gov-civil-vilareal.pt元カレの破綻で夜は眠れない
元カレが別れた後、1ヶ月ほど眠れなかったのを覚えています。フィットネス愛好家として、少なくとも7時間の睡眠が必要だったので、これは私にはうまくいきませんでした。
必要な量の代わりに、私は毎晩約3〜4時間しか得られませんでした。
私はあなたがいなくて寂しいので眠れないと彼にはっきりと告げるこれらの想像上の会話を心に抱くでしょう。もちろん、私が彼に答えない限り、彼は返事をしませんでした。
だから、私の頭が枕に当たるとすぐに夜の私の元について考えることは、お気に入りの娯楽になりました。
私は寝るのにとても苦労していたので、元カレの別れの不眠症を助けるためにさまざまなテクニックを試しました。スリーピータイムティーを試してみましたが、寝る数時間前に飲んだ場合にのみ効果がありました。
私は寝る前にメラトニンのグミを食べましたが、それはしばらくの間機能しました…私が使い果たされて、それ以上購入することを気にしないまで。私も瞑想をしました練習の最初の数分間は、瞑想ビデオが「その日の考えやストレスを解放し、心を清める」と言われるまで、役に立ちました。
できませんでした。私の心は私の最近の別れの考えや思い出でいっぱいでした。眠りにつくのを手伝うために瞑想することすらできませんでした！
私はこれらの奇妙な別れの考えを思いつき、あなたが眠れないとき、あなたのボーイフレンドのような誰かがあなたのことを考えているのは本当かどうか疑問に思います。彼は私が自分に言い聞かせるに違いない。もちろん、私は合理的に考えていなかったことを知っていました。
私が知っていたのは、私が夜に私の元を逃したことであり、それはその犠牲を払っていました。
こんにちは！私の名前はアシュリーです。クリスから、眠れない夜と元カレのこのトピック全体についての私の考えを共有するように頼まれました。
彼のことを考えて目を覚ますとはどういう意味ですか？
あなたは以前にそこにいたか、今このようなことを経験したことがあると確信しています。解散した後、なぜ眠れないのか疑問に思っています。あなたは、なぜあなたがこの時間の後でさえあなたの元について考えるのをやめられないのかについて考えているかもしれません。
あなたがいつも誰か（あなたの元ボーイフレンドのような）を頭の中で目覚めさせているとき、物事は明らかに制御不能になっていて、あなたはそれを取り戻す必要があります。これの重要性については、私の電子ブック「連絡なしのルールブック」で説明しています。詳細については、こちらをご覧ください。私を信じてください。まだそのリソースを掘り下げていない場合は、投げたり回したりしている場合に非常に役立つので、掘り下げたいと思うでしょう。
それで、あなたが朝にあなたの元について考えて目を覚ますとき、それはどういう意味ですか？あなたの元ボーイフレンドが夜にあなたの考えを悩ませていて、彼があなたが目覚めたときにあなたが最初に考える人であるならば、これは何か正しいことを意味するに違いありませんか？
それは…を意味するかもしれません。
- 何もない。彼についてのあなたの考えは、正当な理由もなく頭に浮かんだだけであり、あなたがすべきかすべきでないことに意味のある影響を与えません。
- 解散がどのように減少したかについて未解決の感情があり、閉鎖を探している可能性があります。
- あなたはまだあなたの元に恋をしているかもしれません、そして別の荒い夜の後、あなたは彼と一緒にいるという深い必要性で目覚めます。
- あなたはあなたの元ボーイフレンドについて不穏な夢を見て、それについて何をすべきかを和解させようとして目を覚ますことができたでしょう。
- それはおそらくあなたの元ボーイフレンドがあなたの人生の大部分であり、あなたの夜の心がそれを知っていることを意味します。
- それはおそらく、あなたが振ることができない彼のこれらの考えが、解散前にあなたの人生を満たした習慣やルーチンに戻るための固執によって部分的に引き起こされていることを意味します。
- あなたは彼の愛の撤退としてあなたが知覚するものに苦しんでいるかもしれません、そして中毒者のようにあなた自身が彼の存在を必要とするのを止めることはできません。それはまるであなたの元カレがあなたの麻薬であり、あなたはこれまで以上に彼に飢えているようです。
