gov-civil-vilareal.pt恐怖の顕在化をやめる方法 (6 つのヒント)
私がよく受ける質問の 1 つは、「どうすれば自分の恐れを表明するのをやめることができますか?」というものです。答えはやや複雑です。
第一に、必ずしも恐怖をそのまま顕在化するとは限りません。
あなたが飛行機をひどく恐れているとしましょうが、旅行をしなければならず、旅行する最も合理的な方法は飛行機です.
飛行機の墜落の可能性に常に怯えていても、ひっくり返ったからといって飛行機の墜落を明らかにすることはありません。
パニックに陥った状態が原因で、旅行中に他の小さな不快感が現れる可能性が高くなります.
ですから、恐怖を表に出すのをやめるには、恐怖を管理し、不安を生み出す状況に直面しても冷静で落ち着いて落ち着く方法を学ぶ必要があります。
恐れを表に出さないようにするためのヒントをいくつか紹介します。
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1- 息をコントロールする
自分を落ち着かせて波動を上げるために最初にできることは、呼吸をコントロールすることです。
私たちのほとんどは、私たちを緊張とストレスの状態に保つこれらの浅い呼吸をして、私たちの生活の中で非常に緊張しているため、呼吸は非常に重要です.
少し時間をとって呼吸を観察し、集中し、コントロールすることは、あなたの波動を高める最速の方法の 1 つであり、したがって、恐れているものを顕在化させないようにするのに役立ちます。
長くて深い息を 10 回数える簡単な呼吸エクササイズを行うことができます。
息を吸って6秒キープ、息を吐いて6秒キープ。
このシークエンスを 10 回行うと、自動的に軽くなり、リラックスし、コントロールできるようになります。
2-反対の証拠を見つける
自分の恐れを表に出すのではないかと恐れている場合に次にできることは、反対の証拠を豊富に見つけることです。
飛行機の例では簡単です。目的地に無事に到着した何千ものフライトを見つけることができます。したがって、あなたの潜在意識は、あなたが大丈夫である可能性が高いことを知っています.
同じことが、他の起こりうる症状にも当てはまります（壊滅的な結果が少なくなる可能性があります！）
仕事に応募していて、採用されないのではないかと恐れているとしましょう。
過去の時間を振り返ってください。 した 仕事を得る！
前にやったことがあるなら、もう一度やればいいじゃないですか。
これを行う別の方法は、他の人から成功例を探すことです。
結婚してソウルメイトと落ち着くことができないのではないかと心配している場合は、長い交際歴があり、最終的には人生の愛にたどり着いた他の人の成功談を見つけてください.
真実は、私たちは皆同じだということです。
「なぜ私じゃないの？」と常に自問してください。
なぜ いいえ あなた？
自分の生活から、または他の人の生活から、反対の証拠を探すように考え方を変えることは、物事を好転させるための優れた方法です。
3- 理想の結果を視覚化する
恐れに取りつかれ始め、人生に間違ったものを引き寄せているのではないかと心配しているなら、視覚化はあなたの親友になるでしょう.
時間をかけて実際に体験に「立ち寄る」と、潜在意識は現実のものとそうでないものの区別がつかないため、視覚化は非常に強力です。
したがって、理想の結果を視覚化すると (そして、 意思 このエクササイズに時間を費やしたい場合)、あなたは心を鍛えます あちらへ ネガティブな恐怖から 向かって あなたの理想。
そして、それはあなたの波動を高め、あなたが望むものをより多く引き寄せるのに役立ちます.
これを視覚化するための優れた演習は、人生で可能な限り最高の結果を考えることです。
そして、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感すべてでその体験を生きている自分を想像してみてください。
このエクササイズを頻繁に行うと、潜在意識がそれを現実として認識し始め、それを実現するための行動を起こし始めます。
（そして、あなたの恐れを明らかにすることを心配する必要はありません！）
4- コントロールできる範囲に集中する
あなたができるもう1つのことは、あなたのコントロールの範囲内にあるすべてのものに集中することです.
