gov-civil-vilareal.pt分裂の解剖学（パート2）
（「パート1」を読むことに興味がある場合は、必ずクリックしてください。）
うまくいけば、あなたはすでにパートI：交際の科学と心理学を読んでいます。
そうでない場合は、それを読んでください。
コモンセンスメディアスクールオブロック
読みに行きましたか？
さて、念のために、ここに関係の間にあなたに起こったいくつかの事柄があります。あなたが気づかなかったそれらのほとんどは、それが終わるまで起こっていました。いいんだよ。ほとんどの人はそうしません。
ベースに触れるだけで、これらはすべて私たちが議論した化学物質です。
そしてこれは、関係全体と解散後のさまざまなレベルを視覚的に表したものです。
ご覧のとおり、解散後、コルチゾールを除くすべてのレベルが低下します。これらの説明を見ると、それがあなたにとって何を意味するのかがわかります。あなたは今それを感じていると確信しています。
ストレス。
それが、破綻直後の胸のくぼみの原因でした。
と言えば、解散直後の時間に何が起こるかはすでにご存知だと思いますが、見てみましょう。
余波
意欲の欠如
さて、ドーパミンはあなたの個人的なモチベーションの供給であり、現在は不足しているので、あなたはドーパミンだけでなくモチベーションも不足しています。
倦怠感
ドーパミンは睡眠の調節にも役立ちます。だから、あなたはそれを推測しました。あなたは、何があなたの関係の早すぎる終わりを引き起こしたのか疑問に思って、天井を見つめている眠れない夜を過ごしようとしています。
気分のむら
さて、私は今、壊れたレコードのように聞こえると確信しています。しかし、私はあなたがどの化学物質があなたの気分を制御するかを推測できるに違いありません。推測できない場合は、上記で作成したチートシートをご覧ください。そうした場合、セロトニンもこれに関与していることに気付くかもしれません。両方の欠如は、非常に予測不可能な気分の揺れをもたらします。
これが、最近多くの女の子が「クレイジーエックス」と呼ばれる理由です。
記憶の問題
ノルエピネフリンとセロトニンのレベルが低いと、精神的覚醒が低下します。それは、ドーパミンのレベルの低下によって作成された記憶力と学習能力の欠如と相まって。
集中力の欠如
アドレナリンとしても知られているノルエピネフリンは、あなたが最初に恋に落ちたとき、あなたの心臓を競争させ、蝶があなたの胃の中に住むようにすることができます。アドレナリンは信じられないほど有用であり、あなたをより精神的に認識させ、あなたにたくさんのエネルギーを提供することができます。ただし、アドレナリンのレベルが低下すると、集中力も低下します。方向性を失ったような気分にさせてくれます。
睡眠の問題
十分な睡眠をとるのに苦労していませんか？私はあなたがあなたの元を逃したという理由だけでそれを思ったに違いない。部分的には多分ですが、ドーパミンレベルの低下はあなたが眠ることができないことにも感謝することができます。
食欲減少
セロトニンは食欲を調節する責任があります。実際に空腹ではなく、単に自分を慰めるために食事をしていることに気付いた場合は、それまでの関係にあったために慣れていないセロトニンのレベルの影響を感じているだけかもしれません。
リビドーの欠如
これはほとんどの人で異なります。彼らはまだ低いセロトニンレベルを経験していますが、彼らは他の場所で動機を見つけ、彼らの元を嫉妬させるかもしれません。ただし、Exを嫉妬させたり、先に進んだと思ったりするためだけに誰かと一緒に寝ることは、必ずしも最も健康的なことではありません。あなたは後悔するか、その考え方がいかに無意味であるかを理解することになります。
抑制された免疫システム
これが一番大事だと思います。ブレイクアップの影響を感じていることに気がつくとすぐに、私は自分のビタミンを取り、自分の世話をすることに非常に熱心になり始めます。私を信じてください、病気になると同時に失恋に対処することは簡単なコースではありません。
対処法
私があなたの体の中で起こっている化学的な出来事を通してあなたを案内した理由があります。それらを化学反応だけに切り詰めることで、うまくいけば、これらの感情を制御できることに気付くでしょう。必要なのは少しの決意です。
そして、はい、私はそこにあるその小さなグラフィックによると、あなたはモチベーションに欠けているはずだということを知っています。そして、それは簡単なので、あなたの悲しみに座ってうろつくのは魅力的だと私は知っています。
あなたの感情にあなたをコントロールさせることはあなたを閉じ込め続けるでしょう。
ララランドの評価は何ですか
しかし、私はあなたがそれよりも強いことを知っています。
どうして？
私はあなたを知っています。
一体、私はあなたです！
そして、私はこれを…何度も行いました。
