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あなたがあなたの元について考えるのをやめることができないならば、これを聞いてください

2024

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今日は、本当に苦労しているMJという女性からお話を伺います。彼女は自分の元、別れ、それに関連するすべてのことについて考えるのをやめられないので、本当に困難な時間を過ごしています。

彼女の心は他のことを考えるのに苦労しているようです。彼女は集中できません。

だから私はこのエピソードを記録して、彼女に何をすべきかを説明するだけでなく、あなたに何をすべきかを説明したかったのです。これは別れの最も一般的な影響の1つであり、あなたは常にあなたの元に執着していて、あなたの人生で他のことを考えたり、他の何かを生産的にしたりしないでください。

なぜそうするのか、なぜ私たちがexeに執着するのか、exに執着するこれらの症状のいくつか、そして最も重要なことに、別れた後の感情を落ち着かせるのに役立つ3つの最も重要な要素について少し話したいと思いました。

これは、今日取り上げる普遍的なトピックの一種です。

ただし、最初に、元のユーザーと何をすべきかについて苦労している場合は、私のに立ち寄って、元の回復のチャンスに関するクイズに答えることを強くお勧めします。

このポッドキャストを聞いたり、私のWebサイトの記事を読んだり、YouTubeチャンネルのビデオを見たりするほとんどすべての人から、私が受ける最大の質問は、

「クリス、元を取り戻すチャンスさえありますか？もしそうなら、私は何をしますか？」

さて、私はこの正確な質問に答えるように設計された特別なクイズをまとめました。それはあなたにあなたについての質問をする3つの部分に分かれています、あなたがあなた自身を見つけるあなたの分裂と一般的な状況、そしてあなたの元と彼と何が起こっているか。

そして、あなたの答えと、これまでに解散について学んだすべてに基づいて、私たちはあなたにあなたのチャンスが何であるかについてのある種のおおよその考えをあなたに与えます。

それでは、MJの質問を聞いてみましょう。

「こんにちは、クリス。 MJです。 1年の彼氏が別れたので2週間が経ちましたが、来週は彼が私のラップトップを返してくれるように会う予定です。

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ラップトップが本当に必要で待ちきれなかったので連絡を取り始めたのは私だったので、別れた時から初めて彼とおしゃべりをして、いつ会うか話しましたが、彼はとてもカジュアルでした。

つまり、私もカジュアルでした。彼と前向きでストレスのない会話をしたかったので、彼はチャットボックスで感情を読み取ることができないことを知っていますが、彼はそれをそれほど難しくしていないと感じました。私がそうであったように、彼はその2週間で私をまったく見逃しませんでした。

会話のある時点で、私は彼に、代わりに彼の親友が私にラップトップをくれても大丈夫かどうかさえ尋ねました。そして彼は「あなたは私に会いたくないのですか？」と言いました。そして私は答えました｢いいえあなたは忙しいかもしれませんハハ。」そしてそれが問題です。彼は忙しそうだ。つまり、私も忙しいのですが、なぜ彼にとっては私よりも簡単に思えるのですか。

私は彼のことを24時間年中無休で考えていますが、彼は私のことをまったく考えていないようです。知りません。本当によろしくお願いします。」

ご存知のとおり、これらの質問をするときは、自分自身を開いて脆弱になるには多くの勇気が必要です。MJがこの分裂に苦しんでいることは間違いありません。

彼女が解散してから2週間が経ちましたが、彼女は彼のことを考えずにはいられません。

しかし、彼女を最も苛立たせているのは、彼女が常に彼女の元と彼がしていることに執着していると感じていることだと思います。すべて。

彼女はおそらく彼が彼女のことをまったく考えていないという事実に苦しんでいます。

さて、MJさん、あなたの元はあなたのことを考えていると言います。あなたがしていることは、あなたが元に別れを告げる方法についてのあなた自身の内部の仮定を少し置くことだと思います。

誰もが別れに近づくための異なる、ユニークな方法を持っています、そして私はあなたの元が行動しているように行動することは本当に一般的だと思います、すべてがクールで何も気にしないように、しかしあなたはあなたがプライベートな瞬間に何が起こっているのか分かりません'周りにはありません、そしてそれは通常、プロセス全体の中で最も影響力のある部分です。

