gov-civil-vilareal.pt連絡なしのルールは2回機能しますか？
今日は、連絡なしのルールについて説明します。具体的には、失敗した場合はどうなりますか。もう一度機能することはできますか？または3分の1 ..？
ボーナスとして、この記事の最後に、連絡なしのルールに違反しないための3つのヒントを紹介します。連絡なしの期間を正常に完了することが、元に戻すプロセスを開始するための最良の方法だからです。
しかし、まず第一に、元に戻すことを検討していて、まだ私のものを受け取っていない場合は、それをチェックしてください！元に戻る可能性がどのようなものかを説明するクイズを作成しました。これはおおよその数値なので、いかなる種類の保証としても受け取らないでください。ただし、何に反対しているのかを知ることは役立つ場合があります。また、前進するための最善の方法に関する無料のアドバイスを受け取ります。
元に戻すために連絡なしルールを実装している場合は、プロセスがどのように機能するかを正確に把握して、成功の可能性を最大限に高めてください。
ここで私の包括的なガイドをチェックしてください：
さて、詳細に取り掛かりましょう。
2回目にNCルールは機能しますか？
簡単な答えは
はい、できますが、影響の一部が失われます
独自の調査により、連絡なしのルールを使用して元に戻す10人中8人が、連絡なしの期間に失敗することがわかりました。
連絡なしルールの不合格は何で構成されていますか？
簡単に言うと、連絡なしルールの期間中に、元に連絡するか、元に連絡して返信することを意味します。
（たとえば、一緒に作業するために元との接触が避けられない場合は、非接触ルールをに適合させる必要があります。詳細については、こちらを参照してください。）
これは詳細にはどういう意味ですか？これは、Ex Recovery Programのさまざまな段階で、3,000人近くのメンバーがいる私ので見られる一般的な状況の例です。
これらはすべて、連絡なしルールの失敗です。
- 彼の誕生日だからあなたは彼にテキストメッセージを送る
- あなたは彼がいるかもしれないと知っている場所に行き、彼に「ぶつかる」
- 家族（彼またはあなたの）が病気で、あなたは彼にそれについて話したいです
- あなたは彼のソーシャルメディアをチェックするか、潜在的な他の女性をストーカーします
- あなたは彼の投稿の1つまたは投稿へのコメントを「いいね」します
- 彼は予期せず現れ、あなたは絶対最小値を超えた会話をしています
- あなたは彼が他の誰かと付き合っていると思います、そしてあなたは彼にあなたがどれほど動揺しているかを伝えたいです
- お酒が多すぎてSnapchatを送った
- 彼はあなたに「私はあなたに会えたらいいのに」のような前向きなメッセージを送り、あなたは答えます
- 彼はあなたに「なぜあなたは私を無視しているのですか？幼稚になるのをやめなさい」とあなたは答えます
- 彼はあなたに「ねえ」のような中立的なメッセージを送り、あなたは返信します
- 友達があなたに話しかけたいと言ったので、あなたは彼にメッセージを送ります
- あなたは彼や別れについて、共通の友人や彼の家族の一人と話します
- クライアントのほとんどが女性であるため、ここでは「彼」を使用しましたが、これはすべてすべての性別に当てはまります。
これらすべての状況について、連絡することはありません。
あなたは返事をしませんし、始めません。
彼と顔を合わせて話すことを余儀なくされた場合は、明るい口調で彼に返信しますが、質問はせず（「お元気ですか？」でも）、実際に失礼になることなく、できるだけ早く会話を中断します。
あなたは忙しすぎて自分自身に取り組んでいます。あなたはまた、彼が望んでいたと彼が言った可能性が最も高いことをしていて、彼を悩ませていません。
これは厳しいように思えるかもしれませんが、ねえ–彼はあなたと別れたでしょう？ （または、彼と別れた場合は、理由を覚えておいてください。ただし、彼と一緒に戻りたくてたまらないのは難しいことです。）
アイデアは、なぜあなたが彼に連絡しないのかと彼に不思議に思わせることです。したがって、それが彼の誕生日であり、通常彼にメッセージを送る場合、無線封止は彼を本当に不思議に思うでしょう。これは、連絡なしルールが機能しているときなので、妨害しないでください。
連絡なしルールの期間は永遠に続くわけではないことを忘れないでください。再起動する必要があるため、長くしないでください。
