gov-civil-vilareal.ptあなたの不安をコントロールすることはあなたの元であなたを助けることができます
今日、アンナコーチと私は座って、基本的にこのポッドキャストエピソードを手作りします。これは、解散後の不安に対処するための究極のガイドです。
- 私たちはあなたの不安をコントロールする方法について話します。
- それを管理することがなぜそれほど重要なのか
- どのように
すぐに飛び込みましょう。
解散後の不安に対処する方法
アンナ：
はい。ええ本当に素晴らしいと思いますそれは基本的に私たちのFacebookグループの全員に当てはまると思います。
クリス：
うん。そこにはたくさんの不安があります。多くのクライアントが私たちと取引することに気づきました。アンナはいつものように準備ができていました。私は準備をして来ようとしましたが、彼女はそうだった、ええ、まあ-
アンナ：
あなたも準備ができて来ました。
クリス：
私は一つのことを持っていました。
アンナ：
しかし、あなたのものは金でした。
クリス：
かなり面白かったです。しかし、あなたは-
アンナ：
あなたはそれについて話すべきです。
クリス：
それについては科学のセクションで話します。科学のセクションと言えば、このエピソードの種類を3つの部分に分けます。右？
アンナ：
ええ、ええ。
クリス：
科学そしてそれからもっと-
アンナ：
気持ち、そして何をすべきか。
クリス：
気持ち、そして何をすべきか。
アンナ：
うん。
クリス：
それは素晴らしい方法です。私はあなたを私のパートナーとしてここに迎えてくれてとてもうれしいです。私は文字通り空白だったので、科学の後、科学の後に何が来るのか、という感じでした。もう忘れてしまいました。だから、あなたが私を救うためにここにいるのは良いことです。
アンナ：
ええと、私たちは素晴らしいチームを作っているので、私は興奮しています。
クリス：
します。します。わかった、だから科学。
アンナ：
化学。
クリス：
不安の。
元カレを取り戻すチャンスは？
アンナ：
なんてことだ。
クリス：
さあ行こう。
アンナ：
さて、さて、あなたは私たちがこのドラマの三角形について始める前に私に言っていました。それについて全部聞きたいです。もっと教えてください。
クリス：
うん。それで、私の妻は実際に…彼女はそれを私に送って、彼女は言った、ねえ、あなたはこれを使うことができるかもしれない。またはもちろん、私は言った、ああ、まあそれは何ですか？彼女は言った、私にはわからない、それはただクールに聞こえる。このエピソードをやる前は、ああ、それについて学ぶつもりだった。それで、私は30分ほどYouTubeビデオを見て、それについて読んで過ごしました。カープマンのドラマトライアングルと呼ばれています。
アンナ：
サウスパークのカートマンのように？
クリス：
いいえ、カープ、カープのように。
アンナ：
冗談です。
クリス：
ええ、ええ。まあ、私はサウスパークが大好きです。
アンナ：
私がやる。
クリス：
特にワールドウォークラフトエピソード。
アンナ：
はい。なんてことだ。
クリス：
それは当時のジャムでした。今、私はそれを何年も見ていない。さて、私たちは話題から外れています。
アンナ：
しかし、私たちは常に話題から外れます。
クリス：
わかった。つまり、カープマンのドラマの三角形、または他の人が愛情を込めて呼んでいるように、「恐怖の三角形」は、基本的に、自分が閉じ込められて抜け出せない役割の三角形です。多くの場合、これはあなたが関係で引き受ける特定の役割である可能性があります。役割には3つのタイプがあります。犠牲者がいます、これはこう言うタイプの人です、ああ、悪いことはすべて私にいつも起こっています。彼らはしばしば犠牲者を演じています。救助者がいます、これは犠牲者のところに来て、「ああ、私はあなたの問題を解決します」と言うタイプの人です。そして、迫害者がいます。これは、いかなる種類の自己非難も受けずに、他の人々のすべての問題を非難する人です。
クリス：
彼らが見つけたのは、非常に不安であるか、時には非常に落ち込んでいる人々は、この三角形の中でこれらの役割を果たしているようであり、それを逃れることはできないということです。たとえば、私たちのFacebookグループの多くの人々が共感できると思うのは、救助者は本当に一般的なことです。多くの場合、彼らは男を考えたり、付き合ったりしていて、そこに座って考えているので、まあ、私は彼らの問題を解決する人になることができます。私はこれを修正することができます。私はこれを少し持っていると思います、そしてそれはおそらく…私たちの仕事を見て、あなたは間違いなくこれを少し持っています。私たちは壊れた関係を修正しようとしています。私たちは救助者です。しかし、結局のところ、あなたが救助者になりすぎている場合、他の人の問題を解決したいとは思わないでしょう。あなたは常に解決すべきより多くの問題を探しています。そして本当に、あなたの仕事は彼らが彼ら自身の問題を解決する方法を学ぶのを助けるために他の人々に力を与えることであるべきです。
クリス：
たまに起こっているのは、それを説明しているこの男のビデオを見ていたことだと思います。そして、彼はコーチングのクライアントがいると言っていました、そしてコーチングのクライアントはある日彼に電話をして、私たちが話したいことがあるかどうかわかりませんと言いました。それで、私は外に出て、私たちが何か話し合うことができるように自分自身のために問題を作成しました。これはちょっと奇妙なことです。しかし、彼女の心の中では、それはよく似ていて、私はお金を無駄に使いたくないので、この問題を引き起こしました。彼女は犠牲者であり、彼女は再び犠牲者の役割に身を置く方法を見つけました。したがって、常に閉じ込められる可能性があり、これは3つの役割すべてで機能します。それが不安にどのように当てはまるのかわかりませんが、それが魅力的だと感じました。
アンナ：
まあ、それはチェイサーとランナーのこの考えに影響を与えると思います。三角形のそれらの部分を…に入れると…気になる愛着スタイルはチェイサーです。そして、ランナーは回避性のアタッチメントスタイルです。それらには、恐ろしいものと否定的なものの2つがあります。退けることははるかにまれであり、恐れることははるかに一般的です。私は元です-
クリス：
うん、私たちは恐ろしいことについてすべて知っています。
アンナ：
うん。私は元です。それはちょっと楽しいです。
クリス：
恐ろしい回避性愛着スタイルと否定的な回避性愛着スタイルの違いを固めてみませんか。
アンナ：
わかった。命名法は私たちのグループの外やさまざまな専門家の間で異なるため、ERPの目的のために。わかった？しかし、ERPの目的では、恐ろしいのはあなたの庭の多様性を回避することです。コミットメント恐怖症、かなり簡単に撤退する人々、彼らはまた不安な傾向があります。わかった？しかし、退屈な回避性パーソナリティ…ええと、恐れることも感情的な親密さを切望しますが、彼らは誰かにロマンチックに執着することを恐れているので、恐れています。わかった？彼らはしばしば私が最終的に物事を台無しにするだろうというこの根底にある信念を持っているので、私はおそらくこの人を追い払うべきです。一言で言えば、それは恐ろしい回避性です。
アンナ：
退けるとは、感情的な親密さを積極的に回避する人です。何が起こるかというと、彼らは外見上は非常につながりがあり、素晴らしいリスナーのように見えますが、彼ら自身のニーズや密接な感情的な愛着を形成することになると、彼らは積極的にそれらを避けます。以前の退屈な回避性パーソナリティとして、私は人々に本当に近づき、ある時点で彼らを押しのけて完全に締め出すということが起こります。そして、それは即座にそして突然であり、永遠にかかるでしょう。それは本当に長い間続くでしょう。私に通じようとするために、私はしません。まるで閉じた本のようです。しかし、私にはたくさんの友達がいます。それが2つの違いです。
