gov-civil-vilareal.pt愛着スタイルがあなたの元を取り戻すのにどのように役立つか
元に戻すための多くの方法を検討したので、「愛着スタイル」という言葉が思い浮かびませんでした。しかし、愛着スタイルとあなたの元の子供時代を理解することがそれらを取り戻すための鍵になるかもしれないと私があなたに言ったらどうしますか？
少なくとも、あなたの元の愛着スタイルを知ることは、彼らの心の枠組みと彼らとのコミュニケーションの仕方をよりよく理解するのに役立ちます。
夜明けを破る時間パート1
元に戻す可能性を知りたい場合は、先に進む前に必ず元回復クイズに答えてください。
それでは、コンテンツに飛び込んで、最も基本的な質問から始めましょう–愛着理論とは何ですか？
愛着スタイル理論
簡単に言えば、愛着理論は、人間間の長期的および短期的な対人関係のダイナミクスを説明するために使用される心理学モデルです。
現在、さまざまな種類の添付ファイルスタイルがありますが、今日は、元に戻したいかどうかを理解するために、4つのスタイルにのみ焦点を当てます。
4つのアタッチメントスタイル：
- 安全なアタッチメント
- 気になる愛着
- 回避性愛着
- 無秩序な愛着
それでは、これらの各スタイルを定義して、実際の例を示しましょう。
安全な愛着
親密さに慣れている場合は、安全な愛着スタイルを持っていると見なされます。拒否について心配する必要はありません。そしてあなたはあなたの大切な人が関係になりたいと思っていると確信しています。
気になる愛着
親密さと親密さの必要性が高まっている場合は、不安な愛着スタイルがあると見なされます。このスタイルの人は、パートナーの愛と関係へのコミットメントを頻繁に安心させる必要があります。
回避性愛着
回避的な愛着スタイルを持つ人は、非常に独立していて、自主的であり、親密さを感じることがよくあります。彼らは基本的にコミットメント恐怖症であり、親密な状況から抜け出す方法を合理化する専門家です。
無秩序な愛着
この記事の終わりに向かって、まとまりのない添付ファイルのスタイルを定義します。
まず、これらの3つの愛着スタイルが元との関係でどのように現れるかを見てみましょう。
さて、あなたが私のような人なら、愛着スタイル理論を理解することは、非常に多くの研究があるので、やや圧倒されるかもしれません。だから、あなたがあなたの元と遭遇したかもしれない状況にこれらのスタイルのそれぞれを直接関連付けることによって、この理論を単純化させてください。
あなたのエグゼスの愛着スタイルを特定する
元の愛着スタイルを正確に特定するために、時計を巻き戻して、元との関係に戻ったふりをしましょう。
たとえば、2年間付き合っていて、ある夜、友達と出かけて楽しんだり、新しい人に会ったり、飲み物を飲んだりすることにしたとします。
あなたは、これは楽しくて無邪気な夜だと思います–すべてが素晴らしいです。
あなたの元が安全な愛着スタイルを持っているなら…
あなたの元が安全な愛着スタイルを持っているなら、彼らはあなたに会えて喜んであなたの夜について気軽に尋ねます。
彼らは尋ねます、
'昨夜はどうでしたか？'
そして、会話は軽く感じます。
あなたが出かけたという事実によって彼らは全く脅かされているとは感じません。
あなたの元が気になる愛着スタイルを持っているなら…
さて、あなたの元が気になる愛着スタイルを持っているなら、まったく同じシナリオで、あなたが家に帰ったときに彼らは完全に圧倒されるでしょう。
彼らはあなたに百万の質問をし、あなたがそれらの結論を言葉で表現することさえせずに、すぐに結論にジャンプします。
彼らの質問は、次のように、やや妄想的または怒りに聞こえます。
「誰に会いましたか？
彼はあなたに飲み物を買いましたか？
どうしたの？'
あなたの元が回避的な愛着スタイルを持っているなら…
さて、一方、回避的な愛着スタイルを持つ元は、あなたが家に帰ったときによそよそしく行動します。彼らは何かが彼らを悩ませているとは言いません。あなたはすべてが大丈夫だと思うでしょう、しかし問題は表面の下に座って煮込みます。
つまり、1、2週間後に戦いに参加し、彼らが懸念を表明し、あなたがしなかったことを非難するまでです。
この時点で疑問に思われるかもしれませんが、変更できないのに、なぜ元の添付ファイルのスタイルを理解する必要があるのでしょうか。
彼らの愛着スタイルに基づいてあなたの元に近づく
まあ、信じられないかもしれませんが、あなたの元の愛着スタイルは、あなたが彼らを取り戻そうとしているときに彼らにアプローチする方法を理解するための鍵かもしれません。彼らの愛着スタイルを知ることは、彼らが関係において何を必要とするかだけでなく、彼らを取り戻すためにあなたが彼らと持つべき会話のタイプをあなたに教えてくれます。
もちろん、互換性はどのような関係においても重要な要素であることを忘れないでください。したがって、自分の愛着スタイルと、それが元の愛着スタイルとどのように関連しているかを理解することも同様に重要です。
心理学者は、不安な愛着や回避性の愛着スタイルなど、いくつかのスタイルが互いに引き付けられていると実際に判断しているため、自分の愛着スタイルを理解することが重要です。