だから私は彼が何をしているのかあまり心配しません。私はあなたが何をしているのかもっと心配したいのですが、具体的にはこの問題に取り組みたかったのです。

「あなたの元について考えるのをやめないのは普通ですか？」

そして、質問に答えるために、本当に要点まで、はい、別れた後に多種多様な感情を経験することは完全に正常です。

私はよくこれに関係したり、これがスペクトルの一方の端からもう一方の端まで振り子を振るのと少し似ているという事実を類推します。

ある分、exeが本当にあなたの中にいて、次の分は寒くなるのを見るのは完全に一般的です。あなたが元の1分間に夢中になり、次の瞬間に彼らに本当に腹を立てることは本当に一般的です。

帽子をかぶるだけで、ある幅広い感情から別の幅広い感情に移行するようなものであることに気付くでしょう。

振り子が前後に揺れているようなものです。

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しかし、私たちのクライアントの多く、または私が一緒に仕事をしたクライアントの多くは、ある種の同様の症状を経験しており、これらは、分裂全体に共通して存在する一種の症状です。

それで、それらの症状のいくつかは何ですか？

やる気がない
気分のむら
倦怠感
性欲の欠如
免疫システムが弱まる
集中力の欠如

まあ、あなたは自分自身がやる気の欠如に気付くかもしれません。本当にやる気を起こさせるものは何もありません。あなたはあなたの元について考えるのをやめることができないので、仕事はあなたをやる気にさせません。

そして、私はあなたが別れを経験し、あなたがとても欲求不満であるか、感情的にめちゃくちゃになっているので、あなたの元が何をしているのか、そして彼らがいつ行くのか以外は何も考えられないという別れを経験しました連絡する。

たとえば、やる気を起こさせたり、ある種のスポーツに参加しようとするたびに、それを気にすることすらありません。あなたはただ続ける動機を欠いています。

exについて考えすぎたり、別れを経験したりすることのもう1つの本当に一般的な副作用は、圧倒的な倦怠感と明らかに気分のむらがあることです。

ですから、分裂は内部的なものであり、物理的な特徴を持たないと言う人は誰でも、本当に難しい分裂を経験したことがないことを提出します。

倦怠感を覚えたり、食欲を失ったりすることはよくあることですが、おそらく私が気付いた最大の出来事は、別れた後に病気になる人です。

だから、あなたが分裂を経験し、それがあなたに本当に、本当に内部的に影響を及ぼし、あなたがすべてを取り入れているときに何が起こるか、あなたは全体について本当にストレスを感じています、あなたはあなたの免疫システムが弱くなることに気付くでしょう、そしてそれはあなたを敏感なままにします風邪やそのようなものに、それは明らかにあなたを絶望の深みへと導きます。

あなたは時々あなたの性欲を欠いています。あなたは集中することができません。

ここでは壊れたレコードのように感じますが、私はあなたたちにポイントを家に帰すようなものだと思います。

これらのいずれかを感じている場合、それは完全に正常です。あなたの元がしていること以外のことを考えないのは完全に正常です。しかし幸いなことに、何年にもわたって、別れた後の感情を落ち着かせるのに役立つ、または実行できる3つの非常に重要な要素があることがわかりました。

ですから、これを聞いている人は誰でも、あなたが別れを経験しているなら、あなたの感情を落ち着かせるのを助けることができるあなたがすることをお勧めする3つのことがあります。

私はあなたがあなたの元について考えるのをやめることを保証することはできません。実は、誰かにこう言わせるのは不可能だと思います。

「はい、これ、これ、そしてこれを行うと、あなたはあなたの元について考えるのをやめるでしょう。他の誰かに会ったら、元のことを考えるのをやめます。」

それは本当ではないと思います。あなたにできることで元のことを考えるのをやめることはないと思いますが、理解する必要があるのは、起こっていることの背後にある科学の一部だと思います。

あなたが分裂を経験するとき、あらゆる種類の感情と化学物質があなたの体に放出されます、そしてそれはあなたの体がこれらすべての化学物質をどのように調節するかについて自然な規制を持っているようなものです、しかしあなたが分裂を経験するとき、規制は窓から投げ出され、化学物質がパーティーを支配します。

ですから、それは単なる要因です。より多くの規制レベルに戻りたい場合は、それを支援するためにいくつかのことを行う必要があります。

そして、私があなたに考慮してほしい3つの要因があります

一番の要因はダイエットです

あなたががらくたのように食べるとき、あなたはがらくたのように感じるでしょう。ほら、あなたの体は、私が話している化学物質のバランスを適切にとることができません。それは、くだらない食べ物を与えたり、まったく与えなかったりすると、狂ってしまいます。