化学物質の独自のモチベーションカクテルを作成することは実際に可能です。あなたはそれがいかに単純であるかに驚くでしょう。
ドーパミンが化学物質のリングリーダーであることをなぜ私があなたに思い出させ続けたのか疑問に思いましたか？ええと、そうだからです。それは非常に重要です。ある研究では、ドーパミンが不足している実験用マウスは非常に無気力で無気力になり、食べる動機さえも失っていました。彼らは彼らを餓死させるでしょう。
ただし、ドーパミンの生成は操作できます。そしてそれを操作することによって、あなたはそのレベルを上げることができます。これは、ドーパミンとノルエピネフリンがどこにでも一緒に行くという事実を利用できる場所です。一方を上げることで、もう一方を上げることができます。つまり、物事を通常に戻すことに一歩近づくことができます。
それは素晴らしいと思いませんか？
やりがいのあるすべてのことと同様に、それは簡単ではありません。
心配しないでください。すべてを自分で行うことは期待していません。
始めましょう
あなたが大学の私や他の大多数の女性が破綻を経験しているような場合、あなたは破綻後にシャットダウンし、すべてのモチベーションを失います。
私のアパートと私の髪は、その後の最初の数週間は常にスティックの短い端を持っていたことを知っています。
ワーナーが彼女を捨てて部屋に穴をあけ、チョコレートを食べてメロドラマを見た後、私はエルウッズのように見えました。
さて、私はメロドラマを見ませんでしたが、リーガルブロンドを見ました。それ自体はひどい考えではありませんでした。他の誰かが自信を取り戻し、安っぽいExを乗り越えるのを見るのは、私がお尻から降りて何かをするために必要なことだったと言っても恥ずかしくないです。
この記事の最初の部分を読んだら、私があなたに何をするように頼もうとしているのかをすでに知っています。私の推測では、あなたはそれを本当に楽しみにしていません。さもなければ、あなたはすでにそれをしているでしょう。
これが最初のステップです。
シャワーを浴びて着替えます。
おもしろいですが、何かを成し遂げたいと思ったら、寝ているものを着ていると、特に本物の服を着ていないと、安定したエネルギーとモチベーションを維持できないことに気づきました。一週間。
私があなたの前に設定しているこの目標を達成するために必要な後押しを自分に与えてください。
あなたの生活空間をきれいにしてください。
あなたがアパート、家、またはあなたの母親の地下室に住んでいるかどうかにかかわらず、あなたが占める空間はあなたの心を反映しています。外に混沌があるとすれば、内に混沌があります。そして、あなたが自分の考えの頭や尻尾を作ることができない場合、あなたはどのくらい正確にあなたの人生のコントロールを取り戻すでしょうか？
これは、スペースを再配置する絶好の機会でもあります。
私の元ウィルは、私の家で多くの時間を過ごしました。ほとんどの場合、彼は私のベッドに座ってギターを弾き、ジョン・メイヤーの歌を歌ってくれました。さて、私はウィルにあまり愛着がありませんでしたが、私たちが別れたとき、それはまだ痛いです。彼が座っていた場所を見るたびに、彼がいなくて寂しくなり、突然ジョンの曲「ハートブレイクウォーフェア」を聴きたいという衝動に駆られました。見る？
愛を欠く関係でさえ、悲しい歌を聴きながら、あなたを失恋させ、うろたえさせることがあります。
私は自分の部屋に入るたびに一週間か二週間、損失の痛みに対処し、彼のいつものスポットが空いていて、私のギターが手つかずの状態でスタンドにあるのを見ました。
これに対する私の解決策は簡単なものです。再配置！
ドレスメーカーがrと評価されているのはなぜですか
私が終わった頃には、「彼のスポット」の歴史だけでなく、私の部屋はずっと開放的で、たむろするのにうれしかったです。 （おそらく、exeの幽霊を一掃したためです）
しかし、私は逸脱します。
物事を変える。アートワークを手に入れて壁に掛けます。
私はいつもやる気を起こさせるアートワークを見つけてぶらぶらするのが好きです。
私が現在持っている私のお気に入りのものは下の写真です。
お問い合わせフォームをクリーンアップします
- 彼の番号をサイレントモードに入れてください
- Facebookで彼のフォローを解除します（フォローを解除することは、友達を解除することとは異なります）。
- 彼の家を通り過ぎて彼にチェックインしたいという衝動と戦ってください
- もしあなたが彼に会ったら、心を込めてください。私が友達に言うように、「短く、甘く、そして要点を絞ってください」。それは私をクラックします。彼らのカップルは、彼らが実際に元と話さなければならないことにさえ直面していない瞬間のためのマントラとしてそれを使い始めました。 Exにテキストメッセージを送信したいときはいつでも、代わりに「SSttP」とだけ書かれたテキストを私に送信します。そして、私は彼らが屈服しないことに対してどれほど強いかを彼らに伝える少し前向きな補強で応えます。それはばかげているように見えますが、少しの外部の励ましなしに何か劇的なことをしなければ彼らが長くなったとは思わないことがいくつかあります