あなたはあなたの解散後の眠れない夜に苦しんでいますか？
解散した直後に食べたり考えたりすることができないときは十分に悪いです。しかし、2人がそれをやめたと言って、次から次へと眠れない夜に苦しんでいるとき、まあ、あなたを助けることができるいくつかの答えとヒントがなければなりません。
私はあなたのためにこれらの質問に答えるのを手伝うためにここにいます！それがあなたが起こりたいと思っていることであるならば、あなたの元があなたを恋しくさせるためにあなたが何ができるかについてもあなたに記入します！
「どうすればそれを手伝うことができますか？」
さて、3つの簡単なセクションに分けてみましょう。
- 元カレのことを考えるのをやめられず、彼のせいで眠れないのはなぜですか。
- 悲痛な分裂の後、どのように夜寝るのですか
- あなたのボーイフレンドも、解散後の彼の睡眠習慣に苦しんでいる可能性がありますか、そしてあなたはそれについて何をすべきですか？
だから、あなたはあなたの美しさの睡眠を取り戻す準備ができていますか？あなたはあなたがかなり休んでいる間にあなたの元が彼の睡眠を失うようにする準備ができていますか？
さて、ここに行きます…
なぜ私は夜寝て、いつも彼のことを考えて目を覚ますことができないのですか？
あなたがあなたの元のことを考えて別れた後、夜中に目覚めているとき、それは本当にひどいです。たぶん、別れは魂を砕き、あなたはまだ答えを探しています。
解散後によく眠れないことは珍しいことではありません。心には、心配と反省の小さな隅に追いやられる方法があります。
あなたが破綻後の不眠症に苦しんでいるとき、それは楽しいことではありません。それはあなたの感情的、さらにはあなたの身体的健康にとって本当の問題になる可能性があります。それで、あなたとあなたの元の間で何が起こったのかについてすべてを考えすぎるというこの問題を克服する方法をどのように見つけますか？
そして、なぜおやすみなさいの休息をとるのがとても難しいのですか？なぜこのすべての関係があなたの心にそんなに引っ張られるのですか？
解散後の睡眠がとても難しい7つの理由
- あなたはおそらくあなたを祭壇に連れて行くと思っていたこの男に恋をしていたことを忘れないでください。ですから、二人が別れると、愛のつながりが壊れ、おそらくあなたの心も壊れます。
- 分裂は、私たちの生活の非常に重要な領域で物事がうまくいかなかったあなたの人生の象徴的な期間を表しています。そのため、「正しいもの」を見つけるために最初からやり直さなければならないかもしれないという失望があります。あなたの夜の心が物事を整理しようとしているので、失望は夜にあなたを圧迫する可能性があります。
- ひどく終わる関係は常に多くのストレスホルモンの蓄積をもたらし、ストレスの増加とともに睡眠の減少をもたらします。
- あなたはまだ恋をしていて、かつてあなたが世界を考えていた男を手放すのに苦労しているかもしれません。だからあなたは何度も何度も可能性を転がしてしまう。
- あなたが彼を愛しているかどうか、または彼があなたを愛しているかどうかがわからない場合があります。この不確実性により、人生で最も重要なトピックの1つについて夜間の不安な考えを抱く可能性があります。私たちがベッドに横になっているとき、私たちの最悪の不安が私たちに急いで来ることがよくあります。
- あなたは自分の価値を疑うかもしれませんし、あなたがこれを起こさせる何かをしたかどうか疑問に思うかもしれません。潜在意識が何が起こったのかを調整するために残業しているので、この種の二次推測は昼夜を通してあなたに重くのしかかる可能性があります。
- すべての感情的な困難に対処することは、あなたの心が起こったことに対する答えとそれを修正する方法の解決策を求めて競争するにつれて、睡眠さえもあなたを逃れるまであなたを疲れさせる可能性があります。
元カレがあなたの心を壊した後、どのようにあなたはいくつかの睡眠を取りますか
この記事の冒頭で私の話をもう一度見てみましょう。
元気がなかったために眠れなかったとき、瞑想は私が最初に試みたものの1つでした。目をつぶるだけでなく、心の安らぎが欲しかったので、やってみようと思いました。私の脳は多くのことについて黙っていませんでした。それらの中にはこれらの考えがありました：