元カレを取り戻すチャンスは？
クリス：
わかった。それらはおそらく何ですか？不安に関して。
アンナ：
[inaudible00：06：52]。うん。さて、不安は追跡者です。したがって、それらはほぼ一定の検証を必要とする人々です。彼らの愛を伝える言語は、肯定または肉体的なタッチの言葉になる傾向があります。 …または贈り物なら何でも。彼らを検証する、または彼らが愛され、受け入れられていることを確認するもの。そして、彼らは常にそれを必要としています。彼らはまた、考えすぎがちです。ドラマのサイクルについて話すとき、あなたが言及したその一人の女性がドラマを作成しました。
クリス：
犠牲者、そうです。
アンナ：
被害者。多くの不安な人が犠牲者を演じると思います。彼らは尋ねるでしょう、なぜ私なの？なんでこんなことが起こっているの？今日は明らかに不安なコーチングクライアントがいました。私はセラピストではありませんよね？私はメンタルヘルスの専門家ではなく、ただのコーチです。しかし、彼女が文字通り言ったので、彼女が心配していたことは明らかでした、私は考えすぎました。そして、その考えすぎで起こることは、彼女が彼女の元がしていることすべてを完全に誤解していて、彼のレンズを通して彼が私を好きではないと言っていたということです。彼女は彼の行動が彼ら自身を見つけた状況が非常に厄介だったからだということを全く認識していませんでした。彼女は彼を他の人に適切に紹介しませんでした。それで、彼は一種の一人でした。それで、彼は撤退してただ黙っています。そして、彼女は彼が彼女を避けているだけで、彼女をまったく好きではないと思った。そして、彼女は頭の中でこの物語を作りました。
クリス：
うん。
アンナ：
うん。
クリス：
まあ、それはある種の不安な愛着の人々の間であなたが気づく一種の共通のテーマのようです、彼らは彼らが彼らの頭の中で作成するこれらの物語を持っているということです。まるで彼ら自身の小さな現実のようです。現実自体が少し違うとき。私の個人的な生活の中で人々と話をしたり、Facebookグループの人々を指導したり、人々を見たりすることがたくさんあることに気づきました。多くの場合、彼らはそのような犠牲者のような考え方を持っていますが、これがあなたが行ったすべての研究がやってくる科学的なものに関して役立つかどうかはわかりません-
アンナ：
つまり、私が読んだ研究の1つとして、ここで取り上げる研究がいくつかあったと思います。最近、人間関係から外れた人々の脳スキャンを見た人もいます。それは、社会的苦痛、言い換えれば、ある種の分裂または拒絶による感情的苦痛、および身体的苦痛が、まったく同じ神経経路を共有することを示した。ある研究で彼らが見たのは、最近別れを経験した人々は、別れを望んでいるかどうかにかかわらず、彼らのexeの写真を見て、別れ自体について考えている間、脳をスキャンしたということです。彼らが写真を見つめていると、何が起こったと思いますか？肉体的な痛みに関連する脳の部分が明るくなりました。これがしたことは、それが社会的拒絶の感情を誘発したということです。文字通りの肉体的苦痛に関与する脳の活性化領域であり、感情の他の神経画像研究ではめったに活性化されません。ですから、それは本当に興味深いですね。
クリス：
それは本当に面白いです。
アンナ：
見て想像してみてください…どうやら彼らを幸せにするものの写真を見ている-
クリス：
ソーシャルメディアですね。
アンナ：
そうだね？しかし、それは鋭い痛みを引き起こすので、なぜこれがこの種の不安を生み出すのかがわかります。それが述べていることは、社会的喪失は文字通り、痛みに独特に関連している独特の感情的な経験を表していると私は思います。私たちが知っているように、脳は愛を切望しています。恋をしていると、ドーパミンやオキシトシンなどのさまざまな幸せなホルモンのふたが外れ、とても幸せな気持ちになります。私たちの元が私たちを去るとき、これらの気持ちの良いホルモンの供給は急降下し、脳は次のようなストレスホルモンを放出します-
クリス：
コルチゾール、そうです。
アンナ：
そしてエピネフリン。
クリス：
うん。
アンナ：
これらのホルモンの優れている点は、ストレスの多い時期に、脅威に迅速かつ効果的に対応できることです。しかし、失恋などの長期的な苦痛に関しては、これらのストレスホルモンは文字通り蓄積し、問題を引き起こします。では、脳では何が起こるのでしょうか？私がもう少しオタクをしていることを気にしないでください。
クリス：
いいえ、オタクです。
アンナ：
わかった。
クリス：
あなたと私はこのようなものが魅力的だと思いますが、他の誰もが感情的なものを聞きたがっています。しかし、行きましょう。
アンナ：
アンナ、黙ってるみたいだ。
クリス：
うさぎの穴を下りましょう。
元カレを取り戻すチャンスは？
アンナ：
わかった。うさぎの穴を下りましょうねここに文字通り分裂の身体的症状とそれがどのように起こるかがあります。わかった？脳内のコルチゾールが多すぎるため、長期的な苦痛があり、コルチゾールが蓄積します。脳内のコルチゾールが多すぎる、それは何をしますか？それは主要な筋肉群に血液を送ります。それではどうなりますか？私たちの筋肉は緊張し、戦いや逃走などの脅威に対応する準備ができています。ただし、実際に身体的な反応をする必要がないので、顔を殴るなど、文字通り元と戦っていないと思います。
クリス：
そうです、期待しましょう。揚げるのにもっと大きな問題があります。
アンナ：
正直なところ、これを聞いているのなら、あなたは別れを経験しただけで、それをやりたいのです。そうしないでください。それはあなたを刑務所に入れるからです。そして、それは元に戻りません。とにかく、筋肉は彼らのエネルギーを消費する機会がありません。それではどうなりますか？筋肉が腫れ、頭痛、肩こり、胸の圧迫感が生じます。失恋を覚えていれば、文字通り胸が洞窟探検しているような気がします。
クリス：
はい。
アンナ：
はい。
クリス：
うん。
アンナ：
だからです-
クリス：
18歳、最初の失恋、それは私が今まで感じた中で最悪でした。お父さんは「ねえ、どこかで食べに行こう」と言っていました。外食が大好きだから。そして、私は、Fいいえのようでした。お腹すらありません。
アンナ：
あなたは好きですいいえ
クリス：
ここで感じています。
アンナ：
さて、それで何が言ったのか…それは素晴らしいです、なぜなら…まあ、素晴らしいではありません。しかし、それは次のことにつながります。コルチゾールが再び蓄積するため、筋肉に十分な血液が供給できなくなり、血液が消化器系からそらされ、食欲不振、下痢を引き起こします。下痢についてお話しして申し訳ありません。
クリス：
それはクレイジーです。大丈夫。
アンナ：
またはけいれん。
クリス：
だから私は子供の頃に下痢の問題をたくさん抱えていました。
アンナ：
まあ、本当に？
クリス：
失恋が多すぎる。
アンナ：
なんてことだ。
クリス：
ほんの冗談です。あなたもそれを購入しました、それが最大の部分です。
アンナ：
やった。私はそうしました、私はそれを完全に買いました。私は、ああ、いや、かわいそうなクリスのようでした。誰が何度もあなたの心を壊しましたか？それから何が起こるかというと、ストレスホルモンがあなたの体全体に蔓延しているとき、あなたの免疫システムは文字通り苦労し始めます、それであなたの脆弱性を増やし、あなたをさらし、あなたを病気に対してより脆弱にします。
クリス：
COVID。
アンナ：
そしてバグ。
クリス：
あなたはCOVIDを取得します。
アンナ：
