元回復戦略

あなたの有毒な元を逃すことを止めて、彼を永遠に忘れる方法

2024

「彼はいつも私に親切だったわけではなく、私は彼を忘れるべきだと知っていますが、私は彼のことを考えるのをやめられません。私は彼がとても恋しいです、私は何をしますか？」

これは、私がプライベートEBRFacebookサポートグループで受信および表示する多くのプライベートメッセージおよび投稿の要点です。これは、心を百万個に砕いた女性から聞いたものです。元カレ回復を孤独で絶望的な状態で見つけた女性たち。

それで、あなたがあなたの元をとても恋しく思うとき、あなたは彼があなたにとって適切な人ではないかもしれないことを恐れるとき、何をすべきでしょうか？さらに悪いことに、あなたの元ボーイフレンドが私のクライアントの1人であるキムのような有毒な関係にあなたを引きずり込んだ場合はどうなりますか？彼女の最初の質問は「私の元は有毒ですか」でした。

あなたがそのような質問をしなければならないなら、彼はおそらくそうです、そしてあなたはそのような腐った彼氏から離れるためにあなたができるすべてをするべきであると私は彼女に言いました。きちんと片付けて、永遠に忘れてしまう人もいます。

しかし、有毒な元カレを忘れる方法は、結局のところそれほど簡単ではありません。あなたは、あなたを苦しめるにはあまりにも多くのことをした誰かとの有毒な関係を乗り越えるのは簡単だと思うでしょう。

そして、そのような人がそこにいるのは残念です。しかし、これらの悪いボーイフレンドの何人かは、あなたが彼を離れることについて二度考えるようにあなたの心のひもを引っ張る方法を知っています。

こんにちは、私はレイチェルです。あなたの元をあなたの後ろに置くことについてあなたに話したいです。

有毒な元はあなたが彼を逃す原因となるあなたの心をねじ込むことができます

動揺した女性

あなたの心があなたに悪ふざけをしている短期的には、全体像を見るのは難しいです。今度は彼が違うだろうと思い込ませて操作するのは簡単です。彼は彼が彼のレッスンを学んだことをあなたに納得させようとするかもしれません、そしてあなたに良いでしょう。彼はあなたの弱点を悪用します。今回はあなたがあなた自身に言うかもしれない関係はより良くなるでしょう。

しかし、私の経験では、何らかの理由で関係が横向きになり始めたとき、あまりにも多くの男性がその機会に立ち上がらないということです。むしろ、彼らはあなたに実際に起こったすべての悪いことを忘れてほしいのです。元カレが何度も騙されたことをどうやって忘れると思いますか？正当な理由もなくあなたを捨てた元をどうやって忘れると思いますか？

ええと、あなたはそう思われますが、あなたの元があなたに持っているかもしれない引っ張りは感情的であり、それは化学的な起源も持っているので、それは確かに簡単ではありません。あなたが壊れた関係を出たとき、あなたは実際に撤退の状態に入ります。

そして、過去に彼と一緒にいたすべてが悪かったわけではないので、あなたは特に脆弱です。だから、物事がうまくいっていたときにあなたが得たそれらのドーパミンスパイクは、あなたの元の物事が悪くなり始めたときにあなたをオンにすることができます。

エンジェルナンバー1616

それで、「私は私の感情的に虐待的な元ボーイフレンドが恋しいです、どうすればこのように感じるのをやめることができますか？」と私に言う女性への私の簡単なアドバイスはここにあります。

あなたが関係を癒す解決策を探していて、あなたの感情的な衰退を止めるために、これらの解決策を考慮してください：

まず、あなたが脆弱な状態にあるため、あなたが完全に自分自身ではないことを受け入れます。
あなたに多くの痛みをもたらしたこの操作的な元から完全に自分自身を切り離してください
良い時間を考えて一人で時間を過ごすことは避けてください。二番目に自分を推測すると、停滞と自己疑念につながるだけです
起き上がって歩いたり、走ったり、運動したりして、ストレスホルモンを洗い流すために頻繁に行ってください
ジャーナルを始めて、物事を終わらせることがなぜそんなに正しいのかについてあなたの気持ちを表現してください
あなたの個人的な健康、富を改善し、新しい人々との関係を拡大することに焦点を当てる