なぜ彼は私と別れたのですか？彼は今どこにいましたか？彼は別の女の子と一緒でしたか？別の女の子がいましたか？彼は私をだましましたか？私はいつもジムでゲイの親友と一緒にSnapchatのストーリーを投稿していたので、彼は私が彼をだましたと思いましたか？彼は私のGBFが脅威だと思いましたか？私のGBFには彼氏がいるので、それは不可能でした…どうして私はこれらすべてのことを考えているのですか？私には睡眠が必要だ！
どんなに一生懸命に心を清めようとしても、元気を取り戻すことができませんでした。私は自分の元のことを考えることに夢中になりすぎて、睡眠不足に疲れすぎてまっすぐに考えることができなかったので、人生の他のすべての側面を無視しました。
問題の大部分は、私の焦点が彼だけにあったので、私の元について考えるのをやめられなかったことです。これはおそらくあなたに起こっていることです。
だからあなたはいくつかのことを変える必要があります。ここに5つのアイデアがあります！
1.あなたの焦点は本来あるべき場所ではありません。だからそれを変えろ！
あなたがまだあなたの元について考えている理由の1つはあなたが適切な人に焦点を合わせていないからです。あなたの考えが元の解散後の状態に戻るのは自然なことです。それの問題は、しかし、あなたがあなたの元についてだけ考え始めて、他には何も考えないということです。
解散後の本当の焦点は、あなたの元や彼があなたと別れた理由にあるべきではありません。
いいえ、ごめんなさい。
本当の焦点はあなたとあなたの回復にある必要があります。私は私の壮大な本の中であらゆる種類の自己回復戦術に入ります。
解散後の時間は、内省を行うのに最適な時間です。私はあなたに問題があると言っているのではありません…まったくありません！私たちは自分自身を失う傾向があり、人間関係にあるときに優先順位が再調整されると言っています。
これはあなたに焦点を合わせた最近の良い時期です。これは、無視した可能性のあるものに優先順位を付け直すときです。だから、ペンと紙を手に入れて、やりたいことすべてのリストを作成しますが、それをする時間がなかったか、彼があなたを妨げていたので、そうしていません。じゃやれ。
2.元回復の聖三位一体を受け入れる
3つの重要な分野で視野を広げる時が来ました。あなたはあなたの聖三位一体-あなたの富、健康、そして人間関係に焦点を当てることによってこれを行うことができます。あなたがあなたの関係の開始以来最も犠牲にした三位一体のどの部分を見てください。元カレともっと時間を過ごすために、どの部分を犠牲にしましたか？
ホーリートリニティのどの領域がヒットしたかを特定したら、それらの再構築を開始します。ホーリートリニティでこれらの柱を再確立することで、忘れられない女の子になる自信が得られます。これについては、次のセクションで詳しく説明します。
だから、次にあなたの心があなたの元ボーイフレンドに迷い込んだとき、あなた自身が彼について考えるのをやめて、代わりにあなたがあなたのために何ができるかについて考えてください。今最も注意を必要としている人、つまり自分自身に焦点を合わせることを忘れないでください。
3.あなたの元との共有責任に終止符を打つ
あなたの元と責任を共有していることは、あなたがまだ彼のことを考えているもう一つの理由です。
あなたは両方とも住んでいた（または現在も住んでいる）ので、家賃と請求書の状況を把握しようとしていますか？あなたの一人は他の支払いに責任がありますか？あなたは両方の親であり、あなたの両方にとってうまく機能する共同養育構造を考えていますか？あなたたちはまだ共有銀行口座を持っていますか？まだお互いのNetflixアカウントを使用していますか？
これらの状況は、あなたがまだ元のことを考えている理由の原因となる可能性があります。あなたがまだたくさんの動揺する瞬間に巻き込まれているなら、あなたの元で物事を終わらせるのは難しいかもしれません。
それで、あなたはまだ彼と取引をしているので、あなたはまだ彼について考えているかもしれません。それで、あなたが両方とも支払い続けることに決めたローンのために毎月の請求書の支払いが来るとき、あなたの考えは彼に戻ります。