実際、これはあなたの力を顕在化し、取り戻すための主要な鍵の1つです。 毎日 シチュエーション。
コントロールできないものもあります。
たとえば、特定の人から特定の結果を引き出すことに集中している場合、その人やその人の行動を完全に制御することはできません。
ですから、彼らがあなたから離れたり、二度と戻ってこないかもしれないという恐怖は現実のものです.
しかし、あなたは する 自分をコントロールしてください！
どのように行動するか、何を言うか、どこへ行くか、あなたが発するバイブレーションとポジティブなエネルギー、自信と自尊心をコントロールできます。 それらの 物事、あなたは力を取り戻し、その人にとってあなた自身をより魅力的にします.
と それか それらをあなたにもたらすものです。
自分のできることをコントロールできるようになると、自分の世界に恐怖の居場所がなくなるほど、自分自身に力を与えることができます。
あなたは自分が必要な場所にいて、欲しいものを手に入れるために必要なものがすべて揃っていることを知っていて、感じて、信じているからです。
たどり着いた時です この場所 宇宙が突然あなたに祝福と徴候を投げかけ始めること。
あなたはそれの磁石になり、同じレベルで振動する他のものや人々があなたを「見て」、あなたが望むように正確に反応する選択肢はありません!
あなたが最初に行かなければなりません - 手綱で人生を取り、あなたができることを導きます.
恐怖はあなたに匹敵しません。
5-あなたの気持ちを許してください
最初は直感に反するかもしれませんが、次のことができます。 許可する と 感じられる 恐怖。
それを隠そうとしたり、逃げたり、変更したりしないでください。しかし、実際にはそれを受け入れ、歓迎し、尊重してください。
これはおかしなことに聞こえるかもしれません。 彼らを呼ぶ ?
答えは、この地球での経験の一部としてそれを歓迎し、尊重すると、 それは力を失う .
ええ、それは本当です。
恐怖は、走ったり隠れたりしているときにのみ、あなたを支配します。
ここで重要なのは、それを自分自身として再構成することです 経験している そして、あなたがするものではありません それは .
それはそれをあなたの外に連れ出すのに役立ち、それは起こっている別のことになります-そして通過することができます!
たとえば、出版された著者になりたいが、失敗や拒否を恐れている場合は、恐れに深く入り込み、うまくいかない可能性があるすべての方法を実行するのではなく、恐れに焦点を合わせます。 自体 体験の一環として。
現時点でどのように恐怖を感じているかを考えることができますが、興奮、創造性、希望を経験することもあります。
そうですよね？
次に、一時停止し、呼吸に再び接続し、体のどこに恐怖を感じているかを考えます。
胸が締め付けられたり、お腹に穴が開いたりする人もいます。
この恐怖はあなたにとってどのように感じますか？
感覚や感情を引き出して、 部 あなたの物語の代わりに WHO あなたは、彼らがあなたに対して持っている力が少ないほどです。
それを取り除く必要はありません — ただそれを観察し、それがあなたのストーリーの一部であることを認識し、そこからどのように学んでいるかを書き留めてください。
悪いお母さんの評価は何ですか
これは、恐怖から距離を置き、自分が望むものを実現できるようにするための強力な方法です。
6-クリスタルを使う
最後になりましたが、私は 巨大 2つの主な理由で、症状から恐怖を取り除くなどのクリスタルのファン.
まず、クリスタルはとてもヒーリングであり、適切なものを使用すれば、あなたが感じている否定性を吸収することができます。 ブロック あなたの領域に入ることからの負のエネルギー。
第二に、目に見えない意図を物理的な表現に置くことは常に役に立ちます。
恐怖と否定性を取り除くための最良のクリスタルは黒いものです – 黒曜石 、 トルマリン と オニキス これにはすべて優れた選択肢があります。
手に持って、深呼吸を数回して意図を吹き込み、持ち歩くか、仕事や寝る場所の近くに置いてください.
そのクリスタルを近くに置いて、恐怖がゆっくりと消えていくのを見てください！