なぜ私を傷つけている元を手放すことができないのですか？

悲しい女の子

破綻はひどいです、そしてあなたの人生に毎日あった誰かを逃すことはそれの最悪の部分かもしれません。

私は最初の失恋の憂鬱の深さで、私が朝目が覚めたとき、私の体がどのように調整しなければならなかったかを覚えています。私は目を覚ました、そして目を開ける前に、私たちはもはや一緒ではなく、彼はもはや私のものではなかったことを思い出した。私はこれをすべて考えましたが、彼の奥深くでも私は彼にふさわしくありませんでした。

「時々、朝起きたとき、「ああ、これが私の人生ですか？それは私でしたか？」
–ザンダー、バンパイアスレイヤーのバフィー、「エントロピー」

したがって、再校正する必要があります。あなたはあなたの人生の新しい現実に再調整しなければなりません。あなたはもはや一緒ではなく、どういうわけか、あなたの人生は決して同じではないと感じていても、世界は回転し続けます。あなたの一部は、彼があなたにしたことで彼を軽蔑します。別の部分は彼の会社に飢えています。あなたがここにいるのなら、あなたは私が話していることについてある程度の感覚を持っているのではないかと思います。

それで、なぜ私は私に良くない男を手放すことができないのですか？

有毒な男を乗り越えることは、良い時と悪い時のあなたの記憶との戦いです。
彼のあなたに対する貧弱な扱いにもかかわらず、あなたの脳の化学的性質は、解散した直後にあなたに対して陰謀を企てます。
悪い彼氏はあなたを感情的に打ち負かす人です、これはあなたの精神に道具を取ります。
彼はあなたを他の誰かにふさわしくなく、ふさわしくないと感じさせ、誰もあなたを欲しがらないだろうとあなたに言いました。
あなたの元はあなたをあまりにも頻繁に虐待しましたが、あなたはボートを揺さぶったり、彼をもっと失望させたりしないように絆を壊すことを恐れています。

私の元カレが私に持っているホールドを破るために私は何をしますか

岩に反射する

私は、解散後の最初の数日が最悪であることをよく理解しています–物事が変わったことを常に自分自身に思い出させなければならない日。

これは目を見張る時間です。特に、卑劣で、執念深く、自己陶酔的な男性と虐待的で有毒な関係にある女性にとっては、そう呼びたいと思います。

しかし、あなたはここからどこへ行きますか？この壊れた心の混乱した眩惑に永遠にとどまることができません。

彼を失い、彼があなたの人生に持っている目に見えないグリップから逃れるというそれらの感情を抑えるためにあなたは何をしますか？

このプロセスには多くのステップがあります。なぜ彼が恋しいのかを最初に理解し、人生を前進させ、変化を生み出すための措置を講じる必要があります。

彼を乗り越えるために、なぜ彼があなたをとても無力で、価値がなく、絶望的に感じさせたのかを思い出してください

これはボーイフレンド詐欺師がすることです。何人かの男は、最初はチャーミング王子ですが、時間が経つにつれて、彼らは陰謀、操作、そして有毒な行動を通して彼らの本当の色を明らかにします。

精神的虐待、身体的虐待、横行する不正行為、眉をひそめることなど、名前を付けます。一部の男性は、良好な関係のパートナーではありません。彼が絶えずあなたに口頭でショットを撮り、卑劣なことを言って、あなたの自信を失っているのを見つけたら、そうです、あなたは不健康な関係にあります。

では、なぜ彼はこれを行うのですか？

彼は、物事が間違っているのはあなたのせいだとあなたに信じさせるでしょう。彼は、なぜ彼が動揺しているのか、なぜ物事がうまくいかなかったのかについてあなたが責任があるとあなたに信じさせるでしょう。腐った彼氏とは、利己的で思いやりがなく、すぐにあなたを批判し、あなたを軽蔑し、あなたの自信と自尊心をすべて奪う人です。