一つの解決策は、あなたがまだ彼と持っているかもしれないこれらの約束に対処するとき、あなたの個人的な帽子をかぶらないように象徴的な何かをすることです。あなたはあなたのビジネス帽子をかぶる必要があります。少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、これらのタスクを完了する必要がある場合は、実際には別のものを着用することを検討してください。そして、それが終わったとき、それらの服を脱ぎ、それらと一緒に残りの否定性を流します。
したがって、このシナリオでは、元の役割を分離して、元の人のことを考えるのをやめる必要があります。
私が言いたいのは、あなたはあなたの元をあなたのボーイフレンドとして考えるのをやめることを考える必要があるということです。あなたはロマンチックな愛着を伴わずに彼に会う必要があります。いいえ、氷のように冷たくしたり、物事を短くして彼と一緒にしゃべったりする必要はありません。しかし、あなたはあなた自身のために境界を確立しなければならず、そのビジネスのときだけビジネスの世話をすることを忘れないでください。
4.未完成のビジネス
したがって、あなたはあなたの元と責任を共有していないかもしれませんが、あなたは彼といくつかの未完成のビジネスを持っているかもしれません。だからあなたはまだ彼のことを考えすぎていて、睡眠に問題を抱えています。
それはどういう意味ですか？
さて、あなたの状況が私のようなものであれば、あなたは閉鎖を望んでいます。あなたも、分裂についていくつかの未回答の質問があるかもしれません。心を落ち着かせるのに必要な対立がなかったので、あなたはベッドを投げて向きを変えています。
にいる場合、これは特に難しい場合があります。あなたの元とすぐに話すことができないのは難しいかもしれませんが、私はそのための迅速な解決策を持っています。
これらの考えが夜に私を悩ませ続けたときに私がしたことは、それらを日記に書き留めることでした。私はこれらの考えを頭の中に座らせるのではなく、頭から取り除くことができるようにするためにこれを行うことにしました。閉鎖について元に話をすることにしたとき、これらの質問を参照することも賢明だと思いました。
私が彼と話をしたとき、私は私を悩ませていたすべての質問をすることができました。そして、その会話から通常の睡眠スケジュールに戻るのに少し時間がかかりましたが、ようやく少し休むことができました。
5.それがどのように終わったかについての未解決の考えから自分自身を取り除きます
閉鎖をまったく求めていない場合は、関係の終了とその終了方法を処理している可能性があります。あなたはあなた自身またはあなたの友人との分裂のあらゆるビットを解剖している可能性があります。
それは解散プロセスの正常な部分です。この全体の分裂があなたをあまりにも消費させて、あなたがそれに執着し始めることを忘れないでください。
あなたがいなくて寂しい人を明らかにする方法
私は知っています、私は知っています…言うのは言うのは簡単です。わかった。
しかし、あなたが分裂について話し、それがあなたを消費させないようにする方法があります。
システムからすべてを引き出します–状況全体について、信頼できる1人またはグループと話し合います。彼らに正直になり、あなたが今どのように感じているか、あなたの元についてのあなたの気持ち、そしてあなたの関係を彼らに伝えてください。私はそれをパージと呼びます。それを取り出しなさい。
すべてが言われ、行われるとき、あなたはずっと気分が良くなることができるでしょう。
ほとんどの場合、先に進むためにそれを話し合う必要があるので、あなたのプライドですべての感情を詰め込まないでください。
あなたの元カレがあまりにも睡眠に問題を抱えている可能性はありますか？
なぜあなたが眠りを失っているのかを理解したので、今度は彼にあなたを恋しくさせる方法を理解する時が来ました。彼も睡眠に問題を抱えている可能性があります。彼はあなたを手放したので、そうすべきです。
どんな正気の男があなたのようなものと別れるのはとても愚かでしょう！