ええ、COVID。そのため、多くの人は、別れた後、風邪やインフルエンザにかかります。
クリス：
うん。
アンナ：
右？
クリス：
うん。
アンナ：
繰り返しになりますが、コルチゾールのこの着実な放出があり、その結果、何を推測しますか？睡眠の問題。そして、それはあなたが健全な判断を下す能力を妨げます。解散した後、しばらく眠れなかったのを覚えています。たまに一晩二、三、四時間くらいしか寝ていませんでした。
私の評価を捨てたスパイ
クリス：
うん。
アンナ：
分裂は、渇望と中毒を処理する脳の領域を活性化します。 Facebookグループのメンバーである場合は、そうする必要があります。または、私と一緒に指導したことがある場合は、文字通り研究者であるモデレーターの1人に関する投稿をすでに読んでいるはずです。彼女は世界最大のバイオテクノロジー企業の1つでCOVIDワクチンの研究を行いました。彼女は無接触の背後にある科学全体についての記事を書きました、そしてそれは実際に体内の過剰なコルチゾールとエピネフリンの結果である不安の結果として生成されるこの全体の渇望と中毒について話します。それが科学です。わーい。
クリス：
ええ、あなたが知っている、それは面白いです、私は最近、一般的に元を取り戻すことに関するウェブサイト上の巨大な無料ガイドを書き直しました。そこに、ある種の科学的なものを入れました。 [inaudible 00:15:06]の回復について書いた記事の1つは、破綻の解剖学と呼ばれています。サウンドシステムのようなグラフィックがたくさんありますが、サウンドシステムには、上下に配置できるボタンがすべて備わっていることをご存知ですか？さて、私たちはすべてのクレイジーな化学物質がどのように見えるかを説明します。ブームが見えるのでとても面白いです。ボタンを押すのはコルチゾールだけです。あなたが話し始めたとき、それは私の心に本当に新鮮でした。あなたがそこで科学を経験している間、私は本当にオタクをしていました。
クリス：
…あなたが話している脳の研究を実際に聞いたことがありませんでした。そこで彼らは写真を見て、肉体的な痛みを感じました。彼らが渇望と中毒の側面を研究していて、彼らが同じことをしたというほぼ同じ研究を聞いたことがあります。彼らは人々に別れを経験させ、彼らに彼らのexeの写真を見てもらい、そして彼らは脳のどの部分が明るくなったかを見ました。また、脳の同じ部分が点灯するのは、コカイン中毒者の禁断症状です。
アンナ：
はい。つまり、文字通りあなたの体は薬物離脱を経験しています。
クリス：
右。そして、これが非常に多くの人々が…私がいつも見つけた理由でもあります-
アンナ：
ここで少し中断したいと思います。それについては実際に3つの研究がありました。麻薬中毒のために点灯するのは脳の同じ領域であるだけでなく、執着のために点灯するのは脳の同じ領域でもあります。
クリス：
うん。うん。まあ、それは理にかなっています。あなたが知っている、コカイン中毒者もそれについてとても執着しているでしょう。
アンナ：
ですから、それはすべて同じです。うん。
クリス：
しかし、それは私がこれから言おうとしていたこととまったく同じです。私はいつもお客様の検索習慣が魅力的だと感じています。彼らはいつも本当に2か所だけを検索しているからです。彼らは最も一般的な検索であるGoogleで検索しています。そして、それは彼らが維持したいので理にかなっています…彼らは答えを得ることに非常に夢中になっています、どうすれば私が感じているこの痛みを止めることができますか？しかし、私が苦痛を経験していることを誰にも知られたくないのです。そして、彼らはYouTubeにも行きます。彼らはYouTubeで検索します。ですから、exeを取り戻したいという恥ずかしさに関して、少し自己嫌悪のこの要素もあります。とにかく、そういうのが面白いと思いました。
アンナ：
まあ、これは不安の感情の部分に本当にうまく入り込んでいます。 20代前半の人にとっては、かなりの割合の人がいるので、コーチングとFacebookグループの両方で20代前半から後半にいると思います。多くの場合、そのような分裂は、最初の重要で意味のある大人の関係の終わりである可能性があります。そして、初恋のような別れの後でも、適切なパートナーを見つけるというこのループに巻き込まれているように感じることがあります。つまり、基本的には、どんな分裂が吸っても、そうでしょう？しかし、分裂は、この不安の科学にルーツを持つ多くの問題に一度に触れます。悲しみ、不安、自尊心、役割のアイデンティティ、さらにはセクシュアリティ。悲しみや不安は、パニックや執着、うつ病の感情につながる可能性があります。
アンナ：
そのため、強迫神経症または強迫神経症の傾向がある人は、突然、元のソーシャルメディアを絶え間なくチェックする必要性を感じる可能性があります。そして、もっと落ち込んでいる人は、ただ反芻したり、よく考えたりして、絶望と自己疑念の穴にうつ病になる可能性があります。しかし-
クリス：
どれの-
アンナ：
どうぞ。
クリス：
私が推測するのは、その犠牲者のような三角形の一部です。
アンナ：
ええ、その犠牲者。ドラマの三角形に戻ります。
クリス：
そうだね。そこに行きます。接続を見つける。
アンナ：
あります。不安はただ心配するだけではありません。研究によると、不安は苦痛とトラウマの一部として現れます。あなたがドラマトライアングルで話していたように、不安には他に何が含まれますか？繰り返しになりますが、それは単に心配するだけでなく、侵入的思考、睡眠の問題、集中力の低下、将来のパニックや悲観の感情、文字通り落ち着きのなさ、レースの思考や執着、固定の可能性があります。吐き気、繰り返しの行動、ソーシャルメディアのチェック、これまでに送信したすべてのテキストの確認、すべての音声メッセージの聞き取り、またはすべての電子メールの閲覧。私は以前に別れの中でこれらすべてのことをしました。
クリス：
うん。私はテキストのことを覚えています、私はそれをしたことを覚えています。あなたはすべてのテキストを見てカタログ化します。それはあなたがあなたがいることを知っているときです-
アンナ：
それはあなたがそれを悪くしたことを知っているときです。そして、あなたはそれについて友人や家族、さらには見知らぬ人と話しているのです。私はかつて、見知らぬ人、ランダムな男と私の別れについて話していたのを覚えています。彼はまるで、あなたの番号を教えてもらえますか？
クリス：
彼はとても…彼は一つのことを求めていました、そしてそれはあなたを助けることではありませんでした。
アンナ：
うん。それは私にとって、自分自身を助けることでした。そして、その答えは、いいえ、あなたは私の番号を持つことはできませんでした。
クリス：
あなたは漫画のようにとても完璧に言った…あなたはそれをとても完璧に言った。
アンナ：
ああ、ありがとう。
クリス：
ごめん。
アンナ：
私の人生は陽気です。
クリス：
素晴らしいと思います。あなたの人生は素晴らしいと思います。
アンナ：
面白い話がたくさんあります。しかし、全体として、私たちは何が起こっているのか、何が起こっていないのかを完全に消費していると感じています。しかし、これを見ている人は誰でも理解する必要があると思います。不安を感じ、このレベルの不安を感じるのは、この分裂のプロセス全体、分裂からの回復の試み、さらには元を取り戻すことを考えています。そして、元に戻って欲しいのは大丈夫です。悲惨な考えや感情からの即時の救済を求めることも普通だと思います。そのため、家族や友人が「ああ、すぐにデートに行く」と言っているのです。または、あなたの元について考えるのをやめなさい。または、先に進んでください。あなたが感じるこの不安は、実際には自己反省し、あなた自身のメンタルヘルスを本当に大事にするのに本当に良い時期であることを理解してほしい。残念ながら、誰もが少なくとも1つか2つの分裂を経験する可能性があります。あなたはそれが次に起こる時のためによりよく準備されたいです。そう、とにかく。