- そうは言っても、あなたの友人にあなたに責任を負わせるように頼んでください。
私も時々これと格闘します。私の元が望んでいると思う曲、または彼が知っておくべきだと思う何かを聞いた。
しかし、それから私は自分の携帯電話で自分の画面を見ていることに気づきます。
食べ方を変えましょう。
はい、あなたがあなたの体に入れるものはあなたが生み出すエネルギーの種類を決定します。私の古いルームメイトは、気分が良くなると思って、炭水化物の多いジャンクフードをたくさん持っていました。
違う！
炭水化物や脂っこい食べ物は、あなたを重くて無気力にさせるだけです。誤解しないでください。完全に切り取る必要はありません。あなたはそれらを制限する必要があります。
ドーパミンの生産を増加させることが知られているいくつかの食品があります。
これらの食品を食事に加え、食べるジャンクの量を減らすことで、体に十分な量のアミノ酸チロシンを与えることができます。チロシンはドーパミンを作成するために使用されるものです。
砂糖は一時的にドーパミンレベルを上昇させる可能性がありますが、それがすり減ると悪影響を及ぼします。それはあなたが始めたよりも少ないエネルギーであなたを残すことになるかもしれません。
動く
444は何をしますか
運動はあなたがあなたの脳のためにできる最高のことの1つです。それは新しい脳細胞の作成を助ける血流を改善します。別の副作用は、脳細胞の老化を遅らせることです。起き上がって何かアクティブなことをすることの主な機能は、見た目や気分が良くなることは別として、それが新しい脳細胞受容体の形成を助け、その結果、
ドーパミンレベルは実質的に。
ランニングは、自然の鎮痛剤であるエンドルフィンの放出を刺激する「ランナーズハイ」をもたらすことさえ知られています。
実際の肉体的苦痛を引き起こす失恋についてどのように話し合ったか覚えていますか？走ってアクティブになることもそれを助けることができます。言うまでもなく、私自身の経験から、それはあなたの頭をきれいにするための素晴らしい方法です。
必ずしもジムに行ったり、人の周りにいたりする必要がない場合は、ウェブ上に情報を公開するトレーナーがたくさんいます。 ZuzkaLightとEmilySkyeは私のお気に入りの2つです。彼らは両方とも、あなたが家からできる最小のトレーニングと私が呼ぶものを投稿します。
また、これを自転車で道路に出て次のポイントと混ぜ合わせます。町から数マイル離れた裏道を駆け抜けるとき、風が私の顔を通り過ぎるのを感じる自由に勝るものはありません。太陽だけでも、あなたを元気にし、ゾンビのように生き生きと感じるのに役立つビタミンの素晴らしい源です。
興味を育てる
古い趣味を取り戻すか、新しい趣味を選択してください。努力が必要なことに集中することは、心を落ち着かせる素晴らしい方法です。また、プロジェクトを完了すると、大きな達成感が生まれ、体内のセロトニンのレベルが上がります。
大学に戻って、私は私の元と私が分裂した後にかぎ針編みを拾いました。心を集中させただけでなく、友達にプレゼントしたとても素敵な毛布を手に入れました。それは巨大で、私が完了するのに約4週間かかりました。
大胆な包装紙に包まれて、大学生だけが買えるものを手渡したとき、それと一緒に心を痛めているものすべてを手渡した。
私はあなたの掛け布団に戻って世界とあなたの問題から身を隠すことがどれほど魅力的であるかを知っています、しかし明らかに、あなたがこれを読んでいるならあなたは立ち上がってそれについて何かをするようにあなたに告げるお尻のキックを探しています。
はい、あなたは少し時間を取って悲しみ、あなたがそうするなら、あなたの関係の喪失を悼むのはあなた自身のおかげです。私は通常、自分の感情が私を圧倒し、引き継ぐための1つの夜があると自分に言い聞かせます。
その後、もうありません！
元カレを取り戻すチャンスは？
あなたは十分な時間ではないと感じるかもしれませんが、私は今あなたに言っています、あなたが起きてあなたを幸せにするために必要なことをしなければ、あなたは出ているたくさんの素晴らしい機会を逃すでしょうあなたが行ってそれらを手に入れるのを待っているだけです。
これは、破綻を乗り越えるための最初のステップにすぎません。
はい、基本的にはお尻から立ち上がって、インスピレーションあふれる80年代のモンタージュを再現するようにお願いしたことは知っていますが、それが必要な場合はねえ！
今、人生をつかんで、それをあなた自身のものにしてください！