彼がどんな勇敢さを示していても、元カレが彼の睡眠習慣にも苦労していることは間違いありません。あなたとあなたの元ボーイフレンドは、あなたが感じていることや考えていることという意味でお互いを映している可能性が高いです。彼もそうです。
しかし、ある段階で、あなたの考えは、解散後の終盤とは何かに向けられるべきです。彼に何が欲しいですか？彼があなたを恋しく思って、彼があなたを手放したことを後悔しているのですか？あなたは彼があなたをロマンチックに連れて帰ることを夢見たいですか？
もしそうなら、あなたは計画が必要になります。
元カレを取り戻すチャンスは？
元カレの睡眠との闘いを利用する
これを行うための最良の方法の1つは、No Contactを設定し、EBRユニバースで「UngettableGirl」または略してUGと呼ばれるものになることです。
あるのは「最高品質の女の子」です。
インスピレーションの概念に合ったお気に入りの女性有名人、悪いお尻の女性のロールモデルを想像してみてください。あなたが彼女を何と呼んでも、彼女はあなたがなりたいと願う女の子であり、あなたが望む女性です。
彼女は忘れられない女の子です。
完全に不可能ではないにしても、忘れられないことは難しい場合があります。そのため、私たち全員が努力しているにもかかわらず、多くの女性がUGではありません。地獄、私はまだ私の内側のUGの女神を利用しようとしています！
これはあなたの元があなたを恋しく思うようにするための最良の方法の1つです。あなたが理由を知っている？あなたはそれほど大変な仕事をしていません。彼に物乞いをする必要はありません。テキストの後に彼にテキストを送信する必要はありません。彼があなたに電話することを期待して、あなたは電話で待つ必要はありません。
いいえ、自分にとって素晴らしいことを除いて、何もする必要はありません。
忘れられない女の子として、あなたは人生を最大限に生きることになるからです。
あなたはあなたが訪問したいと思っていた都市への週末旅行をするつもりです。後でやろうと自分に言い聞かせているキックボクシングのクラスを試してみます。あなたはあなたの寝室を再装飾し、あなた自身のいまいましい壁を塗るつもりです。
ほら、UGであることは、完璧なルックス、スタイル、アクセサリーを持っているだけではありません。 UGであることは、あなたがあなたの関係で失ったかもしれないというあなた自身への自信を取り戻しています。先に述べたように、UGになるのは簡単ではありません。そうは言っても、ここになる方法のガイドがあります
あなたがあなたのUGを受け入れて彼女を遊びに出させるとき、良いチャンスがあります、誰もがそのオーラを拾うでしょう。そして、私は皆を意味します。
私がEBRで話をした多くの女性は、最近の元首が彼らに手を差し伸べているだけでなく、何年も前の幹部も彼らに手を差し伸べていると述べています。
ほら、あなたが究極のUGとして人生を送り始めるとき、それはあなたがあなたを見守っているすべての人にバットシグナルをオンにしているようなものです。
そして、あなたがUGになると、あなたはあなたの元のテーブルを回すことになります。
あなたの元ボーイフレンドをあなたの考えに目覚めさせるために完全にファセット化された元回復プログラムを実装する
さて、これまでに学んだことを復習しましょう。最初に、あなたはあなたがあなたの元を逃していて、それのために睡眠を失っている理由を考えました。それから、あなたは忘れられない女の子であることはあなたの元があなたを恋しくさせる簡単な方法である方法を学びました。
次は何ですか？
次は、元カレを取り戻すために元カレ回復プログラムから実装します。
効果的な戦略をいくつか紹介します。
- 連絡ルールブックなし
- 元カレ回復プロ
- 戦略的なテキストメッセージ–テキストメッセージの聖書
- プライベートFacebookサポートグループ
- 1-1元リカバリーコーチング
今日、これらのソリューションのいずれかを実装し始めることができます。あなたが物事を好転させる方法についてもっと多くを学ぶためにただ訪問してください。あなたはあなたの分裂について何をすべきかわからない眠れない夜に苦しむ必要はありません。
1つの睡眠補助は無接触を実装することです