クリス：
さて、不安と感情の側面、Facebookグループで私たちがよく気づいていることの1つは、そうでない人々です…彼らはそのような不安が彼らの行動を制御することを可能にします。そのため、多くの場合、「感情的な嵐を静める」または「感情的なコントロールを得る」を読むように人々に指示します。それは、exeとの会話を改善するだけでなく、生活の質を改善することに大きな影響を与えるように思われることに気付いたからです。あなたがいつも心配しているとき、いつも落ち込んでいるとき、または強迫観念を持っていて、彼が何かを投稿したかどうか、または彼女が何かを投稿したかどうかを確認するために電話をチェックするとき、それはかなり悲惨だからです。そして、ああ、私の良さ、新しい誰かがいたらどうしますか？そして、それはあなたを悩ませます…
アンナ：
あなたの日、あなたの夜。つまり、あなたはただ考えているだけです、ああ…これは興味深いと思います。私たちはまた、別れが起こる前に不安を持っている人や不安障害を持っている人について話す必要があります。私はこれについていくつかの読書をしていました。不安神経症や既存の不安障害のある人は、人間関係が本当に怖いと感じることがあります。人間関係を築くために、彼らはしばしば、人間関係がうまくいかない理由、人間関係にあるべきではない理由、孤独がより良い理由を考えることができます。彼らはすべてを考えすぎて、この関係のこの物語から身を守るために本当に一生懸命働かなければなりません。
アンナ：
彼らにとって、このように自然に心配している人々にとって、関係を築くことは大きな飛躍です。彼らはしばしば信頼の問題や悪い経験を引用します。ですから、不安の悪い人がついにやったとき、私のコーチングの経験に基づいて、私が見つけたのは、彼らが元と将来の見通しに感情的および精神的に投資したことがすでにたくさんあるということです。何をすべきかわからない。誰かと別れたり、障害があったりした場合、それは単なる別れではないことを理解してください。または、あなたが別れを経験している愛する人や友人がいて、彼らが不安を経験している場合。
アンナ：
あなたは理解する必要があります、これはただ、引用符を外して、別れを引用するだけではありません。誰かなしで動きを経験することを学ぶだけではありません。文字通り完全に…これを乗り越えるためだけに戦わなければならない精神的な戦争があります。注目に値すると思います。ただそれを片付けることはできません、あなたはただ心配しすぎています。または、あなたは考えすぎています。いいえ、本当に注意を払う必要があります。そして、あなたがこのようなことを経験している友人がいて、彼らが心配しているなら、あなたは彼らのプロセスを本当に支援する必要があります。
クリス：
それは一種のメンタルヘルスの側面に入ります。メンタルヘルスは、誰も話したくない象のようなものです。社会はしばしばそれを敷物の下で一掃します、彼らは本当に良い方法や理想的な方法を持っていません。これは、残念ながらFacebookグループで自殺未遂や自殺の脅迫を受けたときに私たちが経験したことです。そして、私たちは、わかりました。そのうちの1つ…それがモデレーターであったかどうかは思い出せません。彼らは実際の自殺ヘルプラインに電話をかけました。それは50分の待機か何かのようで、特定の人々がどれほど人員不足であるかを示しています。しかし、社会が非常に困難な状況に対処するための特定の優れたアプローチを持っていないことも示しています。
クリス：
精神的な戦争をしているところまで不安に対処している人は自殺ではないと言っていますが、私はそれをほのめかしているわけではありません。私が言っているのは、多くの場合、そのような不安の問題を抱えていない私たちは誰かを見て、彼らに共感する方法がないということです。仕方がない…この巨大な断絶があります。そして、それを尊重することが重要です。私はアンナの言ったことを少し後戻りしているだけです。大学に一度いたことを覚えています。私たちは…美術館に行って何かをするための追加のクレジット割り当てのようなものでした。正確には思い出せません。でも、そこには私が恋をした女の子がいました。そして、彼女がパニック発作を起こしたのを覚えています。そして、私はどうしたらいいのかさえわからないようなものでした。最初は彼女が冗談を言っていると思った。それは映画で見られるようなものだったからです。私はこれまで誰もがパニック発作を起こしているのを見たことがありませんでした。しかし、それが本物であることに気付いたとき、それは私が周りを見回したことを覚えているようで、人々はちょうど去りました。彼らはそれを認めようとさえしませんでした。
アンナ：
何？
クリス：
彼らはまるで、私はそれに触れたり、その問題に対処したりしたくないのです。
アンナ：
彼らは彼女の攻撃にとても不快でしたか？
クリス：
そう思います。
アンナ：
彼女のパニック？
クリス：
つまり、それは公の場でした。そして、彼女はまるで呼吸をしているようで、みんなが見つめ始めたようだったのを覚えています。私がそれから取ったのは、これらのS-H-I-Tの断片を見たことだったと思います。誰も喜んで手伝ってくれません。ですから、喜んで手伝ってくれたのは私でした。そして、私は女の子とかなり良い友達になってしまいました。全体として、私のことは、あなたが友人のためにこれを聞いているか、彼らが関係を築く前にパニック発作や深刻な不安を抱えている友人がいる場合、私たちはその人にもう少し利益を与える必要があります疑問に思う。そしてしばしば…私は実際にこれについてあなたの意見を聞きたいと思っています、アンナ。多くの場合、人々は自分が経験したことのないことについて特定の意見を持っていると思います。
クリス：
たとえば、元に戻って勝つ、元に戻ることを望んでいます。ほとんどの公の人々の間の一般的なコンセンサスは、ああ、まあ、なぜあなたは元を取り戻したいと思うのですか？その人が別れを経験し、これらの不安の問題に対処するまで、そして彼らは彼らの元を取り戻したいと思っています。そして、そのようなものは彼らのためにそれを見通しに入れます。
アンナ：
私はそれについて非常に具体的な見解を持っています。それは正直なところ、私も同じように感じました。しかし、私は十分に経験してきました。不安やうつ病は、ただ悲しくて心配しているだけではありません。それよりずっと深いです。解散が起こったとき、あなたがお互いのボーイフレンドとガールフレンドであったかどうか、またはあなたが結婚していたかどうかは関係ありません。分裂は分裂であり、それは損失です。そして、あなたが経験する喪失を悲しむ方法をあなたに教える権利は誰にもありません。わかった？だから、あなたはあなたが望むだけ長くかかります。そして、人々がそれについてあなたに辛抱強くなければ、あなたはあなたをサポートする感情的なリソースを見つける必要があります。たとえば、ERP Facebookグループ、セラピスト、さらには…あらゆる種類のものです。
クリス：
あなたは私たちがここで話していることに正確に影響を与える非常に魅力的な何かを私に言っていました。あなたは「嫌われる勇気」という本を読んでいます。そしてそこには、あなたを好きな一人とあなたを憎む二人、そして無関心なすべての人々についてのこの本当に興味深いコンセプトがあります。しかし、あなたが取った持ち帰りや本の持ち帰りは、自然にあなたを好きになる人々に囲まれる必要があると思います。
アンナ：
