信じられません。彼は私が知っていた男とは完全に異なっています。」 –バフィー、「情熱」

そしてそれは本当です。解散について最も辛いことは、あなたが傷ついたときにあなたが走ったのはあなたを傷つけた人であるということです。これにより、それらを見逃しているという気持ちがさらに強くなります。

しかし、結局のところ、バフィーは強いです。彼女は忘れられない少女です。彼女は、実際には彼が彼女を抑えていたので、彼女は本当に彼女の元ボーイフレンドを必要としないことを学びました。そして、彼女は自分が自分を抑えていることに気づきました。

そのとおり。あなたの人生全体と意味の感覚が一人の人を中心に展開しているなら、あなたの人生は不完全です。

完璧な彼氏というものはありません。そして、彼が何度も何度もあなたを失望させてしまうなら、それは確かに事実です。はい、彼を忘れることはあなたに対して陰謀を企てた脳の化学物質のために行うのは難しいです（それについては後で詳しく説明します）。

ある意味であなたは彼にはまっています。

しかし、これを知ることはあなたに力を与えます。これらの感情には半減期があり、バランス感覚で満たされるようなことをするのに忙しいとすぐに消えてしまうことを知っています。

そして、あなたが新しい活動と新しい挑戦を受け入れるとき、あなたはあなたの元ボーイフレンドを忘れることが時間とともに自然に起こることを学びます。いいえ、彼はあなたの心から完全に消えることはありませんが、重要なのはあなたが本当に中にいる人とあなたが値するものであるということを学びます。

2.元が持っているグリップを緩めたい場合は、連絡なしの原則を受け入れます

あなたの元ボーイフレンドがあなたにしたすべての悪いことを忘れたいなら、あなたは彼との接触を避ける必要があります。これは、連絡なしルールを使用することがあなたの人生にそのような大きな違いをもたらすことができるところです。それはあなたにあなたの元とのコミュニケーションに終止符を打つことを癒しそしてコミットする機会をあなたに与えます。

私はあなたを誤解させません。彼と話したいと思うように条件付けられているあなたの一部があるでしょう。私たちのEBRFacebook Groupの多くの人々が頻繁に洞窟に行き、彼らの元を逃したために連絡なしを破っています。彼らの撤退が耐えられなくなったとき、彼らは彼らの元に屈服して連絡します、そしてそれは早すぎたので通常どこにも行きません。

それで、元回復プロはあなたの元ボーイフレンドの行方不明をどのように処理しますか？

まあ、それはサポートを持つのに役立ちます。私の電子ブック「NoContactRulebook」のコピーを手に取って、彼との感情的なつながりを断ち切る方法を手伝ってください。または、私のプライベートFacebookサポートグループに参加して、あなたが経験していることを経験している他の人から無限のアドバイスやサポートを受けてください。

3.元カレ以外に集中できない理由を理解する

あなたの元を逃すことは実際にはあなたの脳の化学反応です。それは正常ですが、それは圧倒される可能性があります。

私の場合、失恋の痛みで死ぬような気がしました。

キャプテンアメリカ内戦親ガイド

そのように感じます…しかし、あなたはそうしません。私はあなたが今いる場所にいることを知ってほしいだけです、そして私は理解しています。

あなたはこれまで以上に強く、自信を持って戻ってきます。私がここにいて、この記事と内容を私の人生で書いているという事実が、あなたがこれを行うことができるという証拠として役立つようにしましょう。

はい、いつかあなたは人生のこの部分をしゃっくりとして見るでしょう。

これが普通の気持ちであることを知っていることは、あなたの感情が何でも普通に感じていることを私が知っているので、今は少し慰めになるかもしれません。しかし、それはそれをそれほど真実にしません。

誰もが欲しがっているので、元カレとの感情的なつながりを手放すことは難しいかもしれません。しかし、あなたがあなたの人生を前進させたいのなら、あなたがしなければならない彼を忘れてください。もちろん、あなたは彼を完全に忘れることは決してないでしょう。それは不可能です。しかし、彼があなたに提供したものの多くが前向きではなかったことに気付くと、彼のあなたへの引き寄せは少なくなります。

結局のところ、私たちが話しているのは、あなたを繰り返し傷つけている人ですよね？

あなたの元を忘れることはあなたの脳の化学によってより困難にすることができます

はっきりさせておきます。あなたの人生に誰かがいるのは良い気分ですが、特にその人との未来が見えない場合は、感情的な健康を犠牲にすることはありません。

この別れが正しいことだと知っていたり、あなたが彼と別れたりしたとしても、あなたの決定に疑問を投げかけるのは普通のことです。

1112エンジェルナンバーの意味

「たぶん私は間違いを犯しました。たぶん私の元カレは思ったほどひどいものではないでしょう。」

あなたが別れを引き起こしたかどうかにかかわらず、それはエゴへの本当のヒットになる可能性があります。その人からの受け入れと検証を探すのは自然なことです。期待した応答が得られない場合は、拒否されたと感じる可能性があります。