連絡なしのルールに違反する本当の理由は？
はるかに複雑です。
一緒に住んでいる/働いている/学校に通っている、または子供が一緒にいる場合は、の働き方を確認してください。
いくつかを組み合わせると（たとえば、彼が連絡を開始したとき、彼は一緒に戻るように頼んだ）、連絡なしを破ることができる可能性がある要因のリストもあります。これらは本にリストされており、これをプレイする方法についての決定的な言葉を与えてくれます。
10人中8人が最初の連絡なしルールに失敗したからといって、それについて非難できるわけではありません。これは、あなたがおそらく毎日話していた人に連絡しないという長期間を乗り切ることがどれほど難しいかを示しています。
元に戻すための最善のチャンスは、綿密に計画され実行された連絡なしルールから始まります
ただし、連絡なしのルールに陥って違反したため、これを読んでいると想定します。あなたはあなたの元に連絡したか、あなたは彼があなたに連絡するのに応答しました。これを行うとどうなるかについては、かなり厳格なプロトコルがあります。
まず最初に–はい、再起動する必要があります。はい、1日目からです。はい、これは最悪です。
プロセスを効果的にするには、これを行う必要があります。
そして、NCルールを5回、6回破った場合はどうなりますか？それでも効果はありますか？チャートのように考えてください。連絡なしのルールを試し、それをうまく通過したとしましょう。連絡なしの期間は、可能な限り効果的です。100％効果的と呼びましょう。可能な限りそれを最大限に活用します。
ただし、最初の連絡先を壊したため、連絡なしを行うのは2回目だとします。そうすると、その効果が少し失われます。完全ではありませんが、100％の効果ではなく、約90％の効果があります。
次にそれを壊すと、さらに10％の有効性が失われ、以下同様にゼロになります。
失敗したために再起動する必要があるたびに、連絡なしは有効性を失います。
そしてこれによって、私はそれがあなたの元とあなたの両方でいくらかの有効性を失うことを意味します。
あなたの元はあなたとの最近の接触が関与した否定的な感情を乗り越えるために時間が必要です。解散が悪いものでなかったとしても、それは彼がこだわる前向きなことではありません。
男性は「戦うか逃げるか」の傾向があります。十分な時間が経過する前に男性に連絡すると、議論する可能性が高くなり、より否定的な感情がかき立てられます（戦う）。または、彼はあなたをブロックするようなことをして、それらの感情から逃げます（飛行）。
連絡がないままでいることは、彼に落ち着いて、関係についての良いことを思い出して、あなたが持っていた親密さを逃す時間を与えます。
連絡なしを解除して再起動した場合、回復する機会は与えられません。
ただし、これは非接触ルールの非常に重要な部分であり、感情が高まり、元に戻ろうと必死になっていると、人々は忘れがちです。無接触では、その否定性を自分で乗り越えることもできます。
感情がいたるところにあるため、動揺したり、まったく必死になったりする可能性があります。これはあなたの元と連絡を取るのに良い時期ではありません。代わりに、自分自身に集中するのに最適な時期です。
ソーシャルメディアによると、彼が何をしているのか、何をしていないのか、何をしているのかを忘れてください。彼にテキストメッセージを送るのを忘れて、返事を無駄に待ってください。あなた自身に時間を費やしてください-あなたの興味、あなたの他の関係、あなたの仕事、あなたの健康。連絡なしルールの期間が進むにつれて、あなたはより強くなり、よりコントロールできるようになります。
一部の人々は、自分がどんなに素晴らしい人であるかを（再）発見し、自分たちの生活に必要だと感じていないため、元に戻してほしくないと判断することさえあります。
だから、あなたの元の有無にかかわらず、それがあなたの人生に与える有益な効果のためにあなたの無連絡ルールを100％固守してください。これを最優先事項にしてください。
これを行うための3つのヒントを紹介します（そして、ここで成功してほしいので、ボーナス1つを紹介します）。
ヒント1：電話でExesの名前を変更する
これを最初の防衛線と考えるのが最善です。基本的に、電話に出て元の名前をDo No Contactなどに変更すると、彼に連絡したり、彼に返信したりすることを考えるたびに、連絡がないことを思い出させることができます。 。