ええ、自然にあなたを好きになる人。彼らはあなたの民です。そして、それが1人であるか1,000万人であるかは関係ありません。少なくとも1つ必要です。そして、あなたをサポートしていないように見えるすべての人のために、彼らがあなたをサポートしていない理由に固執する時間を減らし、サポートしてくれる人を探しに行きます。
クリス：
昨日、このYouTubeコースを購入して、YouTubeチャンネルをより良く成長させる方法を教えてもらいました。私が見ていたのは、300万人のチャンネル登録者を獲得したのはこの男です。そして彼は、彼が最初に始めたとき、彼がこのブーツストラッパーのようだった方法についてこの話をしていました。彼は始めたばかりで、それぞれのコメントに返信しています。元カレの回復を始めたとき、すべてのコメントとすべてに返信していたことを思い出しました。そして、彼が得たこのコメントがありました、そしてそれはこの人がちょうど彼に超意味のある何かを言ったようでした。彼はそれが彼の一日を台無しにし、その日仕事を終えることができず、コメントについて考えていて、「私はこれにどのように対応するつもりですか？」と言った。私は非常に機知に富んだ何かで応答する必要があります。
クリス：
彼は答えた、彼は失礼でも何でも戻っていなかった。しかし、それから彼は、10時間後か何かのように平均的なコメントを残した男から返事を聞きました。そして男は言った、「ほら、あなたがあなたのYouTubeチャンネルで成功しているのを見た、本当に、本当にすみません、私が言ったことを言ったのです。私は昨夜酔っていました、あなたがどれほど成功しているかを見ました、私がそれほど成功しなかったこと、そして私たちが同じ年齢であることに私は気分が悪くなりました。私はあなたにそれを取り上げていました、それは正しいことではありません、私はより良くなる必要があります。ですから、多くの場合、あなたを嫌う人は、あなたよりも彼らのことです。
アンナ：
それはほとんど常に他の人についてです。ゴーストや不正行為と同様に、ゴーストや不正行為を行った人や、嫌なコメントを受け取った人についてはめったにありません。いつも嫌なコメントがたくさんあります。私の実生活ではそして-
クリス：
私も。
アンナ：
うん。そして、それは最悪です。私はそれが好きですか？いいえ、気にしますか？私は以前よりもずっと気にしないようにしています。
クリス：
私はいつも自分自身を訓練して、嫌いな人や本当に悪いことを言う人のことを考えます。15人の人があなたのやっていることを本当に楽しんだり好きだったりします。彼らは何も言わないだけです。
アンナ：
うん。うん。つまり、
クリス：
それはおそらく真実ではありませんが、それは私の頭の大砲です。
アンナ：
いいえ、その本、嫌われる勇気について考えるなら、私たちは本当に私たちを愛している人と私たちに対して中立または前向きな7人の人々と遊ぶべきです。つまり、それは8人です。誰が2人の嫌いな人を気にしますか？
クリス：
嫌われる勇気で頭に浮かぶような引用があります。つまり、誰かを怒らせなければ、言う価値のあることは何も言えません。私はそれが一種の真実であることに気づきました。多くの場合、人々は嫌いです…Facebookは本当に…何らかの理由で、私は一度Facebook広告を試しましたが、それ以来試していません。しかし、必ずしも元に戻そうとしているわけではない一般のオーディエンスに広告を送信したときのコメントを覚えていますが、彼らは別れを経験しています。彼らの反応は、なぜあなたはそのS-H-I-Tの一部を取り戻したいのですか？彼らはこれらすべての本当に怒っていることを言っています。人々は時々一種の意地悪です。
霜と星明かりのコート
アンナ：
まあ、それは彼らの経験です。私たちは人々が多くのexeを取り戻すのを助けます。そして私はコーチングで知っています-
クリス：
ええと、私はアンナがそれで素晴らしいことを知っています。私は実際に経験しなければなりませんでした…私は書き直していますあなたの元はまだあなたのことを気にしていますか？どうやってそれを理解しますか？
アンナ：
そうそう。
クリス：
そして、私は調べていました…それで、私はちょうどFacebookグループのサクセスストーリーをタイプしました。そして、私はアンナとコーチし、アンナとコーチし、アンナとコーチし、アンナとコーチし、アンナとコーチし、アンナとコーチしました。クリスと一緒にコーチしたり、クリスが助けてくれたのはどこですか？いいえ。私はアンナとコーチ、アンナとコーチ、アンナとコーチ。
アンナ：
私のコーチングの成功はすべて-
クリス：
ジェンとコーチ。
アンナ：
うん。しかし、私のコーチングの成功はすべて、クリス、あなたのおかげで可能になりました。
クリス：
ああ、黙れ。
アンナ：
本音をいうと。
クリス：
あなたはとても素晴らしいです。
アンナ：
それは本当です。それは本当です、あなたは素晴らしいです。
クリス：
さて、私が言いたいのは、実際にはあなたは素晴らしいことであり、あなたが話していることを知っているということです。
アンナ：
ありがとうございました。私は何について話しているのか知っています。しかし正直なところ、あなたがいなければ、コーチとしての私の存在はここにはありませんでした。それが真実です。
クリス：
ありがとうございました。私は褒め言葉を受け取り、私の人生でそれを守ります。
アンナ：
あなたは素晴らしいです、あなたは素晴らしいです。私たちの相互称賛社会を見てください。人々はこうなるでしょう、なぜ私は今これを聞いているのですか？
クリス：
うん。ええ、これは不安についてではなく、サクセスストーリーについてです。
アンナ：
いいえ、つまり、ERP Facebookグループでは、ERPFacebookグループである必要はないと思います。私はどんなサポートグループでもかまいません。私たちのところに来る必要はありませんが、私たちのところは本当に素晴らしいです。そして正直なところ、私たちのグループほど優れたグループを見つけることはできません。私たちが非常に堅牢であるため、ただ引き継ぐだけです。
クリス：
ちなみに、私たちは間違いなく偏見のない人々です。私たちはこれについて非常に偏見がありません。
アンナ：
ええと、私は常にさまざまな分裂グループを見ています。
クリス：
ああ、私は違います。したくないです。ええ、私はおそらくそうすべきです。
アンナ：
私は覗き込みます。私は比較するのが好きだからです。私は元広報担当役員なので知りたいです。私たちの競争環境がどのようなものか知りたいです。そして、かなり良いグループがいくつかありますが、正直なところ、私たちのグループは文字通り最高です。私たちがうまくやっていないと思うことは何でも…また、申し訳ありませんが、適切な文法を使用する必要があります。私たちがうまくやっていないと思うことは何でも、私はあなたにそれについて話します。
クリス：
そして、私たちはそれをやろうとします。
アンナ：
ええ、私たちはそれをやろうとします。
クリス：
私たちはに着きました-
アンナ：
しかし、ご存知のように、私は最近、グループを改善することについてあなたに話していません。
クリス：
ええと、私はいつも無知の下で活動してきましたが、それは至福のタイプの考え方です。
アンナ：
何てことだ。狂ってる。
クリス：
そうすれば、人生は私にとって少し良くなります。特に競合他社を見る場合はそうです。しかし、私はちょうど、Googleが私の記事よりもこの記事をランク付けしているのはなぜですか？私の記事の25,000語と私はたくさん入れました…これはその全体に広告が貼られていて、ロードするのに50秒かかります。
アンナ：
私たちのコーチングサービスが最高であることを私は知っています。
クリス：
私たちは素晴らしいコーチングサービスを提供しています。そして、それは聞いている人にとっても公平なプラグです。