したがって、引き戻されるこの傾向は、あなたの元を忘れて、あなたが分離する負の分裂サイクルから抜け出すことを困難にします.....それから一緒に利益を取り戻します....そして彼はあなたを再び傷つけ、あなたをもう一度分裂に導きます。あなたが心の奥底で疑問に思っている間ずっと、私は私の元カレを私と別れるようにするために何かをしました。

実際、「ネギング」と呼ばれる一般的なピックアップアーティストのテクニックがあります。このテクニックを使用して、ターゲットの女性にネギングをしている男性からの検証を求めさせます。本質的に、それは人にあなたの承認を求めるように強制するために裏返しの褒め言葉を与える芸術です。

あなたが今いる立場では、あなたは自分の感情に圧倒されていると感じるかもしれません。必要に応じて、これらの感情の原因である脳の科学を思い出してください。

神経伝達物質は、気分を良くするものなら何でも欲しがります。それがあなたがあなたの元からの撤退を経験する原因です。

少なくとも、あなたは一人ではないことを知ってください。私たちは皆、同じ問題に直面しています。これも合格するでしょう。

4.元カレが特別だと思わないでください–彼はおそらくそうではありません

解散の間、私たちは皆、私たちの関係を理想化し、バラ色のメガネを通して物事を見る傾向があります。私たちは振り返り、旅行、贈り物、笑い…セックスなど、すべての良い思い出に焦点を当てます。喧嘩、名前の呼びかけ、一人で寝て泣いた夜など、その瞬間を本当に逃さないので、これらのネガティブな思い出はそれほど大きくは見えません。

あなたの関係の健全な視点を維持することが重要です。偏見を持たないことは不可能ですが、長所と短所の両方を試してみる必要があります。

これはNoContactのコンポーネントであり、元に戻すという最終目標に夢中になっているため、多くの人が見落としています。より多くの人々が論理的な観点から彼らの関係を評価するために時間をかけた場合、彼らは後で自分自身を時間と悲しみを節約することができます。言うまでもなく、彼らは元に戻すことに成功する可能性がはるかに高いでしょう。

これを行うための最良の方法の1つは、自分の考えや気持ちを日記に書き留めることです。

EBRに関する他の記事を読んだことがあれば、私が日記をつけることを大いに支持していることをご存知でしょう。それはあなたがあなたの元ボーイフレンドがどのようにそのような素晴らしい人であったかについてあなたが持っているどんな妄想も乗り越えるのを助けることができます。たぶん、彼は測定にさえ近づいていません。

5.誰かが何度もあなたを傷つけているなら、あなた自身に思い出させるためにリストを作ってください彼は一人ではありません

事実を二乗するために賛否両論のリストを作成することもできます。

元カレが恋しいという気持ちに圧倒されたら、関係のネガティブな側面すべてのリストに固執することをお勧めします。

彼があなたの誕生日を忘れた時を覚えていますか？
彼はどのようにしてカーペットの足の爪を切り、その後片付けをしなかったのですか？
二人が両親と夕食をとる計画を立てたとき、彼はいつも不平を言っていたのはどうですか？
彼はあなたと子供をもうけたくないと言ったのですが？
彼が最初にあなたを愛していると決して言わない方法
彼の居場所について大きな嘘をついたその時はどうですか

これを行うと、それらのグラスのバラ色がはるかに少なくなることがわかります。

もちろん、あなたの元が悪いことや不親切なことをした、または言ったからといって、彼が悪い人であるとは限りません。

しかし、あなたがすべての前向きな思い出にとても夢中になっているとき、あなたがあなたの記憶から押し戻しているかもしれない彼の行動のいくつかにもう少し焦点を合わせるのは良いことです。これはあなた自身に切望されていた現実のチェックを与えることができます。

OK…あなたがあなたの意識的な考えからあなたの男を一時的に消そうとしているならば、私はあなたのために簡単なヒントを持っています。

連絡なしの間に元に連絡したいという衝動と戦っている場合は、コントロールを維持するための対策を講じることをお勧めします。勤務時間中は、スマートフォンを机の引き出しにロックして、手が届きにくくします。

これはまた私を仕事で非常に生産的にしました。

EBR Facebookグループの私の親友の1人は、仕事から家に帰り、彼女の電話をソファの後ろに投げて、行くのがより困難になるでしょう。

全体として、しかし、あなたがあなたの元を逃さないようにするためにあなたがすることができる最善のことはあなたのエネルギーを他の何か-あなた自身に再び集中させることです。