これら2つのスタイルの間で問題が発生する可能性がある場所を確認できます。そして、これをバックアップすることができます。数え切れないほどのクライアントを指導し、プライベートFacebookグループの個人とやり取りした経験から、通常、失敗した関係を離れる一方または両方の人々は、不安または回避的な愛着スタイルを持っています。
これらの2つのスタイルを組み合わせても、実際には素晴らしい結果は得られません。したがって、分割されます。
しかし、心理学者が不安で回避的な愛着スタイルについても発見した、本当にクールなものもあります。
心理学者は、不安または回避的な愛着スタイルが安全な愛着スタイルを持つ人との関係を開始すると、パートナーの安全な行動を反映し始めることに気づきました。リーダーをフォローするようなものです。
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したがって、あなたが安全な愛着スタイルを持っていて、あなたの元が不安または回避的な愛着スタイルである場合、あなたの例のために、彼らは関係においてより安全であると感じる可能性があります。したがって、愛着のスタイルを理解することも重要です。
添付ファイルのスタイルを決定する
安全なアタッチメントスタイルがあることを間違いなく知っているかもしれません。それは素晴らしいことです。しかし、あなたがあなたの愛着スタイルとあなたの元を決定する方法を知りたいのなら、見つけるためのリトマス試験があります。
1970年代に、愛着理論の開発で知られるアメリカのカナダの発達心理学者であるメアリー・エインスワースは、彼女が「奇異な状況」と呼ぶ実験を行いました。
基本的に、この実験では、親が子供をアインワース博士に連れて行き、愛着スタイルを決定するための一連のテストを行いました。
実験は次のように機能しました。母親が生後8〜15か月の幼児を連れて、見知らぬ人のいる部屋に母と子の両方を置いたエインズワース博士に会いました。その後、母親は子供と約15分間遊んだ後、部屋を出ました。
母親が部屋を出たときの子供の反応は、子供の愛着スタイルを示していました。
安全な愛着スタイルの子供は、何も問題がなかったように、プレーすることを決定する前に約15分間すぐに泣きました。母親が戻ってきたとき、この子供は両手を広げて母親に挨拶しました、そしてすべては世界で正しかったです。
不安な愛着スタイルの子供は、母親がいなくなる間ずっと泣き、母親が戻ったとき、子供を落ち着かせるのに苦労しました。
一方、回避性愛着スタイルの子供は、母親がいなくなっている間ずっと見知らぬ人を避け、母親が戻ったときに母親を無視しました。
それでは、まだ取り上げていない4番目の添付ファイルスタイルである無秩序な添付ファイルスタイルについて説明しましょう。
混乱した愛着スタイルの子供は、母親が去ったときに走って隠れ、母親が戻ったときに隠れたままになります。
さて、なぜ子供はこれをするのでしょうか？さて、これらの幼児は虐待されたと判断されました。したがって、彼らの戦いまたは逃走反応が始まったとき、彼らは飛行を選択します。このような状況で、子供たちは安全に走れる場所がないと感じたので、見知らぬ人だけでなく母親からも隠れました。
したがって、エインズワース博士の実験のように、あなたの元の子供時代を振り返ることは、彼らの愛着スタイルを決定するための真のリトマス試験です。
あなた自身として、彼らの両親は彼らをどのように扱いましたか？彼らの育成はどのようなものでしたか？これらの質問は、添付ファイルのスタイルを決定するのに役立ちます。あなたの結論は完全に正確ではないかもしれませんが、彼らの子供時代についてのあなたの仮定はあなたが彼らの愛着スタイルを特定し、それに応じてそれらに対応するのに役立ちます。
Exesのアタッチメントスタイルを変更する
誰かの愛着スタイルを変えることができるかどうか、特にあなたの元が不安や回避的なスタイルを持っていることに気付いた場合、あなたは今疑問に思っていると思います。言い換えれば、心配している人は安全になることができますか？
ええと、私はすでに答えを避けていますが、このメモで結論を出させてください。添付ファイルのスタイルを変更したい人はそうすることができますが、それは内部からのみです。すべての変更と同様に、その変更を行うには協調した努力が必要です。ほとんどの場合、私が出会う人々は、特に元のために、彼らの愛着スタイルを変えたくありません。
ですから、模範を示してリードするのはあなた次第です。
この記事を読んだ後、あなたが不安な、回避的な、あるいはまとまりのない愛着スタイルを持っていることを理解し、これがあなたの元との関係に問題を引き起こしていることに気付いた場合、おそらく安全な愛着スタイルを開発するために変更を加える時が来ました。本当に、それは私たちが「食べられない」と呼ぶものになりつつあります。なぜなら、あなたが本当にそれについて考えるとき、忘れられないものになることは、安全な愛着スタイルを開発することです。
このメモで終わります。元に戻したい場合は、忘れられないものになり、安全な愛着スタイルを開発することで先導してください。このように、あなたの元があなたに戻ってきた場合、彼は北極星を持っています–熱望する何かと、より健康な関係への道を導く誰か。