アンナ：
つまり、私たちの数字はそれ自体を物語っていると思います。彼らが本当に良いという事実。
クリス：
本当に良い成功率を得ました。私はすごいです…それが私が最も誇りに思っていることだと思います。私はいつも「見て」のような人に見せたいものが欲しかったので、私たちは膨大な数のサクセスストーリーを持っています。私は、サクセスストーリー、ブーム、ブーム、ブームのこの巨大な蓄積であるWebサイトのページの作成に取り組んでいます。まだそれに取り組んでいます。
アンナ：
でもそれを見て興奮しています。
クリス：
うん。とにかく、あなたは何をしますか？あなたが不安に対処している場合、私たちは不安の何をすべきかというセクションにいます。明らかに私たちのFacebookグループに行くか、Facebookグループまたはサポートグループに行きます。ほかに何か？
アンナ：
私は明らかに最初のことの1つはあなたの周りの感情的なリソースを集めて、最初にあなた自身を再構築するために本当に正直に時間をかけることだと思います。なぜなら、それは明らかに別れた後の不安を軽減するのに役立ちます。しかし、それはまたあなたがあなたの最高の自己になるのを助けます。そして、それはあなたの最高の自己になることです、あなたが関係の外にいる人を理解することは実際にexeを引き付けるものです。その関係から独立したあなたの最強の自己であることはあなたの元だけでなく、複数の人々にとって魅力的です。そして、あなたが見つけるかもしれないことは、解散前のあなたの関係の魅力のその部分は、おそらくあなたの両方があなたの最高の自分としてわずかに存在していなかったという事実でした。だから、あなたがあなたの最高の自己になるにつれて-
クリス：
私はいつもあなたとの関係に少し満足しているとそれに近づきます。
アンナ：
うん。
クリス：
しかし、私は彼女が言っていることを確実に確認することができます。サクセスストーリーにインタビューするとき、私はいつも周りを調べて見るようにしています、ねえ、あなたは本当に何か特別なことをしましたか？そして、私たちが一貫して気づいたことの1つは、彼らの多くが、exeを取り戻さなくても、十分に安全であるという感情的なポイントに到達していることです。だから、彼らはプロセス思考に入ります、私は何よりも私の元を取り戻したいです。多くの場合、それらの不安な傾向によって引き起こされます。そして、私たちと一緒に仕事をしているどこかで、彼らはある種、彼らが好きな場所に移行します。戻らなくても大丈夫です。そして、あなたが彼らと再び会話を始める前に、私が思うその考え方は重要です。それはあなたがほのめかしているようなものです。
アンナ：
右。うん。つまり、exeを取り戻すために、このプロセスを2回実行しました。
クリス：
そして、あなたはそれらを両方とも取り戻しましたか？
アンナ：
それらの両方が戻ってきました。
クリス：
そして、私はあなたが持っていると思います-
アンナ：
私は結婚しています。
クリス：
うん。
アンナ：
うん。
クリス：
私もそうです。あなたは競争したいですか？
アンナ：
ええ、あなたもそうです。あなたを見て。私たち全員が別れを経験して結婚しているのを見てください。しかし、問題は私が思うに、別れの中であなたがしていることはあなた自身について学ぶことです。ストレスレベルを下げる方法を見つけ、趣味を育み、友情を育みます。これは、元の関与の有無にかかわらず未来を見るのに役立つため、過去の関係にとどまること以外のことに没頭するときです。よく、友達から「外出する、楽しむ、デートする」と言われるクライアントがいます。そして彼らはいつも私に尋ねます、私はすべきですか？そして私の答えは質問です、あなたはそれをする準備ができていますか？あなたがしたい場合とあなたが準備ができていると感じた場合にのみそれをしてください。誰かがあなたにそれをするように言っているという理由だけでデートしないでください。あなたは自分自身に悲しむための適切な時間を与える必要があります。
アンナ：
私はこれについて本当に真剣です。つまり、損失は重要なことです。敷物の下でそれを磨くことはできません。ですから、誰かがあなたにただ先に進むように言います、特にそれが解散後6ヶ月以内であるなら、それはあなたにたくさんの雄牛を養うようなものです。右？
クリス：
うん。
アンナ：
うん。つまり、不安はあなたを本当に無防備にする可能性があります。ですから、熟考するのに時間をかける必要があります。また、慢性的な精神疾患を患っている場合やメンタルヘルスの問題がある場合は特に困難です。分裂の外傷性ストレスは、圧倒的または衰弱させることさえ感じることができるからです。ある種の不安障害を抱えている、またはうつ病に苦しんでいるクライアントの数についてはお話しできません。最良のことは、心的外傷後ストレスまたは持続的な外傷性ストレスや不安障害があなたの人生を引き継ぐのを防ぐために、メンタルヘルスの懸念に対処するための専門家のサポートを受けることです。
アンナ：
以前に慢性精神疾患と診断されていなかったとしても、別れた後に不安や悲しみ、不安を感じることは完全に可能であり、完全に有効です。セラピストやカウンセラーに助けを求めるのは本当に良い時期だと思います。私にとって、それはあなたの周りのサポートリソースを集め、関係の外であなたの人生がどのようなものかを理解することです。そして正直なところ、感謝の気持ちを実践してください。あなたが別れを経験するとき、あなたはこれらの圧倒的な喪失感と心痛を持っているからです。すべてのストレスホルモンと不安の科学のおかげで、あなたはトンネル視力を持ち、あなたの状況で起こっていることの否定性だけを見るでしょう。
アンナ：
それは…私はそれが一種のヒッピーディッピーに聞こえることを知っています、しかし経験の分裂または不安に焦点を合わせる代わりに、あなたが持っているものを評価することにあなたのエネルギーを向け直してください。それは最大のことの1つです。小さくてもね今日は食べ物のように本当に美味しいハンバーガーを食べました。または私にとって、今日私は本当に良いビーガンブラウニーを持っていました、それは私が正しく味わうことさえできないと思いました。うんちみたいな味だと思いましたが、実はとても美味しかったです。それで、今日はそれに感謝しています。わーい。
クリス：
本当に？
アンナ：
うん。本当にひどいことだと思いました。
クリス：
あなたが感謝を言ったときに私が考えることができるのは、あなたが今まで見たことがありますか…あなたがいくつかのアニメに夢中になっていることを私は知っています。右？アニメですね。
アンナ：
はい。はい。
クリス：
アニメ「ハンター×ハンター」を見たことがありますか？
アンナ：
はい。
クリス：
感謝の10,000パンチ？私はそれが好きです。それは私の好きなことのようです。
アンナ：
私たちを見て-
クリス：
私はそれをずっと見ます。それが私に思い出させるものです。
アンナ：
このビデオを見たりポッドキャストを聴いたりしている人は誰でも、そのアニメを見る必要があります。
クリス：
ええ、あなたは行きます。それは…でもそうですつまり、私が付け加えたいと思うのは、不安に打ち負かされた人々が構造に大きな問題を抱えていることが多いと思うということだけです。そして時々小さな構造が良いです。ですから、多くの場合、アンナや私が、健康、富、人間関係の一種である聖三位一体と呼ぶこのことをお勧めします。そして、あなたの人生のそれらの領域を最大限に活用するために何かをしようとしています。それ自体が、1日1万回の感謝の気持ちに加えて、勢いをつけて雪玉を丘に転がすのに役立ちます。他のすべての美しいものに加えて、感情的なサポートリソースとアンナが言っていたすべてのこと。それはかなり良いと思います。つまり、もっと欲しいのなら、ねえ、何だと思いますか？アンナはコーチングに利用できます。