元カレを取り戻すチャンスは？

6.より生産的な何かに再び焦点を合わせる方法

この時点で、EBRサイトを少し読んで、EBRプロセスの最も重要なステップを理解したと思います。

そうでない場合は、この記事を終了するときに行う必要があります。

この困難な時期を乗り越えるのに役立つ資料がたくさんあります。

今、あなたが非接触期間にいる間、私は彼にあなたを恋しくさせたり、彼を視界から外したりすることだけではないことをあなたに思い出させたいと思います。

連絡先がないことも、回復プロセスに不可欠です。今回の行為はあなたの元があなたの分裂の完全な影響を感じることを可能にします。男性は女性よりもはるかに早く関係を終了する決定を下す傾向があるので、あなたは彼にあなたの不在を感じさせる必要があります、それはあなたが彼を取り戻すことを気にかけている場合です。

しかし、もっと重要なのは、連絡なしがリセットとして機能することです。

それはあなたがあなたの元の有無にかかわらず繁栄するように、分裂の痛みから回復し、あなた自身のために新しい幸せな生活を築き始める時です。

私が最後の別れを経験したとき、私は「彼がいなくて寂しいときどうするか」というタイトルのメモを私の電話に作成しました。タイトルの下に、約20のことをリストしました。常に幸せになるものをリストに追加しました。習慣を作り、改善し、学び、試してみたかったのです。

歌う
バフィーを見ている
読書
友人との付き合い
料理
ヨガ
運動
ポールダンス
空中シルク
タロットを学ぶ
等

私は私の元を逃し始めたときはいつでも、私はこれらのことの1つに身を投げました。ある日、「The Handmaid’s Tale」をビンジウォッチングしながら、3ダースのクッキーを焼きました。

別の日、私はジョギングに行き、あとがき1時間外で本を読みました。私は友達と一緒にクラスに申し込み、「はい、何でもやってみます」という態度を採用しました…理にかなった範囲で。

私がこれらすべてをしていると、驚くべきことが起こりました。私は彼を忘れ始めました。彼は私の心にはあまりありませんでした。そして、彼が頭に浮かんだとき、私は私の元をますます見逃し始めました。

最も重要なことに、私は自分のセルフケアをもっと大切にし始めました。解散から6週間以内に、私は大丈夫になるだろうと思っていました。

これからの日々を恐れる代わりに、私は彼らを楽しみにしていました。

元か元かを問わず、私は自分のために作成した人生に満足していました。それで十分でした。

7.この新しいフォーカスを活用してください

では、この新しい「あなた」をどうしますか。

ええと、もしあなたがノーコンタクトをして、それが必要なところに焦点を戻したなら…あなた自身に、あなたは新たに発見された自信と幸福の感覚を持つべきです。これはあなたがもっと知りたいと思うかもしれない新しい男性を含むあなたの周りのすべての人に明らかになるでしょう。私はあなたがあなたの元を十分に持っていて、彼がもうあなたのレーダーに乗っていないことを仮定するつもりです。

友達は私に、何年も私をそれほど幸せに見ていなかったと言いました。これは、私が最初から幸せにならない関係にあったことを明確に示しています。

あなたが自分のためにこれを一生懸命働いたとき、その自信について何かが輝いて、他の人々をあなたに引き付けます。

今、あなたの元ボーイフレンドがあなたの人生に再び入ることを試みる準備をしてください。それが起こったら、自分をつまんでください。同じ古いウサギの穴を降りて、何度も傷つけた古いボーイフレンドを追いかけたくないからです。

あなたは彼を彼の足跡で止める必要があります。彼があなたの人生を去ったときにあなたの世界が止まらなかったことを彼に明らかにします。

そして、私たちが提案するように、あなたがソーシャルメディアを利用していた場合、あなたの元はあなたがあなた自身のために素晴らしい人生を創造しているという考えをすでに持っているでしょう。彼はあなたが他の人のためにこれらすべての変更を行っているのかどうかさえ疑問に思うかもしれません。

彼があなたを悲惨な別れのサイクルに戻してほしくないのなら、あなたが彼から感情的に遠ざかっていることを彼がすぐに見れば、彼はすぐに狩りをあきらめるでしょう。

しかし、注意してください、男は追いかけるのが好きなので、彼は必ずしもあなたが彼を忘れやすくするわけではありません。彼が何度もあなたに苦痛を与えたとしても、彼が何度も関係を台無しにしたとしても、何人かの男性は恥ずかしがらず、あなたの脆弱性で遊んであなたを再び引き込もうとします。