それが彼であるため、彼はこれを行います。

あなたが知る必要があるのはそれだけです。それはあなたの何かが不十分なためではありません。彼です。それはあなたの元のエゴ中心の彼自身と彼の世界での位置についての見方です。

だから、この元はさようならを行かせてください。

彼は必要ありません。現実には、彼はあなたをもっと必要としています。この種の元ボーイフレンドは、あなたの時間と感情的なエネルギーの価値がありません。

私はこれを知っていますが、どうすれば彼から永久に離れることができますか

人生をチェックアウト

私はあなたの元があなたに呪文をかけているように感じることができることを知っています。あなたは物事を終わらせようとしますが、どういうわけかあなたは一緒に戻って、約束の破れと精神的虐待のサイクル全体が再び始まります。では、どうやってこれを止めて先に進むのですか？

彼やあなたが彼を恋しく思う人に宣伝しないでください
連絡なしの厳格なポリシーを制定する
自分にふける。自分を第一に考えなさい。
友達との特別な外出を計画し、今までやったことのないことをするために出発します。
この悪い男の子があなたにしたことをすべて書き留めて、あなたを小さく感じさせてください。どこかに1週間吊るしてから、燃やします。
瞑想、ヨガ、そして地域活動への参加を通して、自分の中に平和を見いだします。
頭を水平に保ち、感情を冷静に保ち、あなたの元は日々の過去の象徴であることを思い出してください。

私の元が私にした後、私は同じになるでしょうか？

変化は困難であり、一部の人々にとっては、私たちが厳しい関係から抜け出すとき、それはより困難です。

たとえば、駅まで歩いていたスターバックスが1ブロック離れたところに移動したとき、私はイライラしました。これは私が毎朝それを得るために余分な距離を移動しなければならなかったことを意味しました。それは私がそれを乗り越える前に丸一週間私の通勤の雰囲気を本当に台無しにしました。

そして、それは小さなことです！関係の長さと強さに応じて、分裂は常に調整すべき大きな変化です。そして、あなたが別れに盲目であると感じた場合、またはあなたがあなた自身の生存のために彼をあきらめざるを得なかった場合、これはそれをさらに困難にする可能性があります。

悪い卵である元カレのように、自分の利益のために何かをやめなければならないとき、彼があなたをどのように虐待したかに関係なく、おそらく良い時と思い出があったので、それはあなたの精神に大きな犠牲を払う。

日常生活の一部だった人が突然姿を消すのは大きな変化です。実際、あなたの体があなたの人生にその人をもう持たないことから撤退することを示す研究があります。コカイン中毒者の脳は、別れを経験している人の脳に似ています。

愛国者がrと評価されているのはなぜですか

だから私はあなたに分裂心理学について覚えてほしい5つのことを持っています。なぜならこれらのことを知ることはあなたがうつ病の霧から抜け出すのを助けるからです。

虐待は刺すということを覚えておくことが重要ですが、有毒な関係から身を遠ざけるための措置を講じることは、決して後悔しない決断になります。
拒絶されることはエゴへの打撃であり、あなたに良くない男にしがみつくことがあります。手放すとすぐに、自分の価値を見失った様子の全体像が見え始めます。
非接触期間中にあなたがするように頼まれたことをすることはあなたの自尊心と自信を高めるでしょう。
あなたがシリアル詐欺師とマニピュレーターから離れた後、あなたは彼が実際に何であるかについてあなたの元を見るでしょう。弱く、不安定な敗者。
あなたがあなたがいるすべてを傷つけている元と別れた後、あなたはあなた自身を愛し、あなた自身とデートすることさえ学ぶでしょう。

厳しい崩壊の後でとても無力感を感じるのをやめる方法

無力感

1.簡単な答え：できる限りコントロールしてください！

あなたはあなたの元が終わったことを制御することはできず、あなたは戻ってあなたの2人が経験したすべての問題を元に戻すことはできません。彼があなたの扱いを悪くしているのなら、彼はおそらくいくつかのハングアップがあるのでそうしたことを覚えておいてください。あなたの元のゲームの一部は、関係の構造を制御することかもしれません。このような人は、あなたが取り戻されることを懇願するのを見たいと思っています。