アンナ：
私は。ええと、私はすでに満員なので、実際には今週と来週ではありません。
クリス：
ええ、それについては申し訳ありません。
アンナ：
ごめん。
クリス：
しかし、今から数週間後。
アンナ：
ええ、今から数週間後。 3月の第3週と3月の第4週に空きがあります。
クリス：
ブーム。そこに行きます。サインアップ。
アンナ：
とても楽しいです。最終的には…本当に興味深いです。あなたがコーチをしている人やタイラーと一緒に何が起こっているのかわかりませんが、私のセッションは多くの涙と悲しみから始まるようです。そして、なんらかの理由で、最後に私たちは笑っています。何が起こっているのかわかりません。たぶん私はクライアントと一緒に感情のジェットコースターを経験しています。
クリス：
私がコーチをするとき、誰も私の前で泣くことはありませんでした。
アンナ：
何？
クリス：
理由はわかりませんが、私が男だからだと思います。なぜなら-
アンナ：
あなたはそう思う？
クリス：
…彼らは恐れています。ええ、私は思います…男性は女性よりもはるかにオープンだったと思います。そして、それは彼らが守られているからだと思います。人間関係のいくつかの側面は、引き出すのが少し恥ずかしいかもしれません。そして、彼らはおそらくあなたにもっと快適に感じるでしょう。
アンナ：
正直、お姉さんやお母さんの雰囲気を放っていると思います。
クリス：
お姉さんの方が多いと思います。あなたが知っている誰かがいつもあなたの隅にいて、あなたを翼の下に連れて行き、あなたを守り、あなたに結果をもたらします。
アンナ：
うん。私はあなたに代わってお尻を蹴ります。
クリス：
そこに行きます。
アンナ：
私は文字通り誰かに火をつけることはしませんが、あなたのために誰かに火をつけることを精神的に想像するために最善を尽くします。
クリス：
そこにあなた。右。アンナは最高です。
アンナ：
あなたもね。これが私たちが友達である理由です。
クリス：
私はあなたとこれらのポッドキャストをするのが大好きです。
アンナ：
あなたは？
クリス：
とても面白いです。
アンナ：
私もそれが好きです。私は彼らを愛しています。
クリス：
私たちがやったものですが、その性質上、YouTubeで私が思うほど多くの視聴回数は得られません。 YouTubeの人々は、10、15分のビデオを好む傾向があります。しかし、ポッドキャストでは、人々はただ歩き回っているだけで、何千もの聴衆を獲得しています。
アンナ：
本当に？
クリス：
うん。言ったかどうかわかりません。
アンナ：
なんてこった、知らなかった。
クリス：
ええ、ええ。アンナ、いつもあなたの言うことを聞いている人がいます。
アンナ：
何てことだ。
クリス：
しかし、クールなことは、私たちが怒りで行ったポッドキャストと、あなたの元があなたに怒っている場合にどうするかです。
アンナ：
侵略？
クリス：
うん。それは本当に良いエピソードでした。このエピソードは本当にうまくいっていると思ったのを覚えています。そして、Facebookグループの人々からフィードバックを受け取ったのを覚えています。その後、YouTubeのコメントやWebサイトのコメントで、「うわー、これは私が今まで聞いたことがないことです」と言っていたことがあります。そして、私はこのエピソードについて同じように雰囲気を得ました。ですから、ここでも同じことが起こることを願っています。
アンナ：
役立つ実際のコンテンツを提供しているのです。
クリス：
それは本当だ。
アンナ：
私たちはただ言っているのではありません、これはあなたがあなたの不安に対処する方法です。私たちはそれの科学とそれに関する私たち自身の経験について話している。
クリス：
うん。また、たまにトラックから外れて、アニメやWorld ofWarcraftなどのばかげたことについて話し始めます。
アンナ：
しかし、問題は、私はあなたと一緒にそこに行くということです。
クリス：
知っている。時々あなたは私を迷い道に導く人です。
アンナ：
知っている。さて、話をしているので、少し話題から外れていますが、それが何であるかはわかりませんが、最近、Gilesがいることを示しているTikToksをたくさん見ています本当に魅力的です。
クリス：
聞いたことがありますか…ジャイルズは魅力的な男です。つまり、私はまっすぐですが、ジャイルズは-
アンナ：
でも、バフィーを初めて見たとき、ずっと若いときは、私は…つまり-
クリス：
ええと、あなたは彼をそのように見ていません。
アンナ：
右。あなたは彼をそのように見ていません。でも今-
クリス：
ウィローが彼を好きだった以外は。彼女はいつも彼に夢中だった。彼女は同性愛者で、彼に恋をした。私はあなたに言っています、男。
アンナ：
でも正直なところ、私は年をとったので、もう少しバフィーを見ていました。これらのTikToksのおかげで、なんてことだ、ジャイルズはとても暑かったのです。なぜ私はそれを見なかったのですか？何てことだ。
クリス：
スパイクがそこにいたからです。ジェームズ・マースターズのインタビューを聞いたところ、彼はこう言っていました…しかし、ジョシュ・ウェドンとの論争やすべてについて聞いたことはありますか？
アンナ：
どれ？そうそう。彼は本当にフェミニストではなく、これらすべてのものです。
クリス：
ああ、私はすでにそれを知っていました。しかし、私は本当に好きです…私はまだ、あなたは私のバフィーへの愛を奪うことはできません。私はそれを握っています。
アンナ：
うん。つまり、私はいつもバフィーとエンジェルとホタルを愛するつもりです。
クリス：
ホタルは最高です。ジャイルズが…覚えているかどうかはわかりませんが、彼が歌っているシーンをいつも思っていました。シーズン4のシーンです。彼はギターでビハインドブルーアイズを歌っています。そうしないと、曲の名前を思い出せません。しかし、それは私が好きだったシーンでした、男、ジャイルズはかなり控えめです。彼はかなり素晴らしいです。
アンナ：
右。私は、なんてことだ。つまり、彼は魅力的でなければなりませんでした。しかし今、私の46歳のとき、私はジャイルズが実際にそれを行っているように彼を見ています。
クリス：
ええと、彼はそれ自体が非常に見栄えの良い英国の俳優によってキャストされているということです。しかし、私は常にスパイクファンになります。
アンナ：
スパイクは私のお気に入りです。うん。
クリス：
私のお気に入りのスパイクシーンは、彼が方法を見つけようとしているシーンです…ちなみに、ネタバレ。彼はバフィーを殴る方法を見つけようとしていて、このマネキンを使用しています。彼はマネキンの練習をしていて、マネキンに腹を立て、マネキンを蹴ります。彼はちょっとため息をつき、それを取り戻し、再び始めます。それが私のお気に入りのスパイクシーンです。彼は正気じゃないから。
アンナ：
彼は。ああ、スパイク、彼は私のお気に入りでした。
クリス：
とにかく、あなたが私にしたことを見てください。恥を知れ。あなたもあなたが何をしていたか知っています。
アンナ：
何？はい、しました。私は知っていました。
クリス：
さあ、コーチングを呼びかけましょう。
アンナ：
おー。
クリス：
アンナとのコーチングが必要な場合…
アンナ：
私と一緒にコーチングをしてください。とても楽しいです。そして、あなたも私と一緒に泣くことができます、それは大丈夫です。
クリス：
安全な場所です。以下の説明をご覧ください。そこにリンクがありますので、ご覧いただけます…コーチングチームとクレデンシャルの非常にクールなビデオプレゼンテーションと、私たちがあなたのためにできることをまとめました。そして、私たちはそれをすべてクールでおしゃれに見せました。もちろん、私が私を意味するとき、私は何も編集する方法さえ知らないので、私のビデオエディタを意味します。