食欲不振は、私たちが目にする本当に一般的な分裂行動、または分裂症状であると言ったことを思い出してください。ですから、気分のバランスをとれるように、適切に餌を与えていることを確認してください。これには別の方法があると思います。

時々人々は、別れを経験するとき、彼らは食べることに問題はありませんが、彼らは間違った種類の食べ物を食べているだけであり、それは彼らを気分を悪くします。したがって、適切な種類の食事で体の世話をしていることを確認してください。

さて、私がダイエットと言うとき、私はあなたが体重を減らす必要があると言っているのではありません。

これはそれとは何の関係もありません。

私が言っているのは、あなたは健康的な種類の食品を食べる必要がある、または少なくとも普通の食品を食べる必要があるということです。あなたの体があなたの内部で起こっているすべてのクレイジーな化学物質を調節するのを助けるためにあなたはあなたに有利な確率を積み上げるのを助けることができます体。

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要因2は運動です

現在、ニュートンの最初の運動の法則は、静止している物体は静止したままであり、運動している物体は運動し続けると述べています。

ここでの2つの結果のうち、あなたができる最悪のことは休息をとることです。これは、ほとんどの人が私と一緒に仕事を始めたときに私が目にする最大の問題です。関係の破綻を経験するとき、そのような言葉で見れば、一種の戦いや逃走の傾向があります。

一部の人々は、分裂を避けたいので、彼らはそれについて考えることができないすべてをするか、または生産的な何かをします。一部の人々は戦いたいので、彼らは彼らに最も怒りを引き起こしているもの、もちろん彼らの元です。

彼らはなぜ彼らがこのクレイジーな方法を感じているのかについての触媒です。

あなたが理解する必要があるのは、解散に関しては、怠慢はあなたの敵です。あなたはいつも動きたいです。

動きは動きがないよりはましであり、運動はその動きを始めるための素晴らしい方法です。さて、ニュートンの最初の法則と、静止している物体が静止し、動いている物体が動いているという事実、そしてあなたが行動し、何か前向きなことをしている限り、私が信じているという事実も言って引用すると、あなたは」より良い場所に行き着くでしょう。

ここで理解する必要があるのは、座って休んで元の人が来るのを待つだけでは、生産的なことを何もしていないように感じることです。これにより、座って考える時間ができます。多くの場合、あなたは本当に自分自身に降りかかる。

だから私は怠慢があなたの敵だと言います

あなたが何もしていないなら、あなたがただ待っているなら、あなたは物事から自分自身を話すことになります、そしてあなたの頭の中でその内部の会話である化学物質はこれを続けるだけの負の化学物質を放出しますあなたがしている負のスパイラル。だから私はあなたにそれをただ見ないで欲しいです、

「ああ、私は運動する必要があります。」「私は常に、あらゆる瞬間に生産的な何かをするつもりです」と見てください。

それが2番目の要因です。それは運動を超えています。

基本的には、目標が達成されるのを待って期待するのではなく、目標に向かって進んでいるように感じられるように、常に生産的なことをしてほしいと思います。

要因3は環境です

今、私たちはあなたの心があなたの周囲を反映する傾向があることを発見しました。雑然としたゴミがあなたの周りに積み重なるのを許すと、考えを整理するのに苦労するでしょう。

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同じことがあなたの外見にも当てはまります。

見た目と環境をきれいにすれば、効果的に脳をだまして、より楽観的になり、物事をより明確に処理することができます。

環境はあなたの人生に影響を与える可能性があります

環境が持つことができるものと、それがあなたの人生のあらゆる側面に与える可能性のある影響は驚くべきものです。さて、私たちは、あなたが本当に落ち込んでいるとき、あなたはただ物事をきれいにすることを気にしない、そしてあなたは神性が清潔タイプのアイデアの隣にあることを知っていますが、私は思うそれより少し多いです。

環境が愛さなければならない相関関係について考えるなら、環境はあなたが誰かと恋に落ちる方法に大きな影響を与える可能性があると私は主張します。

このように考えてください。

マクドナルドのドライブスルーで誰かと恋に落ちることはありません。あなたはおそらくあなたが考えることができる最もロマンチックな日に誰かと恋に落ちる可能性が高くなります。それが要因となる必要があるので、焦点を当てることができるほど大きなことではないので、実際に環境を捨てないでください。

実際、これはあなたが焦点を当てることができる最も重要なことの1つであると私は主張します。周囲が本当に、本当に積み重なっていて、すべてをうまく処理しているという事実を確認すれば、おそらく自分自身について少し気分が良くなるでしょう。