しかし、あなたがコントロールできるのはあなたです。この分割乱用サイクルを終了するという決定を制御できます。最終的に、あなたの元のコントロールフリークの部分は、あなたが這って戻ってくることを期待しているので、それを気に入らないでしょう。しかし、しないでください。あなたが立ち往生しているこの男は本当に弱い男であることを認識することを選択してください。

あなたが彼のがらくたをもう取らないことに対してあなた自身に信用を与えるとき、あなたは力を与えられたと感じるでしょう。

2.あなたはすでにモンスターを倒すために何をする必要があるかを知っています：永続的な無連絡。

多くの人は、無連絡期間なしで逃げることができると考えています。彼らは、今彼が泣いていて悲しくて慈悲を求めているので、彼に知らせて連絡を取り続けるようにプレッシャーを感じたり、感情的に義務付けられていると感じています。

言葉では言い表せないほどの方法であなたにあらゆる種類の損害を与えた男性を通り越して、物乞いや罪悪感の旅に頼って、もう一度彼と話をさせないでください。

ですから、元に連絡しないという約束を守るために、カレンダーから数日を超えて、ベッドに座るだけでは十分ではありません。本当の仕事は、あなたの男の平均的な筋がまだそこにあることを認識することから始まります。なぜなら、彼らが彼らの行動について声をかけられたとき、本当に本当に卑劣で憎悪的であるか、また非常に弱いからです。

3.すべての男が望む女の子になる

これはどうやるんですか？手始めに、愛する男性に囲まれたバーに座っている女の子を想像してみてください。彼女は美しく、自信を持っており、周りのすべての男性を笑わせ、気絶させています。それは忘れられない女の子です。彼女は男性に彼女と一緒にいたいと思わせ、女性に彼女を嫉妬させます。

今、その場所で自分を想像してください。それが私たちが目指していることです。

4.聖三位一体に焦点を当てる：健康、富、そして人間関係。

三位一体の各領域で達成したい3つまたは4つのことのリストを作成します。あなたが無力または脆弱であると感じ始めるときはいつでも、これらの活動の1つに身を投じてください。

前進し、これらのコア原則をあなたのすべての人生活動に取り入れてください。かつてあなたのボーイフレンドだったこの悪い男の子はあなたの過去にいることを忘れないでください。新たに始める時が来ました。

5.自分を愛し、自分とデートする–あなたは元よりもずっと良い人です

あなたが自分自身と持っている内部の会話を前向きに保ちなさい。これは、お互いの知人との会話にも当てはまります。誰かがあなたの別れについて尋ねたら、気持ちの良い返信定型文を持ってから、主題を変えてください。

時間をかけて自分のために良いことをしてください。楽しい夜は何でしょうか。それからやってみてください。

あなたが一人の時間で充実感を見つけることができるとき、あなたはあなたの人生で別の魂を受け入れる準備ができています。

6.彼の記憶が溢れ返ってきたら、あなたの感情を冷静に保ちましょう

前に述べたように、あなたの元に感情的に言葉を吐くことは健康的な行動ではありません。あなたは彼と一緒にいたときの様子の本当に醜い思い出のセットで攻撃されるかもしれません。彼があなたを無価値に感じさせたと言ったかもしれないことがあるでしょう。そのような状況であなたの感情を冷静に保ちなさい。

それは起こります。望ましくない思い出は物事によって引き起こされます。

あなたをガタガタさせるようなことが起こりそうです。彼はまだあなたを動揺させることを言ったかもしれません。あなたは自分が考えていることを自分でコントロールしていることを認識しなければなりません。そして、あなたがこれらの悪い記憶に屈するとき、あなたは彼に過去から到達してあなたを再び傷つける力を与えています。いいえ、自分に言い聞かせてください。