元の名前を次のように変更してみてください。
- 応答しない
- 元カレ–連絡しないでください
- クレイジー・エックス・ボーイフレンド
- いいえ、ただいいえ！
- 助けに行かない
- 忘れてください！
- 恐ろしい元
あなたのために働くものは何でも！
これで、彼が電話またはテキストメッセージを送信してあなたに連絡した場合、返信しないようにという簡単なリマインダーがあります。彼に連絡したい場合は、このリマインダーで1秒間一時停止します。これは、連絡なしのルールに違反するのを防ぐのに十分な場合があります。
効果的ですが、ヒント2や3ほど効果的ではありません。
ヒント2：Exesの電話番号をブロックする
ヒント2は、スペクトルの極限です。基本的に、ここで行っているのは、元の電話番号をブロックして、受信する可能性のあるメッセージに応答したり、元に連絡したりする誘惑を取り除くことです。
これを行うと、連絡なしルールの興味深い側面の1つが、元があなたに連絡しているかどうかを知ることができるため、多少制限されます。しかし、私がいくら言わなくても間違いなく反応するタイプの人であることがわかっている場合、または他の誰かがあなたにそうしないように言った場合は、その番号をブロックすることをお勧めします。
連絡なしルールの期間中、つまり21日、30日、または45日の期間だけ、元を永久にブロックするわけではないことに注意してください。その後、ブロックを解除して、プロセスの次の段階に進むことができます。
ヒント3：番号を消去して、信頼できる友人に渡す
これを中間のヒントと考えてください。
元の番号を信頼できる友人に渡してから、すべてのデバイスから消去します。連絡なしルールの期間が終了したら、その友人に番号を返すように指示します。
ここでも、感情をコントロールする必要があります。電話帳にない番号に応答する必要はありません。しかし、あなたはまた、あなたに責任を負わせる信頼できる友人がいることも知っています。
これらは、無連絡期間に忠実であり続けるための私の3つの最良のヒントです。そして、ここにボーナスのヒントがあります：
ボーナスのヒント：ソーシャルメディアで元のフォローを解除する
もちろん、連絡なしのルールは直接の連絡で終わるわけではありません。また、元のソーシャルメディアや彼の家族のソーシャルメディアを見ることも許可されていません。これには、彼または彼の家族のソーシャルメディアへのコメント、お誕生日おめでとう、失くしたことをお詫びするメッセージなどが含まれます。無線封止。
これに固執するための最良の方法は、共有するすべてのソーシャルメディアプラットフォームで元のフォローを解除することです。
これを行う方法？さまざまなプラットフォームは、あなたの元とは何の関係も見られないようにするためのさまざまな方法を提供します。主なものはInstagram、Snapchat、Facebookです。
Instagramで、元のプロフィールに移動し、[フォロー]ボタンをクリックして、ストーリーと投稿の両方をミュートすることを選択します。
あなたの元に最初にあなたと話をさせる方法
Snapchatで、[設定]に移動し、ストーリーをミュートして、[サイレント]にメッセージ通知を配置します。スナップマップ機能を避け、避け、避けてください。最後の場所の確認を本当にやめられない場合は、友達を削除する必要があるかもしれません…
Facebookで、プロフィールページに移動し、右上の3つのドットをクリックして、フォローを解除します。フィードに投稿が表示されなくなり、ストーリーを見ることができなくなります。
なぜこれをするのですか？彼が（どうやら）彼の人生をやり遂げるのを見て、あなたを逃さず、おそらく他の女の子とぶらぶらしているのを見るのは、それだけの価値はありません。これは、ノーコンタクトの中で最も固執しにくい部分の1つです。そのため、弱った瞬間に誘惑に簡単に屈服できないように、自分で簡単にできるようにしてください。
連絡なしルールの大部分は、自分自身に取り組み、現在あなたの元に関連している痛みや否定的な感情から自分を遠ざけ、感情の安定を取り戻すことです。
何があっても連絡なしのルールを守ってください！
あなたの元とのあなたのチャンスが何であるかを見ることを忘れないでください、そしてまたあなたの元を取り戻すためのさらに多くの助けのために私を購読してください。