最初のセクションで連絡なしルール（またはNC）について触れましたが、ここで詳しく説明します。
本質的に、NCはまさにそれがどのように聞こえるかです-あなたとあなたの元の間の接触はありません。
つまり、テキストメッセージ、電話、サイバーストーキング、または元との面会はありません。これは、あなたが自分自身を回復し、癒すために歩みを進めている間、あなたがあなたを癒し、あなたを恋しく思う時間と空間をあなたの元に与えることができるようにするためです。
NCの長さは、最短で21日、最長で45日です。 NCが不定だった場合も知っています。長さはあなたがいた状況の種類によって異なります。たとえば、別れが乱雑で、あなたとあなたの元がまだ悪い血を持っている場合、あなたのNC期間は45日にもなることがあります。これはあなたにそれらの感情を脇に置くためのより多くの時間を与えるでしょう。
私にとって、私はもともと21日間を行うつもりでした。しかし、NCを終了して元に連絡する前に、自分の中で解決したいという気持ちがまだ残っていることを私は知っていました。それで、私は最終的にそれを30日に延長しました。
限られた連絡先が機能しすぎる
あなたの元と責任を共有しているあなたのそれらのために、あなたはLNC、または限定された連絡なしに入らなければならないでしょう。
LNCを使用すると、元に連絡できますが、回避できない問題や状況についてのみです。そのため、「限定的」無連絡と呼ばれています。あなたは彼との接触に境界を置いています。私が前に述べたように、あなたはあなたの元のためにあなたのロマンチックな感情を分離する必要があります。
NCはあなたが彼にあなたを恋しく思う時間を与えるためのものであることを忘れないでください。あなたが彼のいたるところにいるなら、あなたはそれをすることができません。ですから、何をする必要があるかについて彼と連絡を取り続け、次に必要になるまで彼と連絡を取り合ってください。
そこにいる方法であなたの元ボーイフレンドに出没することを忘れないでください
元に戻す別の方法は、彼に「BeingThere」メソッドを導入することです。
あなたの元がすでに別の関係にあるときに通常使用される方法がありますが、それでもあなたはあなたの利点にそれを使用することができます。 「そこにいる」というのはその通りです。あなたは元のレーダーで自分の存在を確立していますが、それは微妙に行っています。
そこにいることはあなたの元の人生にただ存在し続けています。 UGチャームを輝かせる良い方法です。 UGがどのように彼らの人生を最大限に生きているかについて私が言ったことを覚えていますか？
つまり、サルサの踊り方を学んだり、ケンドリックラマーのコンサートに行ったりするなど、忘れられない女の子である間は、「Being There」を使用して、元の人が何を見逃しているのかを確認できます。
彼の心の中に存在し続けるためにソーシャルメディアを使用する
彼の心に存在し続けるための最良の方法の1つは、ソーシャルメディアを活用することです。
どうして？あなたの元があなたのすべての動きを見ている可能性が高いからです。そして、彼があなたのすべての動きを監視している場合、それは彼があなたを監視していることを意味します。そして、彼があなたを監視している場合、それは彼がすぐにあなたを見逃し始めることを意味します…つまり、彼がまだあなたを見逃していない場合です。
これの個人的な例は、私が友人と行った外出をInstagramストーリーに投稿したときです。友人と私は日曜日のブランチの後にワイキキを自転車で回ることに決めました。友人と私がダイアモンドヘッドのふもとで上り坂を自転車で走ろうとして陽気な出会いがあったので、InstagramStoryにすべてを記録しました。日曜日の朝の冒険から家に帰ったとき、私は自分のIGストーリーと、誰がそれらを見ていたかを確認することにしました。
その日、誰が私の物語全体を見ていたか推測できますか？そうです：私の元–リストの一番上にあります！ （IG Storyウォッチリストのトップにいるのは、IGプロファイルに最も多く入っている人だと言われています。）