あなたは彼に何を言うべきか知っています。そのとおり。何も言わない。彼はあなたにとって幽霊です。

基本的に私が言っているのは、あなたができる絶対的な最善のことは、生産的で自己奉仕的な何かにあなたのエネルギーを再び集中させることです。結局のところ、あなたはあなたの最優先事項である必要があります。

元カレを取り戻すチャンスは？

あなたが彼を取り戻したいのなら、信頼関係を築きながら感情的なコントロールを使ってください

これが真実ではないことを願っていますが、連絡がない後はすべてが下り坂ではありません。あなたは努力を続けなければなりません。

Ex Recovery Processは難しく、少し感情的なジェットコースターです。二人が連絡を取り合い、信頼関係を築いたとしても、あなたはおそらくあなたの元を逃し続けるでしょう。

二人の間のダイナミクスは新しくなり、二人が以前持っていたものを見逃す可能性があります。それらの狂った感情的な急上昇は起こり続けるでしょう。

おうし座に最適な石

多くの人が、連絡なしがEBRプロセスの最も難しい部分であると言います。私にとって、それはその後に起こったことが最も困難でした。

あなたの元ボーイフレンドと対話するときに感情的なコントロールを維持することは信じられないほど負担になる可能性があります。以前の状態に急いで戻るべきではありません。

あなたがこの男に傷つけられ、彼が繰り返し犯しているなら、あなたはあなたの感情を抑えることの重要性を理解する必要があります。

あなたの元ボーイフレンドが彼のデートの人生や新しいガールフレンドについてあなたに話すのに十分愚かであるならば、あなたはそれを失うことはできません。彼はあなたの反応を測定し、あなたをテストするでしょう、そしてそれで最善のことは彼にそれを与えないことです。

ハンドルから飛び出して、感情的なクールさを失うことはできません。

このためのいくつかのヒント：

テキストの美しさは、あなたがあなたの応答を通して考える時間があるということです。後悔するかもしれない何かを送る前に、それを数回考えて、あなたが正しい考え方にあることを確認するためにあなた自身でチェックインしてください。
あなたがFacebookグループの一員である場合、あなたの戦術について彼らの意見を聞いてください。これはあなたの応答時間も長くするのに役立ち、彼はあなたが彼よりも面白い何かをしていると彼に思わせるでしょう。
外出中に何かが起こって気分が悪くなった場合は、落ち着きを取り戻すためにトイレに行くことを許してください。次に、終了したら、会話をリダイレクトします。
あなたがあなたを怒らせるかもしれないとあなたが知っているトピックが出てきた場合に備えて、あなたの後ろのポケットにいくつかの代替トピックを用意してください。
純粋な感情の場所から来ていることがわかっていることをテキストメッセージや発言する前に、それが全体像にどのように影響するかを考えてください。私がそれを言うならば、これは長期的には問題になるでしょうか？彼の答えの準備ができていない可能性はありますか？それがあなたにとって感情的なトピックである場合、あなたはそれを持ち出すべきではない可能性があります。
早い段階で、関係の話を避けてください。ただ楽しい話に集中してください。過去を理解し、すべてを互いに二乗しようとしないでください。あなたは決して同意することができないでしょう、そして最も確実にあなたはあなたの元ボーイフレンドと一緒に古い傷をはがすでしょう。
ジャーナルすることがどれほど役立つかは表現できません。それは良い感情的な出口なので、EBRの旅を妨げるような後悔するようなことをしたり言ったりしないでください。

あなたの元を忘れることへの道–それはあなたに再びなることへの復帰です

私が言ったように、私は別れに伴う苦悩とあなたがあなたの元をどれだけ逃すかをよく知っていますが、同時にあなたのボーイフレンドをあなたの後ろに置いて彼を忘れる必要があります。

この記事から他に何も取り除けない場合は、これらのことを知っておく必要があります

このように感じるのは普通であり、時間とともに経過します。
論理的思考、新しいルーチン、そしてあなたの社会的サークルを増やすことは、この時期の良い動きです。
自分を愛し、デートし、自分を第一に考えることを学びましょう。
あなたが彼を取り戻すかどうかに関係なく、あなたの人生を改善する何かに向けて、yoluがあなたの元を逃しているエネルギーをリダイレクトします。その過程で自分自身についてどれだけ発見したかに驚かれることでしょう。
自分自身に集中することは直感に反するように感じるかもしれませんが、それはあなたの元の興味をピークにするのに役立ち、本質的に彼をあなたに連れ戻すのに役立ちます。
あなたの感情のコントロールを維持するには、あなたの行動や言葉が他の人にどのように受け取られるかを考え、起こりうる反応に備える必要があります。