アンナ：
あなたは面白い。
クリス：
そして、私たちのビデオ編集者であるヨハンに叫びなさい。彼は婚約したばかりです。
アンナ：
何？おめでとう、ヨハン。
クリス：
彼にとって良かった。うん。ヨハン、ええ。
アンナ：
彼の結婚式はいつですか？
クリス：
妻の誕生日である9月25日。そして私は言った、ああ、なんてことだ、そうなるはずだ。
アンナ：
彼はフィリピンにいますよね？
クリス：
うん、フィリピノ、うん。そして、フィリピノの彼のガールフレンドも、今は婚約者だと思います。
アンナ：
そうなる-
クリス：
彼らは異なる島に住んでいました。
アンナ：
えっ、ほんとう？彼はどの島に住んでいましたか？あなたは知っていますか？
クリス：
私は見当もつかない。全く分からない。あなたにいくらを示します-
アンナ：
ええと、7,000の島があります。
クリス：
うん。それから私を連れ出してくれてありがとう。しかし、どうやら彼は彼女にプロポーズするために向こうに行ったようです。しかし、私はいつも彼に圧力をかけていました。私は、ねえ、あなたは彼女にプロポーズするつもりですか？彼は私に言った、私は指輪を持っている。そして彼は私に指輪を見せてくれた。そして、私は、まあ、彼女にプロポーズするようなものでした。彼は、私が正しい瞬間を待っているようなものです。最後に、彼はそれをしました。
アンナ：
なんて甘いの。あなたを見て、人々を集めてください。
クリス：
それは私にとっても怖いです、私は私についてこれを作るのが嫌いです、しかし私は、ああ、くだらない、今私は彼をサポートしなければならないようなものです。私は彼の給料を払います。だから、私はこのYouTubeのことを本当に機能させる必要があります。
アンナ：
赤ちゃんが生まれたらどうなりますか？
クリス：
ええ、まあ、[サイダー00:49:51]一族。
アンナ：
ええ、あなたは行きます。
クリス：
それが無料のビデオエディタを入手する私の方法です。私たちは、ねえ、私たちはあなたを養子にし、私たちと一緒に生きてきます。
アンナ：
それは素晴らしいことです。
クリス：
ええ、でも私たちのビデオ編集者であるヨハン、おめでとうございます。
アンナ：
はい、おめでとうございます。
クリス：
ご存じない方もいらっしゃると思いますが、彼は新しいクールなサムネイルをすべてやっていて、本当におしゃれなことをやっています…私たちのチャンネルで見栄えのするものは私ではありません。私のYouTube編集がどのようなものであったかを知りたい場合は、私がこれまでに行った最初のビデオに戻ってください。これにより、私の編集スキルの範囲がわかります。それはひどいです。
アンナ：
なんてことだ。しかし、それは私よりもはるかに優れています。私も知りません。私が良かったと思うのは、これだけの継続的なテイクであり、それは問題ないでしょう。
クリス：
そうだった。
アンナ：
それはそれでしたか？
クリス：
そうだった。私は好きでした…ええ、あなたはそれを見るべきです。陽気です。スーツを着る必要があります。それはとても愚かです。
スターvs悪の力
アンナ：
私はスーツを着なければなりません。
クリス：
うん。そして、アドバイスは時代遅れです。だから、私は…昨日、舞台裏のSEO設定のいくつかをやり直していたので、古いもののいくつかを聞いていました。そして、私は、神様、これは恐ろしいことでした。それは間違っている、それは間違っている、それは間違っている。
アンナ：
大丈夫だったと思います。
クリス：
いいえ、いいえ、いいえ、アドバイスは最低限のものでした、それは行きませんでした…しかし何でも。私たちはただ-
アンナ：
ええ、あなたは元気です。
クリス：
うん。とにかく、アンナとのコーチングが必要な場合は、以下の説明をご覧ください。
アンナ：
はい、私と一緒にコーチしてください。私はコーチングが好きです。人と話すのが好きです。ご存知のように、私は人間の計算機として多くの時間を費やしているので、コーチングが大好きです。それは私を再び人間のように感じさせるだけです。
クリス：
さて、あなたは行きます。アンナは、彼女がロボット、AIであることを認めたばかりです。
アンナ：
ええ、一生ロボットのままにさせないでください。私と一緒にコーチしてください。あなたは私を助けてくれる。
クリス：
そこに行きます。必要に応じて、以下の説明をご覧ください。このポッドキャストを聞いている場合は、不安の側面を聞いている男性の場合は、ウェブサイトのコーチングページ、Ex-Boyfriend Recovery、またはEx-GirlfriendRecoveryにアクセスしてください。
アンナ：
はい。男性であれ女性であれ、私たちはまだたくさんの楽しみを持っています。
クリス：
そして、あなたが男性なら、あなたも泣くことができます。心配しないでください。アンナは大丈夫です。
アンナ：
あのね？今日のセッション中に一人の男が私に泣いてもらいました。
クリス：
とんでもない。
アンナ：
はい。
クリス：
一体何が悪いのですか？なぜ彼らは私と一緒に泣かないのですか？
アンナ：
私はただ…わからないと思います。たぶん私は泣いても大丈夫にします。ええと、つまり、解散は本当に難しいです。どうして泣けないの？
クリス：
ウン、そう思う。たぶん私はその雰囲気を放ちます、泣くのをやめなさい、私たちは行くつもりです-
アンナ：
泣くのをやめなさい、泣かないで！
クリス：
ええ、練兵長ですよね。
アンナ：
もう涙はありません！あなたにはありません！
クリス：
うん。
アンナ：
いいえ、私は同じです、泣きたいなら大丈夫です。
クリス：
うん。そのピッチが邪魔にならないように、これらすべてを聞いてくれてありがとう。来週戻ってきます。来週何について話しているのか、それともまた羽ばたくつもりなのか、私たちは考えていますか？
アンナ：
いいえ、つまり、私がそれを羽ばたくのが好きではないことをあなたは知っています。考えさせていただきます。何について話したいですか？
クリス：
ええと、あなたが知っている、私はあなたの元がまだあなたを気にかけていることについてこの記事を書いていますか？しかし、それはとても一般的で、とても…しかし、私の心はそれに集中しています。だから、その領域の何か、私はおそらくいくつかの準備をしているでしょう。
アンナ：
そんな質問がたくさんあります。たとえば、彼がまだ私のことを気にかけていることをどうやって知ることができますか？
クリス：
うん。
アンナ：
その兆候と信号。私は聞いて-
クリス：
ええ、私は行ってきました-
アンナ：
うん。
クリス：
私はそれを精神分析医のカール・ユングと関連付けようとしてきました。
アンナ：
[ユニ00:53:10]そうですね。
クリス：
うん。たぶんそれに関連する何か、私ができること…私はただ大丈夫だと思っています、それを本当に見栄えよくするために記事に貼り付けることができるYouTubeビデオを私に与えるものは何ですか？それはおそらく成功したトピックの基礎ではありません。
アンナ：
つまり、すべてのコンテンツがすべてのプラットフォームで一貫している必要があります。だから、私はそれを取得します。
クリス：
私はそれが見栄えが良く、可能な限り高品質であることを望んでいます。そして、私は品質があなたに付属していることを知っています。
アンナ：
あなたも。私たちは一緒に品質を作ります。
クリス：
ええ、ええ。
アンナ：
うん。
クリス：
基本的に、来週現れて、何が起こるかを調べます。
アンナ：
話したいことがありますが、大丈夫です。
クリス：
私たちはそれを理解します、みんな。
アンナ：
うん。
クリス：
わかった。
アンナ：
わかった。みんなありがとう。