ソーシャルメディアをお持ちでない場合、またはほとんど使用していない場合は、使用を開始することをお勧めします。アカウントが非公開の場合は、快適に共有できるものを世界と共有し始めたいと思います。 Facebookでは、ほとんどの投稿を非公開にしたい場合は、実際に投稿のプライバシー設定を変更できます。
ソーシャルメディアの使用にまだ慣れていない場合は、簡単にソーシャルメディアを利用できますが、できる限りソーシャルメディアを採用するようにしてください。それはあなたがそれについて明白でなくてもあなたの元の人生に存在するための良い方法です。
Being Thereの良いところは、NCフェーズにいる間にこの戦略を実装できることです。
あなたは元と直接接触していないので、NCをまったく壊していません。あなたは彼に、「ねえ、私はあなたと話していなくても、私はまだ生きていて、元気で、見栄えが良い」と知らせています。
NCとBeingThereを同時に使用することは、密接に関連しています。まず、あなたは自分自身に取り組み、UGになり、NCを使用して元にあなたがいなくて寂しい時間を与えています。しかし、あなたはまだBeingThereメソッドを使用して彼の人生に存在することになります。そうすれば、彼はあなたがどのように生きているかを見て、あなたがいなくて寂しくなり始めます。
破綻するとき–あなたの目の上にカバーを引っ張らないでください
元カレと別れた後、感情的な影響を受けることを受け入れてください。それを乗り越えるための最速の方法は、それを受け入れて理解することです。それが起こっていない、またはあなたを悩ませていないふりをしないでください。
あなたが経験していることの大きさについて自分自身を欺くことは健康的ではありません。しかし、あなたがこれらすべてを乗り越えることを知っていて、あなたが自己回復計画と元回復計画を持っているならば、あなたはそれらの眠れない夜を生き残るだけでなく、あなたは繁栄することができます。
あなたの元を逃し、夜遅くまで苦労することは、別れの自然な結果です。彼を失ったことで眠りを失うことは、あなたを悩ませ続けるものであってはなりません。
彼の睡眠を失うのをやめるには、まず、なぜ彼が恋しいのか、彼のことをあまり考えずにはいられないのかを考えてください。多くの場合、それはあなたがあなた自身とあなた自身の治癒過程に焦点を合わせていないためです。あなたはあなた自身が治癒し、再成長するのを助けることができるようにあなたが最近に戻す必要があります。
それはあなたがまだ世話をする必要があるあなたの2人の間で分割された責任をまだ共有しているからかもしれません。連絡はあなたの責任に限定し、恋愛と義務を混同しないようにしてください。
それでも分割を処理する必要がある場合、または閉鎖が必要な場合は、NC期間を続行します。これらの気持ちを話す必要がある場合は、友人や信頼できる人と自分の気持ちについて話し合ってください。あなたの元に手を差し伸べないでください。話しかけるのではなく、ジャーナルに記録したい場合は、そうしてください。最後まで連絡なしでいることを忘れないでください。
Ungettable Girlになると、テーブルを回して、元の人があなたを恋しく思うようになります。あなたのUGステータスに到達するためにあなた自身の最高のバージョンになります。また、UGになっている間は、BeingThereメソッドを実装することを忘れないでください。誰が見ているのかわかりません。
ただし、何よりも、NCに固執することを忘れないでください。それがどれほど長くても（21、30、または45日）、あなたの別れの後にこれほど必要な時間を壊す言い訳を見つけないでください。それはあなたとあなたの元の両方が別れから癒されるチャンスであるだけでなく、あなたの元があなたを恋しく思うチャンスでもあることを忘れないでください。
あなたは彼の上で眠りにつくのにうんざりしているからですよね？
さて、あなたは今あなたの手にスクリプトをひっくり返して彼にあなたを恋しくさせるためのツールを持っています。
だから先に進んで、これらの戦略を試してみてください。
しかし、最初にあなたの美しさの睡眠に追いつきます。
（更新：この投稿は、2018年7月4日に、ウェブサイトの所有者であり専門家であるChris Seiterによって書き直されました）
